具体描述
《情商魔法训练营》以课堂教学与游戏活动的形式，从一个广阔的人生视角，揭示了我们习以为常的沟通之中潜藏的病态模式，并进一步呈现了积极正向的沟通方式与情感技巧，探讨了人生中不可或缺的某些主题。
尤为重要的是，在整合之后，提供了一套具有广泛适用性的教育方案，一套有助于完善传统教育的生动方案。
“我选择生气？”
——是的，你总是有选择。在事实面前，你可以选择生气或者不生气。伤害你的并非事实，而是你对事实的解释，是你的选择。
“你真的会说话？”
——如实地表达自己的感受，不指责不攻击不投射，你能否做到？
小小情商魔法训练营，教你识别自己的需求、把握自己的选择、表达自己的真实感受并承担自己的责任，补上学校教育严重缺失的情商课，最终享受生命的丰饶与自由。
作者简介
米杉（Michel Claeys），比利时心理治疗师，2000年底定居北京，在做心理治疗的同时，为中国高校及心理专业机构提供培训与讲座。二十余年的专业经验使其广泛接触个人成长、团体工作、心理咨询与治疗的丰富多样的流派方法，包括佩尔斯（Fritz Peris）的格式塔方法、埃里克森（Milton Erickson）的催眠术疗法、NLP、阿萨鸠里（Roberto Assagioli）的精神综合法（Psychosynthesis），以及一些古老的佛教修行和瑜珈传统中的呼吸、观想和思维控制方法。基于人本主义心理学的背景，他发展出其超个人心理治疗方法——本性治疗，在其著作《由心咨询——心理治疗中的超个人范式》（中国轻工业出版社，2009）中有论述。他的著作被翻译成中文出版的还有《应该补上的一课》（东方出版社，2006）。
目录信息
· · · · · · (收起)
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
读完这本书，我感觉自己仿佛经历了一次“内在的升级”。我之前常常因为一些小事而感到烦躁和沮丧，对生活也提不起太大的兴趣。但这本书让我开始重新审视自己的生活态度，学会了如何从平凡的生活中发现乐趣，如何感恩身边的一切。书中关于“积极心态”的培养，给了我很大的启发。它让我明白，即使面对困难，也要相信自己有能力克服，要看到事物积极的一面。我开始每天写“感恩日记”，记录下生活中值得感激的事情，这让我感觉自己的内心越来越充实和快乐。此外，书中关于“情绪韧性”的讲解，也让我更加坚强。当遇到挫折时，我不再轻易被打倒，而是能够更快地从低谷中走出来，重新振作。这本书不仅仅是一本关于情商的书，更是一本关于如何活得更精彩、更幸福的书。
评分这本书给我带来的最大改变，是让我学会了“化繁为简”。在过去，我常常会被各种情绪和人际关系搞得焦头烂额，不知道如何理清头绪。但这本书就像一位经验丰富的向导，帮助我理清了那些复杂的“情绪地图”，找到了解决问题的关键点。它提供的“情绪管理工具箱”，让我能够根据不同的情境，选择最适合自己的方法。例如，当我感到压力过大时，我会运用书中介绍的“放松技巧”来缓解紧张；当我与他人发生冲突时，我会运用“换位思考”来理解对方的立场。这些方法都非常实用，而且易于掌握。更重要的是，这本书让我明白，情商的提升并非是为了取悦他人，而是为了让自己活得更加自在和快乐。当我能够更好地理解自己、管理自己时，我自然就能更好地与他人相处。
评分我一直认为，情商高的人往往是那些“八面玲珑”的人，善于交际，懂得察言观色。但这本书让我明白，真正的“情商魔法”更在于内心的力量，在于对自己的认知和掌控。书中关于“自我认知”的探讨，让我开始深入地了解自己的优点和缺点，接受真实的自己。我不再因为自己的某些不足而感到焦虑，而是学会如何将这些不足转化为成长的动力。书中的“情绪诊断”练习，帮助我更准确地识别自己情绪的根源，从而有针对性地进行调整。更让我惊喜的是，这本书还提供了一些关于“非暴力沟通”的技巧，让我学会如何用一种温和而坚定的方式表达自己的需求，避免对他人的指责和攻击。我尝试在家庭生活中运用这些技巧，发现家庭氛围变得更加和谐，沟通也更加顺畅。
评分我印象最深刻的是书中关于“情绪管理”的部分。我过去一直认为，情绪管理就是要压抑负面情绪，保持冷静。但这本书颠覆了我的认知。它强调的是理解和接纳情绪，而不是简单地压制。书中提供了一些非常实用的方法，比如“情绪重构”，让我学会了如何用更积极的角度去看待消极事件。举个例子，当我遇到一个工作上的挫折时，我过去会非常沮丧，觉得自己一无是处。但通过书中的方法，我开始反思，这次挫折背后有哪些可以学习的经验？我从中学到了什么？我未来可以如何改进？这种思维方式的转变，让我从一个被动承受者，变成了一个主动的学习者。而且，书中关于“同理心”的讲解，也让我更加理解为什么有些人会做出一些我曾经无法理解的行为。通过学习这本书，我发现自己能够更好地理解他人的动机和需求，从而在人际交往中避免很多不必要的误会和冲突。
评分这本书的封面上“情商魔法训练营”几个字，起初吸引我的，并非那种浮夸的承诺，而是它传递出一种积极的、可操作的信号。我一直认为，情商并非天生的特质，而是可以通过后天学习和刻意练习来提升的。在现实生活中，我们常常会遇到一些看似“情商很高”的人，他们总能在各种场合游刃有余，与人沟通顺畅，即使面对冲突也能化解于无形。而我也曾因为缺乏对自身情绪的认知、处理不好人际关系而感到困扰，甚至错失过一些重要的机会。我翻开这本书，带着一种既好奇又期待的心情，想看看它究竟是如何将“情商”这个抽象的概念，转化为一种可以学习和掌握的“魔法”。我期待它能提供一些具体的方法论，例如如何更准确地识别和表达自己的情绪，如何理解和回应他人的情绪，如何在压力下保持冷静，如何在团队协作中发挥更大的作用。我更希望这本书能够帮助我建立更健康的人际关系，更自信地面对生活中的挑战。这本书的装帧设计也颇为用心，纸张的质感很好，阅读起来很舒适，这一点也为我的阅读体验加分不少。我迫不及待地想要深入其中，去探索那些隐藏在“魔法”背后的智慧。
评分这本书带给我的，是一种潜移默化的改变。一开始，我只是抱着一种学习的心态去阅读，但随着阅读的深入，我发现它已经悄悄地影响了我的思维方式和行为模式。书中的一些练习，比如“情绪日志”的记录，让我对自己的情绪波动有了更清晰的认识。我发现自己原来在某些特定情境下，会反复出现相似的情绪反应，而这些反应往往是无意识的。通过记录，我能够识别出这些触发点，并开始思考如何更有效地应对它们。另外，书中关于“积极倾听”的技巧，也让我学会了如何真正地听进别人的话，而不是只想着自己要说什么。我开始更加关注对方的肢体语言、语调以及言外之意，这使得我的沟通更加深入和有效。我发现，当我们真正愿意倾听对方时，对方也会更容易敞开心扉，合作也会更加顺畅。更重要的是，这本书让我认识到，情商的提升并非一蹴而就，而是一个持续学习和实践的过程。它鼓励我去尝试，去犯错，去从中学习，这种积极的引导让我对自己的进步充满信心。
评分我一直是个比较内向的人，在社交场合总是显得有些拘谨，不知道该说些什么，也不知道如何与人建立更深的连接。这本书真的像一本“社交指南”，它提供了很多实用的技巧，帮助我打破僵局，与人建立融洽的关系。我尤其喜欢书中关于“有效沟通”的章节，它不仅教我如何清晰地表达自己的观点，还教我如何理解对方的言外之意，如何通过提问来引导对话。我尝试在与陌生人交流时，运用书中提到的“开放式问题”，发现对方的回答更加积极和详尽，对话也更加有趣。而且，书中关于“建立人脉”的建议，也让我意识到，情商高的人并非只是会聊天，他们更懂得如何建立和维护有意义的人际关系。我开始有意识地去关注身边的人，了解他们的兴趣和需求，并尝试在适当的时候给予支持和帮助。这种循序渐进的改变，让我越来越享受与人交往的过程。
评分这本《情商魔法训练营》真的给我打开了一个全新的视角。我之前总觉得，在工作中，只要我把自己的工作做好，就足够了。但这本书让我意识到，人际关系的和谐以及情绪的稳定性，对工作效率和个人幸福感有着至关重要的影响。书中关于“情绪智力”的阐述，让我明白情商不仅仅是与人打交道的能力，更重要的是对自身情绪的理解和掌控。我开始练习在感到焦虑时，先深呼吸几次，问问自己焦虑的原因是什么，然后再根据原因采取相应的行动，而不是立刻做出冲动的反应。这种自我觉察和自我调整的能力，在面对工作压力时尤为重要。我发现，当我能够更好地管理自己的情绪时，我的思维也变得更加清晰，解决问题的能力也得到了提升。此外，书中关于“冲突解决”的策略，也让我学到了如何在不伤害彼此感情的前提下，有效地处理与同事或朋友之间的分歧。
评分这本书的“魔法”在于它是一种“润物细无声”的改变。我没有感觉到自己一夜之间变成了另一个人，但当我回顾过去一段时间，我发现自己在很多方面都发生了积极的变化。我不再容易被外界的评价所左右，更加相信自己的判断。我在处理人际关系时，变得更加从容和自信，不再害怕与人发生冲突。我能够更清晰地表达自己的需求，也更懂得倾听他人的心声。最让我感到欣慰的是，我对生活的态度变得更加积极和乐观。即使遇到困难，我也能够从中找到成长的机会，而不是沉溺于负面情绪。这本书的价值，不仅仅在于它提供了多少技巧，更在于它启发了我如何去思考，如何去行动，从而成为一个更成熟、更懂情商的人。我真心推荐这本书给所有希望提升自己、活得更好的人。
评分我拿到这本书的时候，它给我的第一印象是那种“接地气”的风格。书名虽然带着“魔法”二字，但内容并没有让我感到飘渺或者遥不可及。相反，它深入浅出地讲解了情商的各个维度，并且非常注重实践性。我尤其欣赏书中那些丰富的案例分析，它们来源于真实的生活场景，比如工作中的沟通困境、家庭中的矛盾化解，甚至是一些日常社交的小尴尬。这些案例让我感同身受，仿佛看到了自己曾经的影子。书中提出的“情绪觉察”训练，让我开始有意识地去关注自己的内心感受，不再简单地压抑或者忽略负面情绪，而是学会去理解它们产生的原因，以及它们对我的行为可能产生的影响。这一点对我来说是革命性的，因为我过去常常在情绪的漩涡中迷失，不知道如何应对，结果往往是事情越弄越糟。此外，书中关于“同理心”的讲解也让我受益匪浅。它不仅仅是简单地安慰别人，而是教我如何真正站在对方的角度去思考问题，理解他们的感受和需求，从而做出更恰当的回应。我试着在与朋友沟通时运用这些方法，发现效果立竿见影，原本可能引发争执的对话，变得更加和谐和富有成效。
评分通俗，但到位，个人成长很好的书籍。我在其中学到最宝贵的是，与人交往中的不评判，这让我内心更为平和包容。
评分好像带一群孩子实践一下书上的课程。也是自己想要补上缺失的情商训练。
评分实则是一本教学手册，挺实用的
评分如何提高情商啊
评分浅显易懂，深入浅出，最好的情商书籍
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有