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对坏事比较乐观，对好事比较悲观：从来不相信幸福会降临在我的头上。。。

对坏事比较乐观，对好事比较悲观：从来不相信幸福会降临在我的头上。。。

1.乐观和悲观都是后天习得，其关键在于不同的“解释形态”。 2.要由悲观变成乐观、享受由乐观给事业学业健康等方面带来的诸多好处，关键在于改变解释形态（认知治疗）：识别、反驳+转移。 3. 一句话总结：客观事情是input，解释形态是process，悲观和乐观是不同解释形态产生的output。要改变悲观，那就：重装系统。

这不只是一本单纯的心理自助类书，还是一本心理学的学术书籍，事实上本书的大部分篇幅（前200页）都不急着告诉你具体怎样学会乐观，而是在用作者多年的研究成果在向读者解释悲观的成因，读到错误的解释形态这一原理时，真心觉得自己各种被说中，意识到问题的根本才是解决问题的关键。强烈推荐此书。

马丁塞林格曼在TED演讲中讲过这样的一个笑话： 主持人问：博士，您能用一个词形容当今心理学发展的情况吗？ 马丁：good 支持人：如果用两个词呢？ 马丁：not good 主持人：”我想博士您太紧张，你可以多说一些内容“” 马丁：not good enough ....... 我们有时总是这样安...  

网上流传的各种测试，都能证明我是个偏悲观的人。其实我对这事挺困惑的，说我悲观吧，我大部分时候挺淡定的；但说我乐观吧，我常给自己以及别人泼冷水。有个阶段，朋友老说我：想太多。 所以，应该还是悲观的一人儿吧。 所以，我特羡慕那些对着镜子，能说出“我最美”“我是...  

国内书店都是缺货。 不得已只好在国外网站找了，好在现在的英文书籍都提供朗读版。 请注意：这个自测并不是全书内容，只是其中2，3页的一个自我评测。 http://www.ebook3000.com/Learned-Optimism--How-to-Change-Your-Mind-and-Your-Life_22724.html