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发表于2024-07-04
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马丁•塞利格曼
他是积极心理学之父。
他是哈佛幸福导师本•沙哈尔的导师。
他曾以最高票数当选美国心理协会主席。
: B842.6/3124
评分自身实践效果如下: 外部化暂时化失败归因-管用。 实践果然是检验真理的唯一标准啊 日复一日,我一边试图从各种书中寻找答案,一边试着平衡体内各种混乱,遗憾的是,一直无解。 我不乐观,不积极,不开朗,不善交际,没有目标,没有计划,想努力没有方向,我盼着世界末日降临但是失望了,这就是所谓的“不成功”吧,而且更糟的是,我不接受自己的“不成功”。如果我能安于此,也许没那么多痛苦,混日子也是一种生活么! 得出的结论不是通过个人体验、顿悟、第六感觉得来的,而是通过科学实验、可以重复检验、可以对未来做出预测的的理论。用科学来拯救自己吧! 什么是悲观呢?
评分重度抑郁症患者
评分学!习!了!(顽强!)
评分知识有些陈旧了。
让自己乐观的ABCDE法则 首先,找出ABC案例记录下来,每天最多5个 第一部分,客观记录“不好的事”Adversity 第二部分,你的想法Belief, 第三部分,后果Consquence, 其次,反驳Disputation 1,了解自己的想法是可以反驳的 2,向着乐观的方向反驳它 反驳时重点放在可以改变的...
评分 评分这真是一本不错的书! 自从上了大学我就再也不爱看那种厉志的书,所以如果是我自己去书店大概永远不会拿起这本书。尤其是我自以为乐观,懂生活,没有什么需要别人来教导我激励我的,事实上是那些激励对我无效。幸好我看了这本书。 先不说这书的内容如何,光是塞利...
评分国内书店都是缺货。 不得已只好在国外网站找了,好在现在的英文书籍都提供朗读版。 请注意:这个自测并不是全书内容,只是其中2,3页的一个自我评测。 http://www.ebook3000.com/Learned-Optimism--How-to-Change-Your-Mind-and-Your-Life_22724.html
评分“心理学在过去20年最显著的发现就是:人们是可以选择他们要的思考方式的。 One of the most significant findings in psychology in the last twenty years is that individuals can choose the way they think.” ...
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