具体描述
全球销量超过10000000册的《情商》作者“情商之父”丹尼尔·戈尔曼成名巨作。
《情商》是20世纪颇具影响力的话题书籍之一。雄踞美国《纽约时报》畅销书排行榜前10名达半年之久，连续畅销10年，全球销售超过10 000 000册！《情商》出版后即在美国企业界与教育界掀起一阵情商旋风，随即横扫全球，影响数代人。是认识自我潜能、获得成功的重量级好书！
智商即命运吗？其实智商并没有我们想象的那样重要。
《情商》一书不仅打破了长久以来智商的天生决定论，更为心理学界探讨已久的“情绪智慧”问题提出关键性的解释。丹尼尔·戈尔曼认为，由于没有考虑到对人类行为产生重大作用的一系列关键能力，我们对人类智力的理解存在很大的局限。
《情商》自出版十几年以来，“情商”这一术语现已成为人们的日常用语。
作者利用大脑与行为科学的突破性研究，说明了高智商的人表现不佳、普通智商的人表现良好的影响因素。这些因素包括自我意识、自律和同理心，它们不是天生固有的，却能为我们另辟蹊径。情绪智力成形于我们的童年时期，但可在成年时期继续培育和加强——这对我们的健康、人际关系以及工作将会产生直接益处。
情商是一种基本生存能力，决定你其他心智能力的表现，也决定你一生的走向与成就。
《情商》（10周年纪念版）反映了全新的研究进展以及作者的思考认识，同时作者还在书中对他在世界各地演讲期间遇到的主要问题进行了解答。情商研究是一个快速发展的领域，新增的附录部分，还为读者提供了情商领域的参考资料。
作者简介
丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）
哈佛大学心理学博士，现为美国科学促进会研究员，曾四度获颁美国心理协会zui高荣誉奖项，并荣获美国心理学会终身成就奖。其经典著作《情商》，畅销逾1000万册，高踞《纽约时报》畅销书排行榜18个月。畅销著作除了《情商》之外，还有《情商2：影响你一生的社交商》、《情商3：影响你一生的工作情商》、《情商4：决定你人生高度的领导情商》、《情商5：影响人类未来的生态商》、《情商》（实践版）等书。
目录信息
推荐序2 / XVII
推荐序3 / XIX
《情商》（10周年纪念版）序 / 001
初版序 亚里士多德的挑战 / 013
第一部分 情绪大脑
第一章 情绪的功能 / 022
我们根据经验知道，在进行决策和行动时，感觉的作用等于甚至常常超过思维的作用。我们过于强调以智商为衡量标准的纯粹理性在人类生活中的价值和意义。不管怎样，当情绪占据支配地位时，智力可能毫无意义。
当激情压倒理智时 / 024
人的两种心理 / 029
大脑的发育 / 031
第二章 情绪失控 / 035
普通人情绪失控其实经常发生，虽然形式一般不会如此可怕，但强度也许毫不逊色。回想你上一次"失控"时的情形，比如对家人或者陌生的出租车司机大发脾气，而在发作完之后，你经过思考和反省，发现似乎没有生气的道理。这种情况多半就是情绪失控，这种"神经接管"的现象发生在边缘脑的神经中枢杏仁核。
激情中枢 / 037
神经警报 / 038
情绪哨兵 / 040
情绪记忆的专家 / 043
过时的神经警报 / 045
迅猛而草率的情绪 / 047
情绪管理员 / 049
情绪和思维的协调 / 052
第二部分 情商的本质
第三章 愚蠢的聪明人 / 058
智商研究经历了近百年的历史，研究者人数众多，情绪智力却不一样，这是一个全新的概念。目前为止，没有人能准确地说明情绪智力对个体之间的差异会产生多大的影响。不过有研究数据表明，情绪智力的影响很大，有时甚至大于智商的影响。
情绪智力与命运 / 060
不一样的智力 / 063
斯波克与"Data"：光有认知还不够 /067
聪明的情绪？ / 070
智商与情商的纯粹类型 / 073
情绪智力与命运 / 060
不一样的智力 / 063
斯波克与"Data"：光有认知还不够 /067
聪明的情绪？ / 070
智商与情商的纯粹类型 / 073
第四章 认识自己 / 076
不管是积极情绪还是消极情绪，女性的情绪体验一般要比男性强烈得多。除去性别差异，情绪关注度越高的人，其情绪生活会越丰富。一方面，情绪敏感性较高的人，即使是很小的事情也会引发情感风暴，当然结果有好有坏；另一方面，那些处于另一个极端的人，即使在最直接的环境下也很难体会到任何感觉。
热情和冷漠 / 079
没有感觉的人 / 081
赞美直觉 / 084
了解无意识 / 087
第五章 激情的奴隶 / 089
普通的悲伤、焦急或愤怒不是问题，假以时间和耐心，这些情绪通常都会慢慢过去。假如情绪极度强烈，挥之不去，超出了正常范围，它们就会滑向可怕的极端-慢性焦虑、失控的暴怒、抑郁等。如果发展到最严重的程度，则需要通过药物或心理疗法加以控制，甚至双管齐下。
解析愤怒 / 092
舒缓焦虑：我在担忧什么？ / 101
管理忧郁 / 107
压抑者：积极的否定 / 115
第六章 主导性向 / 119
我们对所从事的工作充满热情和快乐，甚至感到适当的压力并从中受到激励，这些积极的情绪促使我们获得成功。从这个意义上说，情绪智力是一种处于主导地位的性向或潜能，它从正面或者反面深刻地影响了其他所有能力。
冲动控制：软糖实验 / 122
负面情绪，负面思维 / 125
潘多拉的盒子和盲目乐观的人：积极思考的力量 / 129
乐观主义：伟大的驱动器 / 131
涌流：卓越的神经生物学 / 135
学习与涌流：一个教育的新模式 / 139
第七章 同理心的根源 / 142
同理心，即了解他人感受的能力，在人生的很多竞技场上发挥着重要的作用，从销售和管理到谈情说爱和养儿育女，再到同情关爱和政治行动。
同理心的发展 / 144
善于协调的孩子 / 146
不协调的代价 / 148
同理心的神经病学 / 150
同理心和道德：利他主义的根源 / 153
没有同理心的生活：娈童者的心理，反社会分子的道德观 / 155
第八章 社交艺术 / 161
有些人特别容易受到情绪的感染，他们内心非常敏感，体内的自主神经系统（情绪活跃度的标记）更易受到激发。这种生理倾向使他们的情绪容易受到影响，他们会为煽情的电视广告落泪，而和一个心情很好的人随便聊几句，又会很快高兴起来（由于他们较易被他人的感受打动，他们会更有同理心）。
展示情绪 / 164
表现力与情绪感染 / 165
社会智力的基本原理 / 170
缺乏社交竞争力的表现 / 173
"我们讨厌你"：团体边缘人 / 177
情绪感染：案例研究 / 179
第三部分 情商的运用
第九章 亲密敌人 / 184
婚姻出现危机的一个初期预警信号是尖锐的批评。在健康的婚姻关系中，丈夫和妻子可以自由地表达抱怨。不过在怒气冲冲的时候，抱怨经常会以破坏性的方式表达出来，比如攻击配偶的人格。
他与她的婚姻：童年根源 / 185
婚姻断裂层 / 190
泛滥：窒息的婚姻 / 196
其实男人更需要关怀 / 198
对两性的婚姻忠告 / 200
吵吵更健康 / 201
第十章 用心管理 / 208
随着以知识为基础的服务和知识资本成为企业的重心，改进员工合作方式将是提升知识资本、发挥关键竞争优势的一个主要途径。企业为了进一步发展壮大，而不是仅仅为了生存，将会努力提升整体的情绪智力。
批评是第一要务 / 210
处理多样性 / 217
组织智慧与群体智商 / 223
第十一章 心与药 / 229
焦虑是生活压力引起的困扰情绪，在众多情绪之中，焦虑与发病和康复过程之间的联系，在科学上得到了最确切的论证。焦虑促使我们对危险做好准备（大概是进化过程中发展出来的功能），这是焦虑良性的一面。但是在现代生活中，焦虑常常表现为过度而且不当-我们的困扰来自生存环境的压力或者我们的幻想，而不是来自我们必须面对的真正危险。
身体的心理：情绪对健康的影响 / 231
有害的情绪：临床数据 / 234
积极情绪的治疗作用 / 245
将情绪智力引入医学 / 251
关怀的医学 / 254
第四部分 机会之窗
第十二章 家庭熔炉 / 258
无论是严厉的教导还是出于同理心的理解，无论是冷漠还是热情，父母的行为对孩子的情绪生活有着深刻而长远的影响。不过直到最近才有可靠的研究数据表明，父母情商高，本身就会使孩子受益无穷。父母处理彼此感受的方式，以及他们对待孩子的方式，对孩子产生了难以磨灭的影响。
"启心"教育 / 262
建立情绪基础 / 265
"小霸王"是怎样养成的 / 267
虐待：同理心的灭绝 / 269
第十三章 精神创伤和情绪再学习 / 272
一旦你的情绪系统学会了某种东西，你就可能永远也摆脱不了它。精神疗法的作用是教你怎样加以控制，教会你的新皮层如何抑制你的杏仁核。尽管行动的冲动受到了压制，但你对这种东西的基本情绪还是以受抑的形式潜伏了下来。
刻骨铭心的恐惧 / 275
创伤后应激障碍：边缘系统障碍 / 278
情绪再学习 / 281
情绪脑的再教育 / 283
情绪再学习和克服创伤 / 286
精神疗法：情绪的导师 / 290
第十四章 性格非命运 / 293
尽管忧郁或乐观这种基本的气质类型在个体一出生或出生后不久就已经确定，但忧郁类型的人将来并不一定会抑郁和暴躁。童年期的情绪经验会对气质类型产生深刻的影响，加深或者压抑个体内在的倾向。
胆怯的神经化学 / 296
什么也困扰不了我：乐观气质 / 298
驯服过度兴奋的杏仁核 / 301
童年：关键的机会 / 304
关键时机 / 307
第五部分 情绪素养
第十五章 情绪盲的代价 / 312
从青少年抑郁的起因可以清楚地看到他们在情绪竞争力的两个领域存在缺陷：一是人际关系技巧，二是以催化抑郁的方式理解挫折。某些抑郁倾向几乎可以肯定是源于先天的基因，而另一些倾向可能是由于可逆的悲观思维习惯，这种思维习惯使儿童倾向于以抑郁的方式回应生活中的小挫败，比如成绩不好、与父母吵架、受到排挤等。有证据表明，不管出于什么原因，抑郁的倾向在青少年当中都越来越普遍。
情绪不适 / 314
控制好斗 / 316
"小霸王"的学校 / 321
预防抑郁 / 323
现代性的代价：抑郁增多 / 324
青少年的抑郁过程 / 327
思想的抑郁基因 / 329
拦截抑郁 / 331
饮食障碍 / 333
唯有孤独：退学者 / 336
友谊的辅导 / 339
酗酒和吸毒：上瘾的自我疗法 / 340
不再宣战：最后的常见预防途径 / 344
第十六章 情绪教育 / 350
学生犯错的时候恰好是把他们所缺乏的技能传授给他们的良机，比如教会学生控制冲动、解释自身情绪以及解决冲突，而且诱导比高压的方式更加有效。
一堂合作课 / 353
争论点 / 354
事后诸葛：没有爆发的战争 / 356
今日的关注 / 358
情绪智力ABC / 359
老城区的情绪素养 / 360
形形色色的情绪教育 / 364
情绪时间表 / 365
情绪素养的预防作用 / 370
反思教育：人性的教学，关怀的社区 / 373
扩大学校的使命 / 374
情绪素养有用吗 / 376
性格、道德和民主的艺术 / 381
最后的话 / 383
附录1 什么是情绪 / 385
附录2 情绪心理的特征 / 389
附录3 恐惧的神经回路 / 397
附录4 W. T. 格兰特财团：预防项目的活跃因素 / 401
附录5 自我科学课程 / 403
附录6 社交与情绪学习：效果 / 405
致 谢 / 413
国际标准情商测试题-测测你的情商是多少 / 417
注 释 / 423
· · · · · · (收起)
读后感
丹尼尔•戈尔曼的《情商》，乍一看像本成功学畅销书（确实也很畅销），书名也像，但是看了几页后就开始发觉，这是一本实打实的关于情绪管理的学术著作。作者认为，除了我们传统重视的认知智力之外，其实还有更重要的情绪智力，也就是情商。书很厚，有三百多页，但核心就讲了...
评分 评分书没看完，暂不对内容本身作评价。但中信出版社出的这本《情商》有一个很恶心的地方，就是中间插入很多所谓“专家导读”（而且还是以很突显的方式）。先不论这些“导读”的专业性如何。这种方式就是你在看一部优秀的电影，旁边有个人隔不一会儿就在那高谈阔论，不管这个人是个...
用户评价
这本书的文字风格非常流畅自然，没有太多艰涩难懂的专业术语，即使是对心理学不太了解的读者，也能轻松愉快地阅读。我非常喜欢它在案例分析上的深度，作者总是能从一些生活中的小事中挖掘出大道理，让我觉得这些理论并非高高在上，而是触手可及的。我一直希望能够提升自己在表达情感方面的能力，我常常会因为不恰当的言语而伤害到身边的人，或者因为无法清晰地表达自己的需求而感到沮丧。我期待在这本书中找到一些关于“情绪表达”的有效策略，学习如何用更得体、更有效的方式来传递我的感受，以及如何在维护自己权益的同时，又不伤害到他人。我相信，这本书一定会为我带来很多启发和帮助。
评分我拿到这本书的时候，首先映入眼帘的就是它那简洁却充满力量的排版，字体大小适中，阅读起来十分舒适，不会觉得眼睛疲劳。我尤其欣赏的是它在章节划分上的逻辑性，每个章节的标题都直观地概括了其核心内容，让我可以根据自己的兴趣和需求有选择性地阅读，非常人性化。我希望这本书不仅仅是理论的堆砌，更重要的是能够提供切实可行的方法和技巧，让我能够在现实生活中得以应用。我曾多次尝试去改善自己与他人的沟通方式，但往往效果不尽如人意，有时甚至适得其反。我渴望在这本书中找到能够真正改变我现状的“秘诀”，学习如何更有效地表达自己的想法，如何更好地倾听他人的心声，以及如何在冲突发生时，以一种建设性的方式去化解。我期待着它能为我打开一扇新的窗户，让我看到一个更加广阔和充满可能性的世界。
评分我拿到这本书的第二天就开始阅读，并且被它深深吸引。作者在书中提出的观点，很多都让我产生了强烈的共鸣，仿佛他读懂了我内心深处一直以来的困惑。我特别欣赏的是它在探讨“同理心”时，所展现出的那种细腻和深刻，让我对如何理解他人的感受有了全新的认识。我一直希望能够成为一个更受欢迎、更受欢迎的人，但常常在社交场合感到不自在，不知道如何开启话题，也不知道如何维持一段融洽的对话。我期待在这本书中找到一些关于“社交技巧”的实用指南，学习如何更自信地与陌生人交流，如何更好地回应他人的提问，以及如何在群体中成为一个积极和有影响力的人物。我希望这本书能像一位良师益友，陪伴我成长。
评分这本书的纸张和印刷质量都非常出色，拿在手里很有分量感，封面设计也很有艺术感。作者在书中对“自我认知”的探讨，让我感到非常受益，很多时候，我们之所以会感到迷茫和焦虑，往往是因为我们并不真正了解自己。我一直希望能够更好地认识自己的优点和缺点，并且能够接纳自己的不完美，从而更加自信地生活。我期待在这本书中找到一些关于“自我探索”的工具和方法，学习如何更深入地了解自己的内心需求，如何识别自己的情绪模式，以及如何找到适合自己的成长路径。我相信，通过阅读这本书，我一定能够开启一段更加充实和有意义的自我发现之旅。
评分我被这本书吸引，是因为它提出的“情绪调节”概念，听起来非常具有实践意义。作者在书中对各种情绪的成因和影响进行了深入的剖析，并且给出了一些非常有效的调节方法。我一直希望能够更好地管理自己的情绪，避免被负面情绪所困扰，从而更积极地面对生活。我期待在这本书中找到一些关于“情绪自我疗愈”的实用策略，学习如何识别和应对自己的负面情绪，如何培养积极的心态，以及如何在高压环境下保持内心的平静。我相信，通过这本书的学习，我一定能够成为一个情绪的主人，而不是情绪的奴隶。
评分我在阅读这本书的过程中，常常会被作者的观点所折服，觉得他提出的许多洞察都非常深刻，而且非常贴合现实生活中的各种情况。我尤其欣赏的是它在讨论某些复杂的人际关系时，能够站在多角度去分析问题，而不是简单地将责任归咎于某一方。我一直在思考，如何才能在复杂的社会环境中，保持自己内心的独立和清醒，同时又能与他人建立起真诚而有意义的连接。我希望这本书能够为我提供一些关于“边界感”的指引，让我知道如何在付出与索取之间找到一个平衡点，如何在高压的工作环境中保持自己的情绪稳定，以及如何与不同性格的人有效沟通。我期待着它能为我打开通往内心平静和外在和谐的道路，让我能够更加自信地面对生活中的各种挑战。
评分这本书的封面设计非常吸引人，当我拿到它的时候，就有一种想要立刻翻开的冲动。作者在书中对“人际吸引力”的探讨，让我觉得非常有趣，而且也很有启发性。我一直希望能够成为一个更有魅力、更受欢迎的人，但常常不知道如何才能真正吸引到他人的关注和喜爱。我期待在这本书中找到一些关于“建立良好人际关系”的秘诀，学习如何更好地展现自己的优点，如何与他人建立深层次的连接，以及如何在社交场合脱颖而出。我相信，这本书一定会为我打开一扇通往更美好人际关系的大门。
评分这本书的封面设计就足够吸引人了，简约大气，那标志性的“情商（2版）”几个字，透着一股沉稳和权威，尤其是我拿到的是实体书，纸张的质感也很棒，翻阅起来手感极佳，让我迫不及待地想深入其中一探究竟。我一直对人际交往中的微妙之处充满好奇，也时常在思考，为什么有些人能够轻易地与他人建立良好的关系，而有些人却总是显得格格不入。我总觉得，这背后一定有什么规律可循，而“情商”这个词，似乎就是解开这些谜团的关键钥匙。我希望这本书能像一位经验丰富的向导，带领我穿越复杂的人际森林，找到那些隐藏在内心深处的宝藏，让我能够更好地理解自己，也更好地理解他人。我期待着在字里行间，找到那些能够启迪我的智慧，提升我的洞察力的内容，能够帮助我在生活的方方面面都游刃有余，更加从容和自信。
评分这本书的装帧设计非常精致，无论是封面的色彩搭配还是内页的印刷质量，都透着一股匠心独运的气息。我特别喜欢它对一些概念的阐释方式，非常生动形象，就像在听一位睿智的长者娓娓道来，让我很容易就能理解那些原本可能有些抽象的心理学原理。我一直认为，情商的高低，很大程度上决定了一个人能否在事业和生活中取得成功。我希望这本书能让我更深刻地认识到这一点，并且能够学到一些实用的方法，来提升我在不同情境下的情绪管理能力。比如，如何在压力山大的时候保持冷静，如何在面对挫折时不轻易放弃，如何在与同事合作时建立良好的信任关系等等。我期待着通过阅读这本书，能够让我成为一个更加成熟、更有智慧的人，能够更好地驾驭自己的情绪，从而影响和带动周围的人。
评分这本书的结构非常清晰，每一个章节都像是一个独立的模块，又相互关联，共同构建起一个完整的知识体系。我尤其欣赏的是作者在分析“冲突管理”时，所提供的那些具体而实用的建议，让我觉得这些方法并非空谈，而是真正能够帮助我在现实生活中解决问题。我经常会在工作或生活中遇到一些沟通不畅或者意见不合的情况，有时会因此感到沮丧和无助。我期待在这本书中找到一些关于“化解矛盾”的技巧，学习如何以一种更平和、更有效的方式来处理分歧，如何找到双方都能接受的解决方案，以及如何在高压环境下保持自己的理性。我相信，这本书一定会让我成为一个更懂得处理人际关系的高手。
评分切莫心比天高，命比纸薄。
评分情商官方读本
评分五方面衡量情商： 一认识自己的情绪的能力 二妥善管理情绪的能力 三自我控制自我激励的能力 四认识他人情商的能力 五管理人际关系的能力
评分感觉卖的是噱头，这本书好像是从社会心理学摘取片段拼凑的，就是告诉你，为什么情商重要，到这不是我想要的
评分切莫心比天高，命比纸薄。
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