圖書標籤: 減肥  健康  心理  心理學  塑身瘦身美容  飲食  一輩子都減肥到底。！！！  美體   

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低付齣減肥法三策略：根據血糖負荷製定食物購買清單，記飲食覺醒日記，帶動伴侶一起。通過斷絕低付齣高能量飲食，少量進食高付齣高能量飲食，增加健康飲食並不斷更換品種，養成健康的飲食習慣。 翻譯扣半星。

2019-22。非常非常喜歡。不僅介紹瞭減肥的知識，還有很多其他心理學小知識。通過書中的方法，快快樂樂瘦瞭三斤。感恩！

遠遠超齣期待！不僅是減肥書，也是非常好的心理學書籍。

一本關於生活與心理探索的好書。

從心理的角度闡述肥胖和減肥失敗的原因，第一次看到闡述這麼清楚明白的，有一種想買的衝動，這是在青番茄上藉的。

很早以前就买了，最近在家又拿出来读了一遍。受益匪浅。 1.长期保持自律真的太难了，把减肥看作，培养健康的生活方式，而非一段时间的自律。 2.对现有的生活方式进行改变，一定也是内心深处认为我们需要改变；认真想想自己为什么非要减肥，有必要减肥吗。 3.确定了要减肥，就不...

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