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R151/1223-5 掌握基本的健康饮食原则

啃完一本变脑残粉，每天摄入一定量的水，三种颜色的水果，深绿色蔬菜根茎类蔬菜，一把坚果或冷榨种子油，多次粗粮拒绝烟酒咖啡多运动！挑着学吧，有些不碰素不可能滴，比如那什么对吧 ＞_＜

非常实用

看到是范老师翻译的，很是期待，结果吧，实用性一般。书里有些观点无法认同，比如对有机食品的鼓吹跟对转基因食物的看法，随便看看吧

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看完之后，我有几个疑惑，向顾中一微博提问，他给了以下回复，比较满意，推荐。 P.13 同一张图标上说：南瓜子核桃是具有保健功效的脂肪的食物，又说坚果和植物种子是含有对身体有害的脂肪的食物。 南瓜子和核桃就是坚果和植物种子，那么同一张图上的这两句话如何理解？ 译者...

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