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实用小册。一个重要核心是一旦节食减肥过于痛苦，那就很容易失败(半途而废或反弹)。要选择适合自己的食物养成长期新习惯，断绝食物与爱和幸福的心理错配。

实用小册。一个重要核心是一旦节食减肥过于痛苦，那就很容易失败(半途而废或反弹)。要选择适合自己的食物养成长期新习惯，断绝食物与爱和幸福的心理错配。

从心理的角度阐述肥胖和减肥失败的原因，第一次看到阐述这么清楚明白的，有一种想买的冲动，这是在青番茄上借的。

2019-22。非常非常喜欢。不仅介绍了减肥的知识，还有很多其他心理学小知识。通过书中的方法，快快乐乐瘦了三斤。感恩！

远远超出期待！不仅是减肥书，也是非常好的心理学书籍。

很早以前就买了，最近在家又拿出来读了一遍。受益匪浅。 1.长期保持自律真的太难了，把减肥看作，培养健康的生活方式，而非一段时间的自律。 2.对现有的生活方式进行改变，一定也是内心深处认为我们需要改变；认真想想自己为什么非要减肥，有必要减肥吗。 3.确定了要减肥，就不...

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