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一种思维

减肥中剥夺感和希望感的运用；利用低付出GL值三餐递减分配调整饮食；挖掘真正的减肥动机，真实的痛苦和快乐，不用让肥胖成为心理防御。个人成长是用一个更好的问题去替换现在的问题~

正儿八经心理医生写的书，比《吃货的50种情绪减肥法》更系统。所有因为人生的希望就是食物而总在减肥的人应该读一读

李孟潮老师推荐的减肥书哟

2019-22。非常非常喜欢。不仅介绍了减肥的知识，还有很多其他心理学小知识。通过书中的方法，快快乐乐瘦了三斤。感恩！

很早以前就买了，最近在家又拿出来读了一遍。受益匪浅。 1.长期保持自律真的太难了，把减肥看作，培养健康的生活方式，而非一段时间的自律。 2.对现有的生活方式进行改变，一定也是内心深处认为我们需要改变；认真想想自己为什么非要减肥，有必要减肥吗。 3.确定了要减肥，就不...

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