具体描述
本书从日常生活中尽人皆知、司空见惯但往往不明就里的种种现象和细节入手，以国医圣典之最《黄帝内经》的理论为基础，详细解说男人女人的生命节律；一年二十四节气、一天十二个时辰的自然与人体规律以及养生要诀；如何对待自古以来就困绕着人们的“人生四惑”酒色财气；“三高症”、情志病、忧郁症、亚健康等当下常见病症的中医对治法，等等。
作者简介
曲黎敏，北京中医药大学副教授、硕士研究生导师，北京天人医易中医药研究院院长、清华大学特邀顾问。
多年来一直致力于中华医道和中国传统文化的传播与推广。主要著作有《中医与传统文化》、《黄帝内经?养生智慧》、《中华养生智慧》、《易学气功养生》等。
目录信息
· · · · · · (收起)
读后感
感觉不错，感觉曲黎敏很有内涵，让我们这些浮躁年代的浮躁的人明白什么叫中国文化。 不错，强烈推荐。
评分本书从日常生活中尽人皆知、司空见惯但往往不明就里的种种现象和细节入手，以国医圣典之最《黄帝内经》的理论为基础，详细解说男人女人的生命节律；一年二十四节气、一天十二个时辰的自然与人体规律以及养生要诀；如何对待自古以来就困绕着人们的“人生四惑”酒色财气；“三高...
评分本书从日常生活中尽人皆知、司空见惯但往往不明就里的种种现象和细节入手，以国医圣典之最《黄帝内经》的理论为基础，详细解说男人女人的生命节律；一年二十四节气、一天十二个时辰的自然与人体规律以及养生要诀；如何对待自古以来就困绕着人们的“人生四惑”酒色财气；“三高...
评分喜欢其中关于果蔬汁的介绍，个人认为是药三分毒，还是平常所吃的水果蔬菜更好些，更有营养，副作用也更小，味道也不错。做果蔬汁需要好的榨汁机，我用的榨汁机也给大家推荐下，防止大家买到不好的http://item.taobao.com/item.htm?id=36092224259
评分感觉不错，感觉曲黎敏很有内涵，让我们这些浮躁年代的浮躁的人明白什么叫中国文化。 不错，强烈推荐。
用户评价
《曲黎敏养生十二说》这本书，给我带来的不仅仅是知识的获取，更是一种心灵的触动和观念的转变。我一直觉得自己是个“病罐子”，小毛病不断，也尝试过各种方法，但效果都不尽如人意。直到我翻开这本书，才明白，原来养生并非是苦行僧般的戒律，而是与自己的身体和谐相处的一种方式。曲黎敏教授的文字，充满了人文关怀，她用通俗易懂的语言，将深奥的中医养生理论，化解为触手可及的生活智慧。她讲到“五行生克”，我才理解了不同脏腑之间的相互关系，以及它们如何影响我们的整体健康。她还讲到“四季养生”，让我明白了顺应自然的重要性，如何根据季节的变化，调整自己的生活方式，以达到最佳的养生效果。书中还穿插了许多关于古代医家养生故事的解读，这些故事不仅生动有趣，更蕴含着深刻的道理，让我对传统养生有了更直观的认识。我尤其喜欢她对“未病先防”的强调，告诫我们要重视身体发出的早期信号，及时进行调理，避免疾病的发生。这一点让我受益匪浅，我开始更加关注自己的身体状况，学会倾听身体的需求。
评分初次捧读《曲黎敏养生十二说》，我被一种久违的宁静感所包裹。在快节奏的现代生活中，我们常常被各种信息轰炸，追逐着外在的物质和成就，却忽略了内心深处的安宁和身体最本真的需求。这本书就像一阵清风，拂去了我心头的浮躁，让我重新审视自己与身体的关系。曲教授的文字，如同一汪清泉，涤荡着我疲惫的心灵。她不是简单地罗列养生秘诀，而是从中国传统文化的深厚底蕴出发，将“天人合一”、“顺应自然”的理念贯穿始终。我特别喜欢她关于“春生夏长秋收冬藏”的论述，深刻理解了不同季节的身体特点和养生要点。比如，春天万物复苏，我们应该调养肝脏，多吃一些绿色的蔬菜，多到户外走动，让身体舒展起来。夏天炎热，我们应该养心，注意清热解暑，保持心情的愉悦。秋天干燥，我们应该润肺，注意滋养，多吃一些滋润的食物。冬天寒冷，我们应该藏精，注意保暖，为来年的生发积蓄力量。这种顺应自然的养生之道，让我觉得既科学又充满智慧，也让我对四季的变化有了更深的敬畏。书中还提到了穴位按摩，但不是那种机械式的指点，而是结合了经络走向和身体感受，让你在按揉中体会身体的变化，找到那个属于自己的“舒适区”。
评分读完《曲黎敏养生十二说》，我最大的感受就是，原来养生可以如此的有温度，如此的有人情味。曲黎敏教授的文字，充满了江南水乡般的细腻与柔情，却又蕴含着深刻的智慧。她不是在传授一套刻板的养生体系，而是在分享一种生活的态度，一种与身体对话的艺术。书中的“十二说”，每一篇都像一位老友在与你促膝长谈，聊聊身体的烦恼，聊聊生活的感悟。我尤其喜欢她对“气”的阐释，它不像科学概念那样冰冷，而是充满了生命的力量与灵动。她告诉我们，气血畅通是身体健康的基础，而情绪的波动，不良的生活习惯，都会影响气的运行。这一点让我豁然开朗，很多时候，身体的不适，并非因为缺乏某种昂贵的补品，而是因为我们自身的“气”被堵塞了。书中也提到了很多简单的经络按摩方法，但她强调的不是机械地去按压穴位，而是要用心去感受身体的反馈，找到那个最需要被关照的地方。这种“身心合一”的养生方式，让我觉得既科学又充满人文关怀。我开始尝试在日常生活中，多关注自己的身体感受，学会倾听身体的声音，而不是一味地去压抑或忽视它们。
评分这本书给我的感觉，就像是在一个充满草药香气的古老中医馆里，听一位博学而慈祥的老师傅讲课。书中的“说”字，本身就带着一种平和与分享的意味，不像“理论”或“指南”那样生硬。曲黎敏教授的文笔，有一种独特的韵味，既有学术的严谨，又不失文学的雅致。她将复杂的中国传统养生理念，拆解成一个个浅显易懂的“说”，仿佛在你耳边轻声细语，告诉你身体的奥秘，生命的规律。我最印象深刻的是她关于“情志养生”的部分，我们总以为情绪只是心理层面的波动，但书里却清晰地阐述了情志如何直接影响我们的脏腑功能。比如，长期的愤怒会伤肝，过度的思虑会伤脾，内心的忧愁会伤肺。这让我开始审视自己的情绪管理能力，尝试去接纳和疏导那些负面情绪，而不是任由它们肆意蔓延。书里还讲到了很多食疗的方子，不是那种很复杂的药膳，而是我们日常餐桌上就能找到的食材，如何通过合理的搭配，达到养生的效果。比如，用大枣、枸杞泡水，看似简单，却对补气血有很好的作用。这些细微之处的提醒，让我觉得养生不再是遥不可及的事情，而是可以融入到生活的点滴之中。这本书最大的魅力在于，它不是在教你“怎么治病”，而是在教你“如何不生病”，如何拥有一个健康、平和、有活力的生命状态。
评分拿到《曲黎敏养生十二说》这本书，就仿佛收到了一份来自古老文明的馈赠。我一直对中国传统文化有着浓厚的兴趣，而养生，更是其中不可或缺的一部分。市面上关于养生的书籍很多，但大多侧重于某一方面，或者过于强调理论，让人望而却步。这本书的独特之处在于，它以“十二说”的形式，将养生理论、实践与人生感悟融为一体，形成了一个完整而又易于理解的体系。曲黎敏教授的语言，如同陈年的老酒，醇厚而甘甜，字里行间流露出深厚的学养和对生命的热爱。她将我们日常生活中一些看似微不足道的小事，与身体的健康紧密联系起来，让我们重新审视自己的生活方式。我尤其赞赏她关于“静养”的论述，她指出，在浮躁的现代社会，学会“静”下来，放慢脚步，倾听内心的声音，对于身心健康至关重要。她鼓励我们通过冥想、静坐等方式，来调节自己的情绪，缓解压力。这一点对我来说，尤其具有现实意义，我常常因为工作压力而感到焦虑不安，这本书为我提供了一种有效的解压方法。书中还提到了很多关于“固本培元”的理念，告诫我们要从根本上调养身体，而不是头痛医头，脚痛医脚。
评分拿到《曲黎敏养生十二说》这本书，真是仿佛打开了一扇通往古老智慧的大门。我平时工作压力大，身体也常常有些小毛病，什么颈椎不适、睡眠不好，偶尔还会胃部隐隐作痛，真是让人烦恼。市面上养生书籍多如牛毛，但很多都讲得晦涩难懂，或者过于强调“速成”和“秘籍”，总觉得少了点什么。直到我翻开这本书，那种亲切、温和，又充满洞察力的文字，瞬间就抓住了我。曲黎敏教授的讲解，不是那种高高在上的说教，而是像一位循循善诱的长者，用最接地气的方式，娓娓道来。她讲到“肺主皮毛”，我才恍然大悟，原来我干燥的皮肤，偶尔冒出的小痘痘，都可能跟肺部的健康息息相关。她讲到“脾胃是后天之本”，更是点醒了我，长期饮食不规律，暴饮暴食，难怪我的肠胃总是“罢工”。书里没有那些复杂的专业术语，而是用了很多我们日常生活中能遇到的例子，比如季节变化对身体的影响，情绪起伏带来的种种不适，还有一些看似不起眼的生活习惯，竟然会潜移默化地改变我们的健康状况。我尤其喜欢她讲到的“不治已病，而治未病”的理念，这与我一直追求的“预防为主”的想法不谋而合。读这本书，我不再是那个被动接受疾病困扰的病人，而是开始主动去了解自己的身体，去倾听它发出的信号，去学习如何与它和谐相处。这种从根源上解决问题的思路，让我感到无比踏实和安心。
评分《曲黎敏养生十二说》这本书，给我带来的不仅仅是养生知识，更是一种全新的生活哲学。我一直以为养生就是吃点保健品，做点运动，但这本书让我明白，真正的养生，是关乎生命的态度，是与天地万物和谐共处的一种方式。曲教授的讲解，总是那么的深入浅出，她将抽象的养生理论，巧妙地融入到我们日常的生活场景中。比如，她讲到“心主神明”，强调了保持内心平静的重要性，告诫我们要少思虑，多顺其自然。这一点对我触动很大，我常常因为一些小事而过度焦虑，辗转反侧，导致睡眠质量下降，身体也越来越差。读了这本书，我开始尝试着去放下那些不必要的担忧，去感受当下的美好，虽然过程有些艰难，但的确看到了身心的变化。书中还提到了很多关于“药食同源”的食材，比如蜂蜜、姜、蒜等等，它们在我们厨房里随处可见，却蕴含着强大的养生力量。曲教授会根据不同的季节和身体状况，给出相应的食用建议，既实用又易于操作。她反复强调“适度”的原则，告诫我们养生不是越“补”越好，而是要找到那个最适合自己的平衡点，过犹不及。这种平衡的理念，贯穿了整本书，让我受益匪浅。
评分《曲黎敏养生十二说》这本书，给我带来的惊喜远不止于养生知识的丰富，更在于它所蕴含的深刻人生哲理。我一直认为，养生是件严肃的事情，需要严格的约束和付出。然而，读了这本书，我才发现，真正的养生，是与生命和谐相处的一种艺术，是顺应自然，顺应规律的一种智慧。曲黎敏教授的文字，温和而有力，她仿佛一位老朋友，在与你分享她对生命、对健康的深刻理解。她没有枯燥的理论，也没有复杂的药方，而是用一个个生动的故事，一个个贴切的比喻，将深奥的养生之道展现得淋漓尽致。我尤其喜欢她关于“顺势而为”的论述，她指出，很多时候，我们之所以感到疲惫和不适，是因为我们在逆势而行，强求不可能的事情。她鼓励我们要学会观察自然的规律，顺应身体的节奏，去找到那个最适合自己的生活方式。书中还提到了许多关于“体察”的观点，强调了关注身体感受的重要性，让我们学会倾听身体发出的信号，及时进行调整。这种以人为本、以身心健康为核心的养生理念，让我觉得既科学又充满人文关怀。
评分《曲黎敏养生十二说》这本书，如同一位温润的智者，用最朴实无华的语言，为我打开了通往健康之门的钥匙。我一直觉得自己是个“亚健康”的常客，疲劳、失眠、肠胃不适，这些都如同挥之不去的阴影，笼罩着我的生活。市面上充斥着各种“速成”的养生秘诀，但往往让人觉得虚无缥缈，难以落地。而这本书，却以一种扎实而又充满诗意的方式，将中国传统养生的智慧娓娓道来。曲黎敏教授的文字，如同涓涓细流，缓缓浸润心田。她没有高高在上的说教，而是以一种平易近人的姿态，与读者一同探讨生命的奥秘。我最感触的是她关于“顺时养生”的理念，她详细阐述了不同季节对身体的影响，以及如何根据时令的变化，调整我们的饮食、作息和情志。比如，她提到春天肝气升发，我们应该多做舒缓的运动，少食辛辣，多吃些新鲜的蔬菜。夏天暑热，我们应该养心，注意清淡饮食，保持心情舒畅。这种与自然和谐相处的养生之道，让我觉得既符合生命规律，又充满了生活的美感。书中还穿插了许多生动的比喻和形象的讲解，将原本复杂的养生理论变得通俗易懂，让我这个中医领域的“小白”也能轻松理解。
评分初次接触《曲黎敏养生十二说》，就被其独特的视角和深邃的智慧所吸引。在如今信息爆炸的时代，我们常常被各种关于健康、养生的信息所淹没，却难以找到真正适合自己的方法。这本书，如同一股清流，让我得以回归本源，重新认识生命与健康的真谛。曲黎敏教授的讲解，总是那么的从容不迫，她将中国传统养生的精髓，用一种充满艺术感的方式呈现出来。她不是在灌输知识，而是在引导读者去思考，去感悟。我特别欣赏她关于“精气神”的论述，她指出，精、气、神是人体生命活动的三大基石，而它们的充盈与否，直接关系到我们的健康状况。她鼓励我们要“养精”，通过合理的饮食和作息，来积蓄身体的能量；要“养气”，通过呼吸、运动等方式，来疏通身体的经络；要“养神”，通过内观、冥想等方式，来安抚内心的躁动。这种从内而外、由浅入深的养生理念，让我觉得既全面又具有操作性。书中还提到了许多关于“情志养生”的观点，指出不良情绪是导致疾病的重要因素，并提供了相应的调理方法。
评分這樣的知識如今國人太欠缺了，雖然作者講得感覺一般。
评分弟弟送给我的，身体是神的殿，要好好保护
评分很好的一本入门级的中医和皇帝内经的白话介绍
评分嗯嗯，既然看了，就推荐一下好了，虽然我看着很头大。
评分极大满足我的好奇心啊 周末一有空我就红豆薏米啊
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有