图书标签: 个人管理  健康  作息  生活  自我管理  节律  时间生物学  昼夜节律   

喜欢 改变你的作息，改变你的生活 的读者还喜欢

• 
  减肥不是挨饿而是与食物合作 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  掌控习惯 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  最高休息法 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  人生十二法则 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  百岁人生：长寿时代的生活和工作 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  你的身体，是一切美好的开始 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  一日之计：精英们的清晨日课 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  饮食的迷思 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  与身体对话 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  睡眠革命 pdf epub mobi txt 电子书 下载

10点睡觉，晨起锻炼，健康饮食，关注昼夜与身体的关系，如果能做到那就太棒了

♚娴情悦读????阅乐书房♚ ????????????????????????☆☆☆☆☆ 书中融合古老的阿育吠陀医学与先进科学知识 指导人们调整作息和生物节律 从而改变生活状态得到更好の生活方式的书籍 书里的各种小测试对应着小建议 帮助我们更了解自己结合实际行动起来 在生活里摆出喜悦の姿态体味人生???? 再一次强调了行之有效の东西很稀疏平常 良好作息⏰均衡饮食????日常锻炼????️♀️

干货不多，整本书就是翻来覆去的几句话：早起锻炼，按时进餐，早点睡觉。每天按固定的作息生活。

非常不错

非常不错。期待实践

设想这样一种场景： 把闹钟按掉第八次后终于把自己从床上抬起来，慌乱却无精打采去洗漱更衣，没空坐在餐桌前好好吃早饭，化妆浪费时间不化妆脸色和黑眼圈都让你无法出门。纠结一刻钟在最后一秒到达战场开始一天的工作。 上午时候吃点零食，于是午餐时根本不饿随便吃点或者走向...  

黄帝内经推荐的作息时间，每隔一段时间就会看到一次，实在是分享的人很多，关注的人也很多，也从另一个侧面说明，当下的人们因为没有做到健康的作息，所以需要经常分享，以便于自我提醒、备忘。繁忙的都市生活，工作压力、城市生活压力、来自未来的挑战还有纷杂的活动，应接无...  

这个世界千变万化，但抽丝剥茧你会发现：人类数量再多也就两种人：女人和男人！无论什么物种，归根结底都是不同的两性！如何保证这个世界的平衡发展，身处这个世界中的每一个物种，都需要努力去参与进来。而自身的健康，才是让这个世界可以平衡的根本。 我们的身体真的可以调节...  

设想这样一种场景： 把闹钟按掉第八次后终于把自己从床上抬起来，慌乱却无精打采去洗漱更衣，没空坐在餐桌前好好吃早饭，化妆浪费时间不化妆脸色和黑眼圈都让你无法出门。纠结一刻钟在最后一秒到达战场开始一天的工作。 上午时候吃点零食，于是午餐时根本不饿随便吃点或者走向...  

如果有人跟你说： 只要告诉他你的作息时间，他就知道你是身体健康，还是患有炎症； 只要知道你的就餐时间，就能知道你费尽心机的减肥大计是否能够成功； 只要知晓你何时入睡，就能判断出力每天是否需要一杯王老吉提神…… 听到这，你会不会觉得这是个“算命大师”在信口开河？ ...