《改变你的作息,改变你的生活》是一本指导人们调整作息和生物节律,从而改变生活状态的书。
书中融合了古老的阿育吠陀医学与先进的科学知识,能够有效帮助你减肥、提高睡眠质量、增强锻炼、减少压力、形成最佳作息。完成书中设置的诊断性测试,判定自己独特的身体类型后,作者为你制订了整套、全面的计划,微小的改变,就能让你更轻松地管理体重、睡眠、压力和情绪,彻底改变生活。
麦当娜、黛米·摩尔、凯特王妃、贝嫂维多利亚、查尔斯王子及妻子卡米拉,众多名流以及数千万普罗大众推崇备至的最健康生活方式。
苏哈斯·克什尔萨加尔
世界著名的阿育吠陀医学医生、教育家,以享誉盛名的浦那大学金牌医学博士(阿育吠陀医学内科博士学位)的身份担任了三年住院医师。
用自己的阿育吠陀理论,结合最前沿的科学知识,为数以万计的人们提供了更好的作息制度,从而改变了他们的生活。
在这个社会上,越来越多的人受到体重增加、失眠、疲劳、压力大、忧郁等问题的困扰。由于现代工作和全天候通信的需要,许多人的生活状态长期不符合身体原本的戒律,有时会遭受时差反应,有时会出现睡眠、饮食及运动问题。但这都不是你的原因,是作息的原因,只要稍加改变,你就...
评分✍????書摘: □越來越多的科學證據表明,我們的身體機制與細胞的晝夜節律密切相關。研究表明,就餐時間與食物本身同等重要,運動時間與運動量同等重要。 □不恰當的飲食和睡眠時間會擾亂晝夜節律,影響正常的新陳代謝,降低免疫力。 □生活方式並不是指你一天一共攝取了多少熱...
评分如果有人跟你说: 只要告诉他你的作息时间,他就知道你是身体健康,还是患有炎症; 只要知道你的就餐时间,就能知道你费尽心机的减肥大计是否能够成功; 只要知晓你何时入睡,就能判断出力每天是否需要一杯王老吉提神…… 听到这,你会不会觉得这是个“算命大师”在信口开河? ...
评分人为什么要在晚上睡觉? 我们的作息其实是有规律的,人为什么要在晚上睡觉,而不是白天睡觉呢?很多人都没有细究过这些问题,从小我们就被灌输的思想就是到晚上了,就该睡觉了。 虽说现在世界的快速发展、巨大的就业压力和丰富的夜生活,造就了不少夜猫子的出现,但现实也证明...
评分毕业十年,同学们相约着在母校聚了一场,老同学好久不见,和当年相比都有着不小的变化。不过变化最大的还是我曾经的舍友小A。 小A曾经是我们宿舍里最瘦的、也是最能吃的那一个,她曾经说过“我就是吃不胖”,然而如今的小A比曾经胖了3圈还多。吃饭的时候,小A也不复曾经的神勇...
非常不错
评分印度有阿育吠陀医学,中国有中医,都是医学在不同国度入乡随俗的产物,择一而从就好。
评分没用
评分印度有阿育吠陀医学,中国有中医,都是医学在不同国度入乡随俗的产物,择一而从就好。
评分♚娴情悦读????阅乐书房♚ ????????????????????????☆☆☆☆☆ 书中融合古老的阿育吠陀医学与先进科学知识 指导人们调整作息和生物节律 从而改变生活状态得到更好の生活方式的书籍 书里的各种小测试对应着小建议 帮助我们更了解自己结合实际行动起来 在生活里摆出喜悦の姿态体味人生???? 再一次强调了行之有效の东西很稀疏平常 良好作息⏰均衡饮食????日常锻炼????️♀️
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