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发表于2024-11-22
面对的勇气 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
勇敢的人,被恐惧保护,却从不向恐惧低头。
你是“害怕独自面对困难”“容易紧张”的人吗?脆弱与逃避并不是生命的瑕疵。
接纳自己的本能情绪,感受更深、思虑更周、战胜更多。
◆ 内容简介 ◆
惧是人类本能的情感,也是人类最古老而强烈的情绪,是我们各类担忧的总和。
很多时候我们缺的不是安全感,而是内心的恐惧感太多了。
恐惧是一种对危险和失控的反应,它具有弥散性,会让我们对事情产生更加消极的预测,甚至可能会引发一个人其他的负面情绪,迫使人做出逃避、攻击或不知所措的反应;而对抗恐惧时的情感受挫,往往比恐惧本身更加令人难过,成为我们不能承受的生命之重。当然,恐惧也有其积极意义,即提醒我们注意和应对危险,激发我们的潜能与专注力。
作者全面解读了人类能够遭遇到的所有恐惧——对自然因素的各种恐惧(动物、高空、水等),对被他人关注和评价所带来的强烈恐惧(担心自己表现不好),对未知与失控的恐惧(因负面预期引发的逃避心理),等等。
每种恐惧情绪背后都有一个故事,你要相信在故事的结尾,生活、时间和你的勇气终会帮你治愈恐惧,也为你留下好的经验。而科学地了解恐惧的意义在于:当你面对令你恐惧的事情时,你不再感到那么无力了。
◆编辑推荐 ◆
1.法国殿堂级心理学家,教科书式探讨我们内心的恐惧感
2.作者克里斯托夫·安德烈著有《恰如其分的自尊》《生活中的心理学》《内在疗愈》等在中国广受好评的大众心理学书籍,心理学与写作功底扎实,其作品版权销售至全球20余个国家
3.你是“害怕独自面对困难”“容易紧张”的人吗?
作者表示:脆弱与逃避并不是生命的瑕疵。
勇敢的人,被恐惧保护,却从不向恐惧低头。
接纳自己的本能情绪,感受更深、思虑更周、战胜更多。
4.恐惧是我们最原始的情感。
恐高、怕坐飞机、怕打针、怕手术、怕虫子、怕考试、怕当众发言、怕面对离别、怕知道真相、怕别人的负面评价、怕独处、怕自己最爱的人抛弃自己……
如果逃避不能解决问题,
那该如何拥有直面害怕的勇气?
本书作者深度剖析了各类的恐惧,
有针对性地提出了如何完成不同类的自己害怕的事情,战胜内在的恐惧,
他表示:
通过直面我们内在的恐惧,
我们内在的潜能与专注力可以被激发出来,
在这种情况下,
恐惧可以变成正常的情感,
提示我们避开危险。
适度的恐惧是我们可以驾驭的情绪,
不会造成很大的生活障碍,
亦可以避免事前焦虑。
强大的第一步是:不再回避。
◆ 作者简介 ◆
[法]克里斯托夫·安德烈(Christophe André)
法国著名心理学家、精神科医师、畅销书作家,法国认知行为疗法的领军人物,首度将正念冥想引入精神治疗领域。他还在巴黎第十大学教授多门心理学及临床治疗课程,目前在巴黎圣安娜精神院工作。 他著有多本心理学畅销书,每本在法国的销量都超过10万册,他的作品已被翻译成10余种语言,畅销世界各地。代表作有《恰如其分的自尊》《内在疗愈》《生活中的心理学》等。
[法]克里斯托夫·安德烈(Christophe André)
法国著名心理学家、精神科医师、畅销书作家,法国认知行为疗法的领军人物,首度将正念冥想引入精神治疗领域。他还在巴黎第十大学教授多门心理学及临床治疗课程,目前在巴黎圣安娜精神院工作。 他著有多本心理学畅销书,每本在法国的销量都超过10万册,他的作品已被翻译成10余种语言,畅销世界各地。代表作有《恰如其分的自尊》《内在疗愈》《生活中的心理学》等。
能更清楚地认识自己。比如以前一直不明白为什么别人善于社交寒暄而怯于舞台表现,我却相反,善于舞台而怯于寒暄——书里给了答案,这是“表面互动场合”社交回避人格。能更好地看见自己,是心理书的益处。
评分我一开始只把这本书当做普通的恐惧症科普,读着读着就越来越喜欢这个作者,因为他很搞笑,而且他一直在疯狂diss弗洛伊德和没什么P用的精神分析法,真是深得我心,我就喜欢这种不讲情面只讲实际、嘴巴不饶人的家伙,哈哈哈哈哈。
评分邮电出版社最近一系列书都很不错
评分关于恐惧和恐惧症的分类、成因以及如何疗愈。对社恐的分析部分加分了,非常详细,深入各种场合与类型,对应的方法也很好。必须明确作者的观点,忧虑是一种预期恐惧,而恐惧与勇气无关,相反,只有体会到恐惧,才能展现勇气。书中列举的几种治疗方法中,包括了心理学和精神分析相关方法,而认知行为疗法最为详细,因为这种方法副作用最小,并介绍了一种该方法里的新技术,眼动脱敏与再加工疗法(EMDR),治疗机制不明确,但在治疗心理创伤时非常有效,这让人对该疗法的未来充满期待。
评分受伤了要把溃烂处挖出来清理干净才是真正的愈合,恐惧也是如此,知晓自己恐惧的源头才能获得直面的勇气,但怕就怕在很多人抱着侥幸心理,认为过一阵就好了,事实上恐惧如不加遏制,就会如同爬山虎的藤蔓不断蔓延,最将我们吞没殆尽
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