面对的勇气 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
[法]克里斯托夫·安德烈（Christophe André）
法国著名心理学家、精神科医师、畅销书作家，法国认知行为疗法的领军人物，首度将正念冥想引入精神治疗领域。他还在巴黎第十大学教授多门心理学及临床治疗课程，目前在巴黎圣安娜精神院工作。 他著有多本心理学畅销书，每本在法国的销量都超过10万册，他的作品已被翻译成10余种语言，畅销世界各地。代表作有《恰如其分的自尊》《内在疗愈》《生活中的心理学》等。
勇敢的人，被恐惧保护，却从不向恐惧低头。
你是“害怕独自面对困难”“容易紧张”的人吗？脆弱与逃避并不是生命的瑕疵。
接纳自己的本能情绪，感受更深、思虑更周、战胜更多。
◆ 内容简介 ◆
惧是人类本能的情感，也是人类最古老而强烈的情绪，是我们各类担忧的总和。
很多时候我们缺的不是安全感，而是内心的恐惧感太多了。
恐惧是一种对危险和失控的反应，它具有弥散性，会让我们对事情产生更加消极的预测，甚至可能会引发一个人其他的负面情绪，迫使人做出逃避、攻击或不知所措的反应；而对抗恐惧时的情感受挫，往往比恐惧本身更加令人难过，成为我们不能承受的生命之重。当然，恐惧也有其积极意义，即提醒我们注意和应对危险，激发我们的潜能与专注力。
作者全面解读了人类能够遭遇到的所有恐惧——对自然因素的各种恐惧（动物、高空、水等），对被他人关注和评价所带来的强烈恐惧（担心自己表现不好），对未知与失控的恐惧（因负面预期引发的逃避心理），等等。
每种恐惧情绪背后都有一个故事，你要相信在故事的结尾，生活、时间和你的勇气终会帮你治愈恐惧，也为你留下好的经验。而科学地了解恐惧的意义在于：当你面对令你恐惧的事情时，你不再感到那么无力了。
◆编辑推荐 ◆
1.法国殿堂级心理学家，教科书式探讨我们内心的恐惧感
2.作者克里斯托夫·安德烈著有《恰如其分的自尊》《生活中的心理学》《内在疗愈》等在中国广受好评的大众心理学书籍，心理学与写作功底扎实，其作品版权销售至全球20余个国家
3.你是“害怕独自面对困难”“容易紧张”的人吗？
作者表示：脆弱与逃避并不是生命的瑕疵。
勇敢的人，被恐惧保护，却从不向恐惧低头。
接纳自己的本能情绪，感受更深、思虑更周、战胜更多。
4.恐惧是我们最原始的情感。
恐高、怕坐飞机、怕打针、怕手术、怕虫子、怕考试、怕当众发言、怕面对离别、怕知道真相、怕别人的负面评价、怕独处、怕自己最爱的人抛弃自己……
如果逃避不能解决问题，
那该如何拥有直面害怕的勇气？
本书作者深度剖析了各类的恐惧，
有针对性地提出了如何完成不同类的自己害怕的事情，战胜内在的恐惧，
他表示：
通过直面我们内在的恐惧，
我们内在的潜能与专注力可以被激发出来，
在这种情况下，
恐惧可以变成正常的情感，
提示我们避开危险。
适度的恐惧是我们可以驾驭的情绪，
不会造成很大的生活障碍，
亦可以避免事前焦虑。
强大的第一步是：不再回避。
◆ 作者简介 ◆
[法]克里斯托夫·安德烈（Christophe André）
法国著名心理学家、精神科医师、畅销书作家，法国认知行为疗法的领军人物，首度将正念冥想引入精神治疗领域。他还在巴黎第十大学教授多门心理学及临床治疗课程，目前在巴黎圣安娜精神院工作。 他著有多本心理学畅销书，每本在法国的销量都超过10万册，他的作品已被翻译成10余种语言，畅销世界各地。代表作有《恰如其分的自尊》《内在疗愈》《生活中的心理学》等。
具体描述
读后感
今天我们阅读的新书是人民邮电出版社的新书《面对的勇气》，作者安德烈是法国心理学家，精神科医师，作家，法国认知行为疗法领军人物，著有多本心理学书,每本在法国的销量都超过10万册。 ?书中详细的介绍了正常的恐惧和过度的恐惧衍生出的恐惧症！ “我们的身体就是为恐惧而...
评分在前段时间，著名主持人陈鲁豫自曝自己本质上是一个内向的人，有严重的“社交恐惧”。 还有大家熟悉的郭德纲老师在《金星秀》的节目中，说自己很内向，有严重的社交恐惧症。此话一出，全场哄堂大笑。 还有李松蔚老师在知乎的《荒野会谈》中就提到小时候就特别不喜欢与人交谈，...
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评分用户评价
直面的勇气
评分从脑科学和心理学讲述各种类型“恐惧症”的书。较严重的恐惧症会极大影响人类的生活和健康，这本书讲了恐惧症的原理和治疗方式（以认知行为疗法为主）。动物恐惧症、社交恐惧症、幽闭恐惧症、交通工具恐惧症、血液创伤恐惧症、广场恐惧症以及特殊类型的恐惧症。没有恐惧症的人很难想象极度恐惧鸽子的人，患有恐惧症的人以为是自己“不正常”，其实恐惧症只是常见的疾病，是可以治愈的。这本书可以帮助人们了解恐惧症、努力治愈恐惧症，拥有平静幸福的人生。
评分邮电出版社最近一系列书都很不错
评分最近一直被工作上不确定的事情困扰，连续几天的恶梦，睡眠时间的减少，都无时不刻地印证爱手艺的名言：“人类最古老、最强烈的情感是恐惧；而最古老、最强烈的恐惧是对未知的恐惧”。全书主要围绕的是病理性的恐惧症，诸如广场恐惧与幽闭恐惧，所以对我比较有用的部分都存在于前几章对于恐惧产生和应对机制的介绍，需要的朋友可以集中看前几章。 “最重要的问题不是“为什么我感到恐惧”，而是“为什么经过很多努力，我的恐惧依然存在，而我明明知道这样的恐惧是多余的”。 “ 恐惧是正常的。我们的目标不是消除恐惧，而是将它调节到一个有益的、不会影响我们生活的水平。” “接受恐惧，就是在面对恐惧时不再感到担忧、羞耻或难过；接受恐惧，就是不把恐惧当成性格和意志力的缺陷，而把它当作一个简单的、需要时间解决的问题。”
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