德国心理学经典畅销作品第6版,整合想象力疗法与资源取向,激活应对创伤的自愈力,建立内在的安全岛。
29幅彩色绘画作品,展示陷入悲伤的人无法用言语表达的心境。
要一直大胆往前走,就像不曾受伤。
◆ 内容简介 ◆
从心理学上来说,多数人在幼年时期都是自恋的——有随时满足自己需求的看护者,有一帮大人围着自己转。
只有当遭遇了挫折和创伤时,我们内在的“全能感”才会逐渐被打破,承认自己的局限性和无力感。
有的人在遭遇了重大的创伤后,会陷入深深的自我否定中,觉得自己什么都不行,觉得世界上没有一个人真心爱自己,孤独感、自卑感、无力感如洪水般涌来。
许多心理和身心疾病往往是创伤性事件的副产品。许多受影响的人不知道的是,他们拥有惊人的自愈力。
根据国际创伤压力研究学会发布的创伤三阶段治疗指南,作者将想象力疗法植入创伤的心理抗衡前期、中期和后期。首先,我们可以重新想象过去的自己,利用被遗忘的力量源泉;其次,我们可以在大脑中创造一个个人的积极的形象,以避开闪回和消极的想法。最后,我们可以为自己的创伤建立了一个“内在安全岛”——活出内在安稳、自信、强大的自己。
[德] 路易丝·雷德曼(Luise Reddemann)是神经科医生、心理治疗医学的专科医生、精神分析师、克拉根福大学创伤心理学和心理医学名誉教授,深入研究创伤和创伤后遗症30余年。1985至2003年担任比勒菲尔德基督教医院心身医学和心理治疗科主任,为治疗复杂性创伤后遗症发展出“心理动力学的想象创伤治疗”(PITT)理念。此外,她还就精神创伤以及正念、同情心等相近领域开展培训活动。
[德] 柯尔内利娅·阿佩尔—拉姆布(Cornelia Appel-Ramb)是医学科学博士、心理治疗师、明斯特大学医院儿童与青少年心理治疗师。
[德] 苏珊·吕克(Susanne Lücke)是比勒菲尔德基督教医院心身医学和心理治疗科艺术心理治疗师,同时常年出诊多家心理治疗诊所,领导比勒菲尔德艺术心理治疗研究所提供艺术治疗方法在创伤治疗中的运用方面的专业培训。
创伤之前我是谁呢?对于现在这个纷纷扰扰的社会,你们都适应了吗?适应了工作中的水深火热,勾心斗角,你是否事事谨小慎微,怯声怯气,生怕做错事,说错话呢?甚至有时候生怕说话声音大了点,就遭人投诉和指责呢? 这是创伤之后的我,我曾经也是一个大大咧咧,温温柔柔,是可可...
评分Facebook 首席运营官谢丽尔·桑德伯格曾经历过丧夫之痛。丈夫生前既是她相濡以沫的伴侣,又是她重要的伙伴。所以,丈夫的突然离世,对她来说,是无法承受的痛。 她感到自己的世界仿佛缺了一角,悲伤、空虚和痛苦萦绕着她,令她无法呼吸和思考。 但是,即使心负重创,生活还得继...
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直面伤痛,接纳自己,识别问题情绪,多做令自己愉悦的事,改变自己的内在,关注当下,练习自我察觉,接纳过去并融入自我,如此方能疗愈自己。
评分很好的一本书,感觉更偏向适合咨询师阅读,提供了非常多实用的办法。也适合c-ptsd的患者尝试去解决自己的问题,国内对c-ptsd的治疗还是比较少的。这本书之后我又开始画画了,画画也很疗愈。
评分刚开始读的时候觉得很难读下去,比如一些心理名词没有解释,图画和案例分开等等。 但是,跟着提到的练习方法做的时候,我感觉确实是有用的。
评分发掘那些曾经领着自己捱过黑暗的资源,清醒地运用它们,让自己和困境平静共存。
评分3.5,基本的治疗准则是很通用的,叙事的视角、self compassion的思想都贯穿其中。具体的干预方法则需要更有经验的咨询师才能体会,也是很需要自我体验的一种流程。
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