德国心理学经典畅销作品第6版,整合想象力疗法与资源取向,激活应对创伤的自愈力,建立内在的安全岛。
29幅彩色绘画作品,展示陷入悲伤的人无法用言语表达的心境。
要一直大胆往前走,就像不曾受伤。
◆ 内容简介 ◆
从心理学上来说,多数人在幼年时期都是自恋的——有随时满足自己需求的看护者,有一帮大人围着自己转。
只有当遭遇了挫折和创伤时,我们内在的“全能感”才会逐渐被打破,承认自己的局限性和无力感。
有的人在遭遇了重大的创伤后,会陷入深深的自我否定中,觉得自己什么都不行,觉得世界上没有一个人真心爱自己,孤独感、自卑感、无力感如洪水般涌来。
许多心理和身心疾病往往是创伤性事件的副产品。许多受影响的人不知道的是,他们拥有惊人的自愈力。
根据国际创伤压力研究学会发布的创伤三阶段治疗指南,作者将想象力疗法植入创伤的心理抗衡前期、中期和后期。首先,我们可以重新想象过去的自己,利用被遗忘的力量源泉;其次,我们可以在大脑中创造一个个人的积极的形象,以避开闪回和消极的想法。最后,我们可以为自己的创伤建立了一个“内在安全岛”——活出内在安稳、自信、强大的自己。
[德] 路易丝·雷德曼(Luise Reddemann)是神经科医生、心理治疗医学的专科医生、精神分析师、克拉根福大学创伤心理学和心理医学名誉教授,深入研究创伤和创伤后遗症30余年。1985至2003年担任比勒菲尔德基督教医院心身医学和心理治疗科主任,为治疗复杂性创伤后遗症发展出“心理动力学的想象创伤治疗”(PITT)理念。此外,她还就精神创伤以及正念、同情心等相近领域开展培训活动。
[德] 柯尔内利娅·阿佩尔—拉姆布(Cornelia Appel-Ramb)是医学科学博士、心理治疗师、明斯特大学医院儿童与青少年心理治疗师。
[德] 苏珊·吕克(Susanne Lücke)是比勒菲尔德基督教医院心身医学和心理治疗科艺术心理治疗师,同时常年出诊多家心理治疗诊所,领导比勒菲尔德艺术心理治疗研究所提供艺术治疗方法在创伤治疗中的运用方面的专业培训。
我曾看到网上发布过一个报道,2018年8月,29岁的美国陆军国民警卫队上士摩根·罗宾逊自杀身亡。她的母亲黛比·罗宾逊透露,在科威特时,她的女儿遭到了一名上司的性侵犯并持续不断地骚扰。而她女儿被派往阿富汗执行任务时再次遭到性侵,多名士兵轮奸了她。她的女儿“非常害怕”...
评分 评分在成长的路上,我们或多或少都受过伤。 也许,曾经为了委曲求全而卑微到尘埃里;也许,遭遇过背叛和抛弃,便开始怀疑自己是否值得被爱;也许,经历了难以承受的丧失和打击,陷入痛苦难以自拔。 有些伤被我们忘记了,但有的却如影随形,伴随着我们的成长。 随着时间的推移,我们...
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评分Facebook 首席运营官谢丽尔·桑德伯格曾经历过丧夫之痛。丈夫生前既是她相濡以沫的伴侣,又是她重要的伙伴。所以,丈夫的突然离世,对她来说,是无法承受的痛。 她感到自己的世界仿佛缺了一角,悲伤、空虚和痛苦萦绕着她,令她无法呼吸和思考。 但是,即使心负重创,生活还得继...
发掘那些曾经领着自己捱过黑暗的资源,清醒地运用它们,让自己和困境平静共存。
评分很好的一本书,感觉更偏向适合咨询师阅读,提供了非常多实用的办法。也适合c-ptsd的患者尝试去解决自己的问题,国内对c-ptsd的治疗还是比较少的。这本书之后我又开始画画了,画画也很疗愈。
评分对于直面创伤的人,幻想是必要的。看完《走出幻灭》讲怎么辨别健康的幻想,这本就是谈如何构建给自己强大修复力量的幻想了。才意识到我以前很多做法都在不知不觉中救了自己,比如内在观察者疗法,艺术疗愈把抽象的痛苦具象化的做法,在我练习写作时都曾有很相似的体验。
评分直面伤痛,接纳自己,识别问题情绪,多做令自己愉悦的事,改变自己的内在,关注当下,练习自我察觉,接纳过去并融入自我,如此方能疗愈自己。
评分感谢@鼹鼠的土豆的赠书,创伤疗愈的手把手写实案例,看了看附录的疗愈步骤,挺合理的。适合经历过心理创伤的朋友看一看。当然,世界不存在万能药,人生的问题会有很多,由心理创伤产生的人生问题,适合用创伤疗法应对。时常想想,自己真正需要的内在精神的稳定性到底是什么,也是一种自我创伤疗愈的方式。
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