德国心理学经典畅销作品第6版,整合想象力疗法与资源取向,激活应对创伤的自愈力,建立内在的安全岛。
29幅彩色绘画作品,展示陷入悲伤的人无法用言语表达的心境。
要一直大胆往前走,就像不曾受伤。
◆ 内容简介 ◆
从心理学上来说,多数人在幼年时期都是自恋的——有随时满足自己需求的看护者,有一帮大人围着自己转。
只有当遭遇了挫折和创伤时,我们内在的“全能感”才会逐渐被打破,承认自己的局限性和无力感。
有的人在遭遇了重大的创伤后,会陷入深深的自我否定中,觉得自己什么都不行,觉得世界上没有一个人真心爱自己,孤独感、自卑感、无力感如洪水般涌来。
许多心理和身心疾病往往是创伤性事件的副产品。许多受影响的人不知道的是,他们拥有惊人的自愈力。
根据国际创伤压力研究学会发布的创伤三阶段治疗指南,作者将想象力疗法植入创伤的心理抗衡前期、中期和后期。首先,我们可以重新想象过去的自己,利用被遗忘的力量源泉;其次,我们可以在大脑中创造一个个人的积极的形象,以避开闪回和消极的想法。最后,我们可以为自己的创伤建立了一个“内在安全岛”——活出内在安稳、自信、强大的自己。
[德] 路易丝·雷德曼(Luise Reddemann)是神经科医生、心理治疗医学的专科医生、精神分析师、克拉根福大学创伤心理学和心理医学名誉教授,深入研究创伤和创伤后遗症30余年。1985至2003年担任比勒菲尔德基督教医院心身医学和心理治疗科主任,为治疗复杂性创伤后遗症发展出“心理动力学的想象创伤治疗”(PITT)理念。此外,她还就精神创伤以及正念、同情心等相近领域开展培训活动。
[德] 柯尔内利娅·阿佩尔—拉姆布(Cornelia Appel-Ramb)是医学科学博士、心理治疗师、明斯特大学医院儿童与青少年心理治疗师。
[德] 苏珊·吕克(Susanne Lücke)是比勒菲尔德基督教医院心身医学和心理治疗科艺术心理治疗师,同时常年出诊多家心理治疗诊所,领导比勒菲尔德艺术心理治疗研究所提供艺术治疗方法在创伤治疗中的运用方面的专业培训。
生活从来不可能一帆风顺,当我们在生活中遭遇挫折,或是经历了一些重大的创伤以后,最想听到别人如何安慰我们? “一切都会好起来的。” 听上去很熟悉的一句话对不对?我在新西兰读书的时候,国外的小伙伴也是这么安慰我的,他们会说:Everything will be fine. 虽然知道对方是...
评分在成长的路上,我们或多或少都受过伤。 也许,曾经为了委曲求全而卑微到尘埃里;也许,遭遇过背叛和抛弃,便开始怀疑自己是否值得被爱;也许,经历了难以承受的丧失和打击,陷入痛苦难以自拔。 有些伤被我们忘记了,但有的却如影随形,伴随着我们的成长。 随着时间的推移,我们...
评分每当有重大灾难发生之时,我们总能听到有心理专家到场,来梳理和安抚受伤者或者家属的情绪。这是创伤性事件的心理急救。 同样的,在很多人的人生中,还有着以往留存下来的创伤性事件,时时影响着我们的生活。严重的就会形成PTSD,让当事人深受其害;轻微的创伤也会隐匿于我们的...
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评分感谢@鼹鼠的土豆的赠书,创伤疗愈的手把手写实案例,看了看附录的疗愈步骤,挺合理的。适合经历过心理创伤的朋友看一看。当然,世界不存在万能药,人生的问题会有很多,由心理创伤产生的人生问题,适合用创伤疗法应对。时常想想,自己真正需要的内在精神的稳定性到底是什么,也是一种自我创伤疗愈的方式。
评分受伤者自我疗愈的工具书
评分3.5,基本的治疗准则是很通用的,叙事的视角、self compassion的思想都贯穿其中。具体的干预方法则需要更有经验的咨询师才能体会,也是很需要自我体验的一种流程。
评分直面伤痛,接纳自己,识别问题情绪,多做令自己愉悦的事,改变自己的内在,关注当下,练习自我察觉,接纳过去并融入自我,如此方能疗愈自己。
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