心理韧性 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
安妮（Annie Liu） ·哈佛大学心理学硕士，宾夕法尼亚大学应用积极心理学硕士 ·清华大学社科学院积极心理学研究中心特邀研究员 ·美国积极心理学教育研究院副院长、北京育心文化发展有限公司联合创始人 ·翻译与主编了《坚毅》《生活质量疗法》《家庭教育辅导实用手册》《儿童心理辅导实用手册》《积极心理学的邀请》《积极的自我》《积极的动机》《积极的正念》《快乐有方法》等书籍 ·研究与实践领域：积极心理学、个人成长、家庭教育、亲密关系、儿童青少年素质培养、中老年人身心健康等
作为家长，当孩子还在我们的羽翼之下时，我们应该做什么，来帮助孩子有能力应对今后可能遇到的困境？作为老师，我们要怎么做，才能让学生不仅学习好，而且不会有“玻璃心”或者成为“空心人”？作为普通人，我们能帮助自己、我们的孩子或学生成为更坚韧的人吗？ 心理韧性是每个人都需要具备的素质，这是一种能通过后天的训练得以提升的能力。本书首先讲解了心理韧性是什么，然后根据“Toughen up”（强悍化）模型从如何提升对挫折的容忍度、如何培养乐观心态、如何面对失败、如何进行自我肯定、如何建立有益的关系等九个方面指导读者提升与增强心理韧性，并且每一章均包括理论介绍、应用方法、案例分析、实操练习和自助作业。 希望家长和老师通过学习本书中的内容，引导与培养孩子拥有强大的内心。
具体描述
读后感
孩子，我们一起打败心理怪兽吧--《心理韧性》 在当今社会孩子的承受能力越来越弱，由于家长的溺爱，大多数孩子并没有受过多少苦。没有经历过挫折的孩子，心理承受能力普遍底下。遇到一点小事就想不开，根据数据显示，我国每年大约有数10万青少年死于自杀，这个数据看得人触目惊...
评分儿童正处于心理尚未成熟的阶段，在遭遇挫折、困难时很容易产生负面情绪，尤其是以后遇到类似的事情，更为糟糕的是会给自己消极的心理暗示。因此在孩子正在成长的阶段，需要有意培养其强大的心理能力，抵御成长过程中的风暴。 《心理韧性：如何培养内心强大的孩子》正是一本培养...
评分用户评价
相对成为一个优秀的人，成为一个有幸福感的人也很重要
评分无论是成年人还是小孩子，都可以从这本书中收获勇气和力量。
评分“在孩子们即将成年之时给孩子们打好预防针，是希望孩子们不仅能够对即将遇到的各种挫折和失败有心理准备，而且能够参悟负面事件的价值，从挫折和失败中增强韧性，获得成长。” 许多研究表明，心理压力会抑制有益细菌。学者们建议，管理压力、控制焦虑和抑郁可能会改善肠道炎症，而治疗肠道炎症也可以通过改变大脑的生物化学状态，从而改善情绪。
评分心理强大内心才会强大，才会在复杂的社会中，积极向上的生活。
评分无论是成年人还是小孩子，都可以从这本书中收获勇气和力量。
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