心理韧性

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出版者:
作者:北京育心文化发展有限公司
出品人:
页数:0
译者:
出版时间:2022-7-1
价格:69.80元
装帧:平装
isbn号码:9787115575692
丛书系列:
图书标签:
  • 心理学
  • 韧性
  • 情绪管理
  • 压力应对
  • 自我成长
  • 积极心理学
  • 抗挫力
  • 心理健康
  • 个人发展
  • 幸福感
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具体描述

作为家长,当孩子还在我们的羽翼之下时,我们应该做什么,来帮助孩子有能力应对今后可能遇到的困境?作为老师,我们要怎么做,才能让学生不仅学习好,而且不会有“玻璃心”或者成为“空心人”?作为普通人,我们能帮助自己、我们的孩子或学生成为更坚韧的人吗? 心理韧性是每个人都需要具备的素质,这是一种能通过后天的训练得以提升的能力。本书首先讲解了心理韧性是什么,然后根据“Toughen up”(强悍化)模型从如何提升对挫折的容忍度、如何培养乐观心态、如何面对失败、如何进行自我肯定、如何建立有益的关系等九个方面指导读者提升与增强心理韧性,并且每一章均包括理论介绍、应用方法、案例分析、实操练习和自助作业。 希望家长和老师通过学习本书中的内容,引导与培养孩子拥有强大的内心。

作者简介

安妮(Annie Liu) ·哈佛大学心理学硕士,宾夕法尼亚大学应用积极心理学硕士 ·清华大学社科学院积极心理学研究中心特邀研究员 ·美国积极心理学教育研究院副院长、北京育心文化发展有限公司联合创始人 ·翻译与主编了《坚毅》《生活质量疗法》《家庭教育辅导实用手册》《儿童心理辅导实用手册》《积极心理学的邀请》《积极的自我》《积极的动机》《积极的正念》《快乐有方法》等书籍 ·研究与实践领域:积极心理学、个人成长、家庭教育、亲密关系、儿童青少年素质培养、中老年人身心健康等

目录信息

内 容 提 要
推荐序 要韧性,不要任性
前言 人人都需要抗脆弱的力量
第1章 心理韧性是什么
为什么孩子必须有韧性
什么是心理韧性
构建心理韧性的四种模式
影响孩子心理韧性发展的因素
第2章 忍耐挫折,心理免疫
不需要“忍”的人,以及“忍不住”的人
挫折忍耐力——比情绪控制更基础的能力
心理免疫力——心理韧性的实质
提高耐挫力和心理免疫力的方法
为孩子接种“心理疫苗”
第3章 乐观心态,认知重建
乐观的人更有韧性
什么是乐观
ABC理论:我们的态度决定了我们的反应
积极与消极的解释风格
各年龄段孩子如何学习积极乐观
第4章 审视价值,活出意义
内心的自动化声音
10种常见的思维陷阱
识别与避免思维陷阱
反思深层信念
我的信念之旅:思考真正想要的人生
人文教育,滋养心灵
第5章 成长心态,直面失败
表扬是个技术活
两种基本心态:固定型心态与成长型心态
“尚未”的魔力:一切皆有可能
大脑可塑性:你可以“变得”更聪明
如何培养孩子的成长型心态
让孩子学会面对失败,并从中培养心理韧性
第6章 关注健康,养护身心
一个心理学人的抑郁经历
心理问题的生理原因
睡眠滋养韧性
运动提升韧性
饮食助力韧性
第7章 管理情绪,调控感受
快乐天使的眼泪
能调节情绪的人,韧性更强
人类如何自我调节
教孩子认识和调控情绪
提升积极情绪
管理消极情绪——减少抑郁
管理消极情绪——减少焦虑
第8章 建设关系,心怀感恩
宁可伤害自己,也不告诉父母
成为孩子的支持系统
有条件的爱与无条件的爱,请别给错
培养孩子的感恩之心
鼓励孩子的亲社会行为
教孩子具体的人际技巧
第9章 管理压力,达致平衡
早年经历塑造身心
为什么我们会被压力压垮:压力的神经机制
让孩子体验适当的压力
蒲公英儿童与兰花儿童
压力管理策略一:接纳积极压力
压力管理策略二:减少消极压力
第10章 解决问题,有效应对
对抗父母的孩子
会解决问题的孩子,韧性强
三种应对问题的方式
解决问题的步骤
如何帮助孩子提升解决问题的能力
教孩子10种人生技能
给孩子的生命教育
后记
参考文献
· · · · · · (收起)

读后感

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这几年看到过很多类似的报道,本来出类拔萃的优秀孩子,在考取了国内或世界一流大学后,却在风华正茂的年纪,选择了以自杀的方式结束自己的生命。他们把自己从纷繁的尘世解脱了,却留下痛不欲生的父母,忍受着余生无尽的思念和煎熬。 到底是什么原因,让他们如此决绝地告别这个...  

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最近读到一本很奇怪的书,读书本来是作为悠闲的,但这本书每个章节后面,作者都布置了许多的作业。这本书的书名是《心理韧性—如何培养内心强大的孩子》。作者安妮女士,是哈佛大学心理学硕士,宾夕法尼亚大学应用积极心理学硕士。 这本书有三大特点: 一、本书的结构很特别。 ...  

用户评价

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想要成就孩子,让孩子成为健康快乐的人。做父母的首先要做好自己,疗愈自己。在观察孩子特性的基础上,学习科学的养育方法。

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为何现在的孩子如此脆弱?如何才能养育心理健康的孩子?这本书有答案!

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其实我们都知道,无论怎样爱孩子,我们都不可能永远保护和照顾他的一切,孩子今后的道路不可能总是一帆风顺,万事皆如意。我们能做的就是为孩子考虑,出现问题的时候,不要急着为孩子解决问题,一步一步引导,让他真正成为心理韧性足够强大的人。这些书里面都有

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心理韧性,也叫抗逆力。这是一本培养心理韧性的操作指南,也是一本家庭教育指导书。阅读后,帮助我们成为更好的家长,也能帮助孩子成为内心强大的自己。

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想要成就孩子,让孩子成为健康快乐的人。做父母的首先要做好自己,疗愈自己。在观察孩子特性的基础上,学习科学的养育方法。

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