写作即疗愈

写作即疗愈 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

出版者:
作者:[美] 艾莉森·凡伦
出品人:
页数:240
译者:俞强
出版时间:2021-12
价格:0
装帧:平装
isbn号码:9787300300030
丛书系列:
图书标签:
  • 写作疗法
  • 情绪疗愈
  • 自我成长
  • 心理健康
  • 心灵鸡汤
  • 个人写作
  • 情绪管理
  • 自我探索
  • 生活感悟
  • 治愈系
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具体描述

我们都可能有隐秘的忧郁、伤痛、焦灼、黑暗与困惑,或许不足为外人道,只是在或云淡风轻、或悲喜交集的心境中,聚成内伤,灼蚀着我们的心灵乃至人生,成为禁锢我们的困境。

也许我们不能妙笔生花,也许我们笔头的文字略显滞涩,也许我们的故事没有那么曲折离奇,或许我们写下的,也只是寥寥数行字,但是表达性写作依然是一种表达自我最为有效的工具之一。

它可以帮助我们:

从以往的痛苦和创伤中获得疗愈;

缓解焦虑和抑郁情绪;

理解人生道路上遇到的失败和挫折;

养成更好的习惯;

找到新的人生动力;

过上更加自信、平衡和健康的生活;

…………

可以说,写作是交流,是自我发现,是创造、是灵性沟通和自我表达!书写,亦是每个人与生俱来享有的自由,是一种永恒的人生修养。内心渴望的成长与蜕变,就在流淌的文字里。《写作即疗愈》就像一个充满激励的向导,让你在人生的道路上,指引你获得新生。

作者简介

艾莉森·凡伦

作家、演说家。“找到你内心的声音”机构的创始人,这是一个给任何想写作的人提供支持和帮助的社区。她帮助过形形色色的人,既有跨国公司领袖、奥运金牌得主、政治人物、首席执行官,也有家庭主妇,甚至是戒毒者和囚犯。她把“找到你内心的声音”这个写作方法作为一种强大的工具,帮助读者在生活中产生积极的改变。

目录信息

目录
01 借用文字的力量对抗精神焦虑 //001
写作可以帮助我们倾听和理解内心的声音。

02 让写作成为一种生活方式 //023
用写作重塑你的思维结构,让你更深刻地认识自己。

03 几件让写作顺利开始的事 //041
从物理环境、思想以及时间上,为写作留下足够的余地。
04 写作就是从无到有,勇敢创造 //065
你要相信,每个人都有能力创造一个属于自己的全新生活。
05 写作让我们从混乱中找到意义 //087
人生的意义往往始于问题,而不是答案。
06 用写作打开生活的死结 //101
利用“无限提示”的方法把你的生活变成一个值得讲述的故事。002
07 保持简单,摆脱写作困境 //121
在写作中摆脱困境的唯一方法就是摆脱生活中的困境,而摆脱生活困境的一个绝妙方法就是写作。
08 先写下来,忍住修改冲动 //135
其实不是要写什么值得分享的东西,而是要在写作中发现真相。

09 从另一个视角看自我 //145
写作赋予了我们一个能力,让我们能看到生活和故事中从前看不到的图景。
10 在文字中看见真实的自己 //165
你不可能写了很长时间而在文字中看不到真实的自己。你可以长时间回避它,但这不是长久之计。
11 像写情书一样写作 //181
放松自己,给你爱的人写信会让你朝着爱的方向前进。
12 你比你想象的更强大 //189
你写在纸上的文字会改变你人生故事的结局。
13 写作是另一个“消化系统” //203
文字工具无疑给我们的生活带来了更多的美好、意义和乐趣。
14 写作是心灵成长的方式 //215
文字塑造了我们现在的样子,也塑造了我们将来的样子。
· · · · · · (收起)

读后感

评分

在精神分析大师弗洛伊德的理论中,人的意识只是冰山一角,绝大多数的潜意识内容都在冰山之下,但人类的大多数行为、情绪又是受潜意识影响的结果。认识到潜意识并不断梳理自己的潜意识,对于一个人的幸福有着极为重要的疗愈作用。 怎样让我们进入自己的潜意识呢?心理治疗、催眠...  

评分

你会相信这样一个事实吗:研究表明,每天写作20分钟,坚持四天的人,因上呼吸道感染和流感等疾病去看医生的次数减少了43%。 研究人员还发现即使在实验结束几个月后,参与者的免疫力仍然比对照组要高不少。 这可不是不靠谱的研究方向,这是一位从1997年开始就研究写作对人的影响...  

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你会相信这样一个事实吗:研究表明,每天写作20分钟,坚持四天的人,因上呼吸道感染和流感等疾病去看医生的次数减少了43%。 研究人员还发现即使在实验结束几个月后,参与者的免疫力仍然比对照组要高不少。 这可不是不靠谱的研究方向,这是一位从1997年开始就研究写作对人的影响...  

评分

在精神分析大师弗洛伊德的理论中,人的意识只是冰山一角,绝大多数的潜意识内容都在冰山之下,但人类的大多数行为、情绪又是受潜意识影响的结果。认识到潜意识并不断梳理自己的潜意识,对于一个人的幸福有着极为重要的疗愈作用。 怎样让我们进入自己的潜意识呢?心理治疗、催眠...  

用户评价

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写作是交流,是自我发现,是创造、是灵性沟通和自我表达!书写,亦是每个人与生俱来享有的自由,是一种永恒的人生修养。

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写下自己的观点、经历、感受或者哪怕只是幻想都可以有效的帮助我们去重新整理、发现、诠释自我。这样的观点我个人是认可的,但写下一本书来进行佐证,又并没有把这样的现象挖掘得足够深,就真是翻来覆去的啰嗦。

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写就完事了 还有to do list的重要性

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作者倡导通过表达性写作来发现内心的声音,进行心理疗愈,改变自己的人生。写作不再只是写作,而是我们发现自我、表达内心、对抗精神焦虑的一种行之有效方式,它们能帮助我们从生活的困境中解脱出来,找到前进的方向。当我们拿起笔来写作,我们的人生就在慢慢改变……

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写就完事了 还有to do list的重要性

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