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懒惰脑科学


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发表于2024-11-04

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图书描述

·为什么我们天生对世界好奇,却逐渐失去了学习的动力?

·为什么我们树立目标时踌躇满志,一旦开始努力,就立马进入“玩——看手机——玩”的无限循环?

·怎样才能从一个空有上进心的人,变成行动上的巨人?

在《懒惰脑科学》中,作者结合脑科学的前沿研究成果,对以上问题给出了答案。

漫长的人类进化过程中,为了维护身体的运作,大脑会避免积极思考,开启自动节约能量的潜在机制,这影响了我们的日常行为。懒非我所愿,是大脑天生爱偷懒。无意识的懒惰选择,是自然进化的结果。

在本书中,作者建设性地提出了应对懒散天性的实用方法,利用大脑天性,激发内在动机,帮助读者战胜内在的健忘、焦虑、混乱、拖延,快速行动,高效学习。

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著者简介

[法]鲍里斯.薛瓦勒( Boris Cheval)

神经心理学、脑科学专家、运动心理学和社会流行病学研究员。他拥有法国格勒诺布尔大学运动科学博士学位,目前是瑞士日内瓦大学心理学与教育科学的博士后研究员。

[法]马修.博伊斯冈蒂埃(Matthieu Boisgontier)

物理治疗师、神经科学博士。他目前是加拿大渥太华大学健康科学助理教授。

付孟含

译者,毕业于北京外国语大学法语系,法文小译者,热爱自然的文艺理科生。


图书目录


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用户评价

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坐地铁的时候就刷完了,也没有个思路,不喜欢一小块一小块的,题目奇奇怪怪。不过运动起来是真的,沙发可真是太吸引我了。

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【读书卡202202150329】 也不知道什么时候开始变得越来越懒了,我当然知道久坐对身体不好啊,虽然没有(每工作一天=寿命缩短176分钟)那么夸张。 科技确实帮我们省力了不少,甚至奶茶店就在我家五百米不到的地方,我也宁愿打开外卖软件而不是动身前往。 也不是不爱运动,只是很难坚持下来。偶尔两次多巴胺产生的愉悦感,不足以支撑我每天坚持下来,大多数时候都是能躺就躺。也可能是我身体产生了某种“蟹肉棒效应”,我每次打算坚持运动的时候第二天总会下雨,大脑将运动和下雨建立了联系,这很打击我的积极性,想着这有什么用呢,就放弃了,希望“如果…那么…”法能够帮助到我吧。 我的专注力就很弱,很难集中在一件事情上。比如,这本书就是我一边啃鸭脖一边 看完的。可能是因为长期以来,吃饭一定要玩手机的习惯吧。

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作为一名心理学爱好者并没有获得很多新知识,同类型的书首推还是《脑内革命》,但是写作是一门技艺。小孩子可以在公园疯跑一个小时,却不愿意花十分钟走到公园。成年人不愿意走路上班抱怨浪费时间,但是节约下来的时间没有用在什么救国救民的伟大事业上。

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网易蜗牛|太零碎了。

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已经知道的知识比较多,新意较少

读后感

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在遇到这本书之前,我是一个久坐星人,运动频率和强度都很低,腰酸背痛,圆肩驼背。 3月的时候无聊刷到这本书,看了20%左右,当时还在备考中的我就已经开始抽出时间来运动了。3月如厕时被标题和封面吸引,随便翻来的一本书,在短短30分钟内说服了我站起来运动,即使我仍然处在...  

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——读《懒惰脑科学——让大脑活跃起来的方法》有感 最近明星刘畊宏的健身视频特别火,也带动大家想要一起健身,每天保持充沛体力精力,从而有个良好的生活工作状态。 众所周知,人的最大本能就是趋乐避苦、渴望轻松自在生活。在古代物质资源匮乏背景下,外部环境会逼迫每个人...  

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