福格行为模型 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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［美］B.J.福格（BJ Fogg,PhD）

湛庐文化/天津科技出版社

湛庐文化

徐毅

2021-10

336

109.90 元

平装

9787557696672

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发表于2025-02-14

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福格行为模型 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书描述

在这本书中，福格博士亲自拆解了他提出的福格行为模型，揭示了驱动人类所有行为的3个关键要素，解析了每一个要素在驱动人类行为中的重要作用，提供了激发每一个要素以更好地推动行为改变的有效方法。此外，福格博士还给出了让福格行为模型更好地发挥作用的两个方法，通过设计情绪来设计行为，通过打造高频率小成功让小改变自然生长。

本书不仅能够帮助人们毫不费力地养成好习惯，也能够指导人们成功对抗坏习惯；不仅能够帮助个人实现改变，也能够帮助群体直面挑战。只要掌握福格行为模型的精髓并加以灵活运用，每个人都能够轻松改变自己的工作与生活，成为自己想要成为的那个人。

本书给出了福格行为设计工具箱，包含15种人生情景与挑战、300个微习惯配方、100种庆祝方式，手把手地教你减重、减压、改善睡眠质量、摆脱坏习惯、提升效率……

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著者简介

斯坦福大学行为设计实验室创始人，行为设计学创始人，深入研究人类行为超过20年，提出了被产品经理奉为圭臬的福格行为模型。

“硅谷亿万富翁制造机”，Instagram、Clubhouse创始人的创业导师，学生被谷歌、优步、Facebook等企业疯抢。

众多企业追捧的产品导师，大师课一票难求，耐克、宝洁、苹果争相组团购买。

“微习惯学院”创始人，帮助超过12万人毫不费力地实现了个人改变。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

一本关于微习惯养成的书。里面关于寻找“锚点”的概念我觉得很简单，但却很有效果。另外还学习到一点，就是把要养成的习惯/任务分解，使得事情变得容易做，无论是工作上的难题，还是生活上拖延的事情，细分成一个个小步骤，容易做了以后，就更能够达成。别对自己太严苛，能做好哪怕一件小事，也很不错！

评分☆☆☆☆☆

这个真的是个人管理最好的图书了！！！推荐大家阅读&一起实践！！！！

评分☆☆☆☆☆

很多内容在Atomic Habits这本书里面提到过，但是比之Atomic Habits，这本书更加琐碎，拆分得有点过于细了，不够高屋建瓴。

评分☆☆☆☆☆

读后感

评分☆☆☆☆☆

内容概括全书400多页，其实就是围绕着福格提出来的一个公式，B（Behavior：行动）=M（Motivation：动机）+A（Ability：能力）+P（Prompt：提示）。意思就是任何“行动”都是起始于“动机”，因为“能力”的允许，再加上“提示”的出现，而产生的。根据这个公式，我们具体展开...

评分☆☆☆☆☆

日更/第1天每天早上起来发现自己还活着，真好，感恩。认真过好今天加油哇！今天读了一本叫《福格行为模型》的书，2021年出版的，当时蝉联亚马逊榜首。这本书讲的是设计小微习惯做成的行为助力自己实现某些目的，比如锻炼身体，很多人一开始都是立flag，我一定每天撸铁半小时...

评分☆☆☆☆☆

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