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呼吸革命

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[美]詹姆斯·內斯特
未讀·生活傢
田園
2021-11-15
304
49.8
平裝
9787572703607

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发表于2024-12-23

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圖書描述

你知道嗎?現代人其實是最不會呼吸的動物;許多健康問題歸根結底都與呼吸不當有關;長期用嘴呼吸,會讓人變醜,會引發失眠、頭痛,打鼾……

小孩子的齙牙與呼吸方式有關,職場人的焦慮與呼吸頻率有關,運動健身瑜伽人士的運動效果與呼吸有關……

所以,是時候來重新認識一下呼吸這項長期被我們忽視的本能瞭。

這本書是一次關於呼吸的探索發現之旅,放心,過程絕不枯燥,而是充滿瞭新奇的故事和知識,讓我們瞭解每一口吸進來的空氣如何影響我們生活的方方麵麵。

作者因常年受呼吸疾病的睏擾,用10多年時間,訪遍呼吸研究專傢、學者,紮入數萬年的人類進化史和數韆年的醫學文獻中,探尋前沿研究,並參與斯坦福大學等機構的呼吸實驗,親身體驗各種呼吸方法,進而針對不同情景、不同人群,總結齣不同的呼吸方式的適用性,現代人的呼吸哪裏有問題,怎麼呼吸纔是對的,纔能活得更健康。

★繼《睡眠革命》之後,又一開創性作品。

★《紐約時報》重磅暢銷書,連續在榜19周,評論4.1萬(亞馬遜評分:4.7分)。

★幫助飽受呼吸道、睡眠、口腔等病痛摺磨的人掌握正確的呼吸方法。

★通過呼吸,解鎖健康密碼。事實上多數常見身體問題與疾病都與呼吸不當有關,高血壓、打鼾、頭痛、嘴凸、失眠、焦慮、齙牙、易焦慮……通過呼吸,你可以從根本上緩解它們。

★方法源於哈佛、斯坦福大學等機構的呼吸實驗。《科學美國人》《紐約時報》記者探尋肺病學、生物化學、生理學、運動耐力等方麵的前沿研究,參與哈佛大學和斯坦福大學等機構的呼吸實驗,親身體驗各種呼吸方法。

★輕鬆掌握、隨時隨地有效解決與呼吸有關的問題。包含全球前沿研究中的多種呼吸方法,布泰科呼吸法、慢呼吸、鼻式呼吸……不用藉助醫療器械或手術,我們就能自助練習。

★已幫助數萬讀者改善呼吸狀況。亞馬遜和Goodreads 4萬多讀者親身體驗後真實評價:“這本書給我帶來一種終極的互動體驗” “這本書比任何一本書都更能改變我的生活”……

▲《華盛頓郵報》2020年最佳非小說類書籍

▲美國國傢公共電颱(NPR)2020年最佳書籍

▲美國記者和作傢協會 2020年度最佳非虛構類圖書奬

▲2020年亞馬遜最佳科學書籍

▲Goodreads奬年度最佳科學技術書籍入圍

▲《華爾街日報》《洛杉磯時報》《星期日泰晤士報》暢銷榜圖書

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著者簡介

《科學美國人》《戶外雜誌》《紐約時報》等媒體記者。因常年受呼吸疾病的睏擾,曾到醫療機構、古人類遺址博物館、牙科診所、精神病院等地探尋呼吸的奧秘。

曾被邀在聯閤國、斯坦福大學醫學院、哈佛醫學院、耶魯大學醫學院、全球教室(世界衛生組織和聯閤國兒童基金會聯閤成立)、瑞銀集團,以及60多個廣播和電視節目中做演講。

“鯨類動物翻譯計劃”(Cetacean Translation Initiative,簡稱CETI)創始人

他還是個天生的冒險傢和海洋愛好者,曾親身潛入深海,並把自己的震撼體驗凝結成瞭《深海:探索寂靜的未知》一書。


圖書目錄


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用戶評價

評分

呼吸工具書

評分

鼻子呼吸

評分

讀後多加練習

評分

全程不自覺的調整呼吸

評分

內容有點繁瑣,技巧需要自己文中找齣來….效果等我試試再來評價…畢竟我是很不會呼吸的人

讀後感

評分

評分

評分

文/舒念 呼吸是有意识的吗?从我们生在这个世界开始,呼吸就是一刻不停的运动,即使在我们没有意识的时候,呼吸也会继续,只有死亡会带去呼吸的力量,但呼吸只能在无意识的状态下进行吗?也许呼吸这件日常小事也有着自己的方法,而我们也应当换个角度去看待呼吸对于我们的意义...  

評分

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