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掌控自我


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发表于2024-11-25

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图书描述

信心满满的说要学好英语,开始时斗志昂扬,后面不了了之?

立志早起打卡,却找各种理由:加班太晚、应酬太累……让计划泡汤?

总在减肥和美食之间心口不一,吃与不吃中频频纠结内斗?

常常在手机刷屏中耗过了学习、吃饭、睡觉……心里空落落,却苦于不会破?

求爱表白、面试应聘……本该是人生高光一刻,却被内心各种杂音拖后腿?莫名搞砸?

常被一时的情绪失控、意气用事,误了大好机会,甚至是间接毁了自己前途?

试了太多种自律“高招”却见效惨淡?管不住自己已成生活常态?

开挂的人生一定是自律人生,掌控自我才是真正的自由。试过无数种方式却依然管不好自己?其实是着力点错了。放下表象、停止跟风,找到潜藏在内心的终极掌控者——“原始人”,读懂Ta的语言并学会驾驭。让与生俱来的强大自控力,帮你把掌控自我这件事儿,彻底变得轻松有趣、成就感爆棚。

这是一本给渴望掌控自我、轻松实现自律的人准备的书。

作者用形象化的语言提出了内心“原始人”概念,指出人人心中住着一个“原始人”,Ta是我们天赋自控力的源头,读懂Ta的语言,就能轻松赢回自律。

本书通过大量故事和多个想象游戏,帮助读者在轻松趣味中探究自己内心的“原始人”,学会找到Ta、了解Ta、驾驭Ta,从而看清自己的内心世界。

了解自控力的产生,更好地掌控自我,拥有真正轻松自律的人生。

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著者简介

朱建军,著名心理学家,中国心理学界扛鼎人物,国内最早从事心理咨询工作和最知名的咨询师之一,迄今已从事心理咨询30多年。

20世纪90年代创立我国本土非常优秀的心理治疗技术“意象对话疗法”,是自钟友彬先生(1952年毕业于北京大学医学院,认识领悟疗法创立者)后,我国第二位独自创立心理咨询与治疗方法的学者,跟随者和弟子无数。

现中国社工联合会心理健康工作委员会意象对话学部主任,中国社会心理协会环境心理专委会副主任委员,北京林业大学应用心理研究所所长,北京林业大学心理学系创始人和首任系主任、教授。

除心理咨询与治疗领域之外,还涉及文化心理学、心理历史学、环境心理学、犯罪心理学等多个领域。出版著作30余部,如《掌控自我》《滋养和安顿我们的心灵》《心灵城堡漫游》《我是谁》《你有几个灵魂》《释梦》等。


图书目录


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用户评价

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读懂如何跟自己的内心和解,才能更好的走像成功

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多想想自己何德何能,多想想值得感恩的事,不刻意坚强地做一个“理智人”,也不刻意放纵心中“原始人”,让他们平衡,我们自身的情绪才能平衡。

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里面内容很少也很浅显,比较可贵的是一些意象练习,重在实践。

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多想想自己何德何能,多想想值得感恩的事,不刻意坚强地做一个“理智人”,也不刻意放纵心中“原始人”,让他们平衡,我们自身的情绪才能平衡。

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我觉得这本书很适合心理学入门,没有给满星是因为,书中有很多解决方案并不全面,人的各种心理行为现象描述的挺准确的,但是到了解决问题的地方略过,让我读着读着就戛然而止的感觉。总体来说是好书,我还会再多读几遍,目前只读了一遍。看完这本书我真是觉得心理学可以解决自己90%的问题。

读后感

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生活中,你可能会经常听到这些问题: 他与父母之间有很大的矛盾,也许是父母对他要求太多,也许是父母不懂得如何表达爱,他们总是处在争吵或冷战的状态,虽是亲人,却形似仇敌,有的几十年过去,关系都不见缓解。 女人喜欢上一个男人,明知道他是渣男,应该和他分手,可内心还...  

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高尔基说 “每一次克制自己,就意味着比以前更强大。” 当你真正掌控自我,完成身心合一,你将飞跃式成长,无坚不摧。 本书作者朱建军是我国著名的心理学家,从事过30多年的心理咨询工作。 在30多年的心理咨询过程中,他不断反思,总结出了一套适用于解决问题的万物方法论 — ...  

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