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掌控自我


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发表于2024-11-03

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图书描述

信心满满的说要学好英语,开始时斗志昂扬,后面不了了之?

立志早起打卡,却找各种理由:加班太晚、应酬太累……让计划泡汤?

总在减肥和美食之间心口不一,吃与不吃中频频纠结内斗?

常常在手机刷屏中耗过了学习、吃饭、睡觉……心里空落落,却苦于不会破?

求爱表白、面试应聘……本该是人生高光一刻,却被内心各种杂音拖后腿?莫名搞砸?

常被一时的情绪失控、意气用事,误了大好机会,甚至是间接毁了自己前途?

试了太多种自律“高招”却见效惨淡?管不住自己已成生活常态?

开挂的人生一定是自律人生,掌控自我才是真正的自由。试过无数种方式却依然管不好自己?其实是着力点错了。放下表象、停止跟风,找到潜藏在内心的终极掌控者——“原始人”,读懂Ta的语言并学会驾驭。让与生俱来的强大自控力,帮你把掌控自我这件事儿,彻底变得轻松有趣、成就感爆棚。

这是一本给渴望掌控自我、轻松实现自律的人准备的书。

作者用形象化的语言提出了内心“原始人”概念,指出人人心中住着一个“原始人”,Ta是我们天赋自控力的源头,读懂Ta的语言,就能轻松赢回自律。

本书通过大量故事和多个想象游戏,帮助读者在轻松趣味中探究自己内心的“原始人”,学会找到Ta、了解Ta、驾驭Ta,从而看清自己的内心世界。

了解自控力的产生,更好地掌控自我,拥有真正轻松自律的人生。

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著者简介

朱建军,著名心理学家,中国心理学界扛鼎人物,国内最早从事心理咨询工作和最知名的咨询师之一,迄今已从事心理咨询30多年。

20世纪90年代创立我国本土非常优秀的心理治疗技术“意象对话疗法”,是自钟友彬先生(1952年毕业于北京大学医学院,认识领悟疗法创立者)后,我国第二位独自创立心理咨询与治疗方法的学者,跟随者和弟子无数。

现中国社工联合会心理健康工作委员会意象对话学部主任,中国社会心理协会环境心理专委会副主任委员,北京林业大学应用心理研究所所长,北京林业大学心理学系创始人和首任系主任、教授。

除心理咨询与治疗领域之外,还涉及文化心理学、心理历史学、环境心理学、犯罪心理学等多个领域。出版著作30余部,如《掌控自我》《滋养和安顿我们的心灵》《心灵城堡漫游》《我是谁》《你有几个灵魂》《释梦》等。


图书目录


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用户评价

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朱建军本人不懂什么道理,却还好为人师总想教别人一些道理。书中大量引用国外著名心理学家的一些言论,缺一直没有自己对自我的理解与想法

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开头不错“原始人,理智人,纯真人”的比喻很好,比传统的“爬行脑,理智脑,情绪脑”更形象,更方便对症下药,后面就开始垮了。只讲例子不讲机制原理,上来就是意念层的实操。内容少,信息密度也不高,撑不起48元的卖价,评分虚高,谨慎购买。

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评分太水了

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对于一些答案解答的太少,一下就读完了,好像有一点浅。

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读懂如何跟自己的内心和解,才能更好的走像成功

读后感

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文|水月正能量 “开挂的人生一定是自律的人生,掌控自我才是真正的自由。”——《掌控自我》 信心满满地说好要学英语,开始时斗志昂扬,后面却不了了之;立志早起打卡,却找各种理由;常常忍不住查看手机,心里空落落,却苦于不会破。 常被一时的情绪失控,意气用事,误了大好...  

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不可否认,人是个谜,像是莫斯乌比环一样,自以为了解的很透彻了,却不想只是又回到起点。 你知道人的本质到底是什么吗? 你知道为什么我们总是弄不懂自己,当不了成功人士吗? 你是否有过见到某个人就莫名感到不舒服,就会感觉很烦吗? 归根结底,不管对别人还是自己,我们都...  

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