亲密而独立

亲密而独立 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

出版者:
作者:【德】斯蒂芬妮•斯塔尔
出品人:
页数:240
译者:李怡岚
出版时间:2021-1-8
价格:48
装帧:平装
isbn号码:9787548457619
丛书系列:
图书标签:
  • 亲密关系
  • 独立人格
  • 自我成长
  • 情感
  • 心理学
  • 爱情
  • 婚姻
  • 女性
  • 自我认知
  • 人际关系
想要找书就要到 小美书屋
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

具体描述

有人一陷入爱河就容易就情侣PUA(精神控制),失去自我;有人舍弃有口皆碑的好对象,甘当渣男/渣女的舔狗;有人在爱情长跑中如胶似漆,结婚后却迅速相看两厌……

这些现象看似令人费解,背后却隐藏着亲密关系的两个维度:亲密+独立。

德国著名心理医生斯蒂芬妮•斯塔尔认为,在亲密关系中,人们同时具有两大需求,一是联结(即亲密),二是自主性(即独立)。这两大需求决定了我们会爱上什么样的人,以及如何与伴侣相处。当两者失去平衡时,亲密关系就会出现问题。

斯塔尔提供了大量练习,帮助我们洞察自己在亲密关系中的需求,并改善自己的亲密关系。借助于“阴影小孩”和“太阳小孩”的模型,她引领我们告别童年创伤,塑造强大内心,进而勇敢去寻找真命天子/女,建立或重建良好的亲密关系,打造家庭幸福共同体。

作者简介

斯蒂芬妮•斯塔尔,德国著名心理医生。1963年出生,毕业于德国特里尔大学心理学系。1993年起从事心理治疗,并定期举办关于爱、联结恐惧与自我价值感的研讨会

她擅长将枯燥乏味的心理学原理用简单通俗的语言表达出来。著有《给内心的小孩找个家》《认同自己》等多部畅销书。其作品不但受到普通读者的喜爱,也深受诸多心理学专家的认可。

目录信息

第一篇 探寻你的亲密关系模式
1 人人都能拥有幸福的亲密关系/ 002
别拿“爱无能”作为逃避亲密关系的借口/ 005
2 联结与自主性是理解亲密关系的密码/ 008
既要适应他人,又要坚持自我/ 010
谁会在亲密关系中强势?/ 012
3 你为何会爱/ 不爱一个人?/ 015
认识自己内心的小孩/ 016
什么样的人会吸引你?/ 017
男性看重自主性,女性看重联结/ 020
“真爱”是如何产生的?/ 023
为什么得手后就变冷淡?/ 025
爱意消退的其他原因/ 028
你是喜欢单身,还是不得不“喜欢”单身?/ 032
4 亲密关系模式是怎样形成的?/ 034
基因让我们的亲密关系模式不一样/ 035
童年印记决定了亲密关系模式/ 036
好父母培养孩子的联结和自主性/ 038
原生家庭可能带来心灵创伤/ 042
重新审视你的童年和你的父母/ 045
5 找到你的联结和自主模式/ 049
找到你的联结模式/ 050
找到你的自主模式/ 063
5认识你的阴影小孩/ 073
阴影小孩是内心小孩的负面部分/ 074
阴影小孩不是真实的你/ 077
借助成年自我,远离阴影小孩/ 079
6 阴影小孩的保护机制/ 082
外向者和内向者的保护机制/ 085
联结方面的保护机制/ 088
自主性方面的保护机制/ 116
7 别让孩子成为夫妻关系的地雷/ 143
一方过于自主,一方过于联结/ 145
围绕家庭和社会地位进行的权力博弈/ 148
付出与获取不平衡/ 149
第二篇 改善你的亲密关系
1 强大你的成年自我/ 155
幸福的亲密关系是什么样的?/ 156
感知自己,转换角色/ 160
区分事实和描述/ 167
从纠缠中解脱出来/ 170
讲证据而不是凭直觉/ 171
接纳你的阴影小孩/ 172
应对阴影小孩的日常策略/ 175
2 发现你的太阳小孩/ 180
从太阳小孩到旁观者视角/ 191
3 找到你的赏识机制/ 193
通用的赏识机制/ 194
提升自主性的赏识机制/ 201
提升联结的赏识机制/ 216
找到自己的赏识机制/ 228
总结:八步开启良好的亲密关系/ 230
· · · · · · (收起)

读后感

评分

这本书前一段时间s读了1/3,本来s打算用一个周末的时间读完,但读得实在是太通畅了,结果从早晨一直读到现在,过程中s经常频频点头,因为很多的感悟和书中的观点不谋而合,就像在和一个知己聊天 ,s很开心,也对自己将来的亲密关系更具信心。 书中写日程做计划,定期回顾问题,...

评分

这本书前一段时间s读了1/3,本来s打算用一个周末的时间读完,但读得实在是太通畅了,结果从早晨一直读到现在,过程中s经常频频点头,因为很多的感悟和书中的观点不谋而合,就像在和一个知己聊天 ,s很开心,也对自己将来的亲密关系更具信心。 书中写日程做计划,定期回顾问题,...

评分

这本书前一段时间s读了1/3,本来s打算用一个周末的时间读完,但读得实在是太通畅了,结果从早晨一直读到现在,过程中s经常频频点头,因为很多的感悟和书中的观点不谋而合,就像在和一个知己聊天 ,s很开心,也对自己将来的亲密关系更具信心。 书中写日程做计划,定期回顾问题,...

评分

这本书前一段时间s读了1/3,本来s打算用一个周末的时间读完,但读得实在是太通畅了,结果从早晨一直读到现在,过程中s经常频频点头,因为很多的感悟和书中的观点不谋而合,就像在和一个知己聊天 ,s很开心,也对自己将来的亲密关系更具信心。 书中写日程做计划,定期回顾问题,...

评分

这本书前一段时间s读了1/3,本来s打算用一个周末的时间读完,但读得实在是太通畅了,结果从早晨一直读到现在,过程中s经常频频点头,因为很多的感悟和书中的观点不谋而合,就像在和一个知己聊天 ,s很开心,也对自己将来的亲密关系更具信心。 书中写日程做计划,定期回顾问题,...

用户评价

评分

阴影小孩大多来源于原生家庭的不幸,我们能做的就是不要将这些影响带入未来我们自己组建的新家庭中,这本书还教会我如何去面对以及处理与恋人之间出现的问题,万事皆可解决,只要肯沟通

评分

本书认为人有联接需求和独立需求,这形成了不同的亲密关系模式,而影响亲密关系的是内心的阴影小孩,需要找到阳光小孩和强化成人自我,用奖励机制代替防御机制,如此才能建设健康而持久的亲密关系。延续《给内在的小孩找个家》,用阴影小孩和阳光小孩的模型来找症结,非常值得一读。

评分

阴影小孩大多来源于原生家庭的不幸,我们能做的就是不要将这些影响带入未来我们自己组建的新家庭中,这本书还教会我如何去面对以及处理与恋人之间出现的问题,万事皆可解决,只要肯沟通

评分

这是一本读起来很顺畅的书,讲述了亲密关系的两个维度:联结与自主。在亲密关系中,人们同时具有两大需求,一是联结(即亲密),二是自主性(即独立)。联结愿望需要学习适应他人,而自主性追求则要学习坚持自我。为了实现个人自由和自主,我们需要有分离和放手的能力,避免过度适应他人,学会区分哪些是对方的愿望和需求。 我一直是个爱情的悲观主义者,在联结与自主性之间,总是坚定不移的站在自主性那端,不想被别人束缚,也没有勇气面对亲密关系中的巨大压力。独自一人对我而言,是件偶尔有点难过的事情,但是陷入一段不幸的关系更让人烦恼。读完这本书,我也有想到,这大概是我潜意识里的联结恐惧,把恋爱关系和痛苦不幸联系在一起,就像带着枷锁跳舞,但我一时之间还是难以改变。

评分

它其实更像是一本带领人们走出原生家庭之痛、并且发展出健康的成年自我的指导手册。

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有