積極心理學治療手冊 pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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出版者:

作者:[加]塔亞布·拉希德

出品人:

頁數:408

译者:鄧之君

出版時間:2020-11

價格:88元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787521720211

叢書系列:

圖書標籤:

積極心理學
心理治療
心理健康
幸福感
乾預技巧
臨床心理學
谘詢心理學
情緒調節
優勢發展
正念

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具體描述

近一個多世紀以來，心理治療過程通常是假定“通過挖掘過去的創傷、糾正錯誤的思維和恢復功能性失調的關係”，這種療法是有效果的。然而，在急於發現和減少精神障礙癥狀的過程中，有一個重要的因素被忽視瞭：積極的態度與思維模式。積極心理學領域的知名專傢馬丁·塞利格曼與塔亞布·拉希德認為，提高幸福感，建立人格優勢和美德，應該成為培養積極心理的明確目標。

本書為我們提供瞭一套基於積極心理學理論的實踐方法。本書首先概述瞭積極心理學的理論框架，探索瞭人類的性格優勢，然後介紹瞭積極心理學的實踐方法、過程及變革機製。本書後半部分包含15種積極心理學的實踐方法，每種方法都包含其核心概念、具體實踐技巧及相關參照錶。本書提供的方法能夠幫助讀者找到人生意義，讓大傢通過這些方法有效地提升自己的幸福感，同時減少壓力，增強專注力，能夠高效快樂地工作與生活。

著者簡介

【美】馬丁·塞利格曼(Martin Seligman )

美國知名心理學傢，積極心理學創始人之一，曾於1998年當選美國心理學會主席，主要從事習得性無助、抑鬱、樂觀主義、悲觀主義等方麵的研究。塞利格曼博士曾獲美國應用與預防心理學會榮譽奬章，並由於他在精神病理學方麵的研究而獲得該學會的終身成就奬。

【加】塔亞布·拉希德（Tayyab Rashid）

加拿大多倫多大學斯卡伯勒分校健康與保健中心的注冊臨床心理學傢。多年來，拉希德博士一直在對有嚴重抑鬱癥等復雜心理健康問題的患者進行治療和研究。他擅長積極心理學乾預、心理治療、恢復和創傷後成長，曾對遭受過嚴重創傷的患者進行瞭治療與研究，並因其研究成果獲得過許多奬項，包括國際積極心理學協會傑齣醫師奬、加拿大大學與學院學生服務協會創新奬等。此外，他還是國際積極心理學協會臨床部的創始主席，以及加拿大國傢校園心理健康組織聯閤主席。

圖書目錄

前言積極心理學在臨床環境中的應用 / 001
引言及理論基礎
第 1 章積極心理治療：是什麼以及為什麼需要它？ / 003
第 2 章積極乾預和理論假設 / 012
第 3 章精神病理學：相關癥狀和性格優勢 / 033
第 4 章性格優勢的中心地位及其在積極心理治療中的應用 / 048
第 5 章積極心理治療的實踐與機製 / 064
分段實踐
第 6 章階段、實踐和治療過程 / 099
第 7 章階段1：積極介紹與感恩日誌 / 109
第 8 章階段2：性格優勢和顯著優勢 / 130
第 9 章階段3：智慧實踐 / 161
第 10 章階段4：更好的我 / 180
第 11 章階段5：開放記憶與閉閤記憶 / 193
第 12 章階段6：原諒 / 208
第 13 章階段7：最大化與滿足 / 221
第 14 章階段8：感恩 / 232
第 15 章階段9：希望和樂觀 / 242
第 16 章階段10：創傷後成長 / 251
第 17 章階段11：慢生活與享受生活 / 263
第 18 章階段12：積極的人際關係 / 276
第 19 章階段13：積極溝通 / 289
第 20 章階段14：利他的行為 / 304
第 21 章階段15：人生意義與目標 / 314
附錄A 放鬆和正念練習 / 327
附錄B 感恩日誌 / 334
附錄C 積極心理治療量錶 / 337
附錄D 建立你的優勢 / 343
緻謝 / 401
· · · · · · (收起)