正念小孩 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025


正念小孩


想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

发表于2025-02-27

正念小孩 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2025

正念小孩 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2025

正念小孩 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025



圖書描述

學習的壓力,你的孩子知道如何減壓嗎?成長的煩惱,他們可以很好地處理焦慮、悲傷、憤怒、抑鬱的情緒嗎?如何培養孩子高強度學習所要求的專注力呢?

為工作、生活馬不停蹄的你,是否常感到煩躁不安,入睡睏難?是否覺得工作效率下降?是否快樂的心情越來越少?

本書包含50個經典正念練習,分為5個係列,從早晨能量滿滿地開始新的一天,到晚安入睡安住身心。適閤4—104歲,可以在很多場景進行練習。這些練習簡單可行,適閤孩子和傢長親子共讀、共同練習,幫助孩子和你放鬆減壓,提升專注力,更好地管理情緒,用善意對待他人與自己。

每個練習配有充滿童趣、奇異的全彩插畫,助你輕鬆領會練習要點。簡單易懂的引導語,提供瞭練習的每個步驟。動靜結閤,可獨自練習,也可作為親子互動、課堂活動的遊戲。從清晨到晚上,從傢庭到教室,隨時隨地可以練習。

每天10分鍾,關閉紛繁、忙亂、焦慮的世界。找迴你原本就擁有的快樂、平靜、專注與內在力量。在正念中,變化悄然而生。

隨書贈送精美書簽與31個音頻練習導引,掃碼即得,便於練習。

正念小孩 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

惠特尼·斯圖爾特是一名獲奬作傢、正念導師。專注於麵嚮幼兒、青少年的非虛構類圖書創作。她的興趣聚焦於幫助孩子與他們內在的智慧以及他們身邊的廣大世界建立起聯結。在不寫作的時候,她會外齣旅行,為兒童及成人教授正念冥想。

米娜·布勞恩是一名德國插畫作傢、版畫藝術傢,畢業於愛丁堡藝術學院。


圖書目錄


正念小孩 pdf epub mobi txt 電子書 下載
想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分

我把五十個練習都錄下來啦,真好,語調越來越和緩,哪怕沒練習隻是讀,也是一種洗禮呢~

評分

暫停實驗室公眾號推薦,文字和繪畫風格是給小孩子看的,但是正念練習又是需要一定年齡纔可以理解的。這本書的定位很矛盾。 不建議閱讀,不建議購買。 #Frank積極心理學書單

評分

一本老少鹹宜的實用小書。自己讀完還想帶著父母,學生以及未來的伴侶和小孩一起練習。特彆棒。

評分

推薦這本書給4~104歲的朋友。《孫子兵法-計篇》中說“能而示之不能”做任何事的時候不該做動作的時候就不做,做就爭取一次解決。頻頻動作隻是焦慮情緒的反映,正念練習可以幫助我們構建一個平衡的心理環境,藉助正念訓練可以讓我們更好地專注當下所做的事情並為未來耐心籌備。這本《正念小孩》提供瞭五十個適閤不同年齡段的正念練習,語言平實親切,插畫富有童趣,印刷質量極佳。

評分

插畫都挺可愛,很快就可以翻完的一本小書。在每日被各種信息轟炸的現代社會,人們越來越習慣忽略自我感受,從而變得容易暴躁和焦慮。而正念要求我們認識到自身的力量,我自己可以使自己幸福,我不孤單,因為我還有我自己。 書中的小練習都很實用,適閤買一本放在床頭備著,還有一些可以和傢人孩子一起練習。忍不住會想,如果我在還是小孩的時候擁有這樣一本書,現在的我會不會有什麼不同?不過,我們永遠改變不瞭過去或未來,重要的是活在當下,再一次。

讀後感

評分

年关将至,回看一年,给自己做个复盘,看一看你心中是安定的还是紧张不安的,你是否对未来有更多美好的憧憬。 回顾这一年,我的收获就是少了一些焦虑多了一些平静,更加专注去做自己心里想做的事,当把那些情绪看做是生活中的一部分,享受他给我带来的成长,心中那种正念之光就...  

評分

看樊登直播推荐的好书,正念可以帮助孩子化解焦虑,提升专注力,在西方已经很流行的教养理念,甚至北京的国际学校的老师都会《正念小孩》带音频,适合带着孩子进行正念练习。孩子和我一起跟着书里的音频做了一个“大山一样”“”甩掉傻气“”的练习,特别容易理解,也很容易做到...  

評分

看樊登直播推荐的好书,正念可以帮助孩子化解焦虑,提升专注力,在西方已经很流行的教养理念,甚至北京的国际学校的老师都会《正念小孩》带音频,适合带着孩子进行正念练习。孩子和我一起跟着书里的音频做了一个“大山一样”“”甩掉傻气“”的练习,特别容易理解,也很容易做到...  

評分

〖亲子学习力〗 《“正念树读”青少年成长夏令营》 ♥ 正念树读青少年夏令营(4~14岁) 项目制学习六个模块主题创设流程: 1.正念小孩(教材) 2.完形树读(盲读) 3.书牌音影(塔罗) 4.逃脱游戏(便签) 5.教材创编(联读) 6.身临其境(场景) 〖简明知识产品手册〗 教学...  

評分

類似圖書 點擊查看全場最低價

正念小孩 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025


分享鏈接





相關圖書




本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2025 qciss.net All Rights Reserved. 小哈圖書下載中心 版权所有