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習得性無助

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【美】馬丁·塞利格曼(Martin E.P. Seligman)
李倩
2020-7-1
254
58.00元
平裝
西方心理學大師經典譯叢
9787300281674

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发表于2024-12-23

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圖書描述

熟悉塞利格曼的讀者能從這本經典中汲取新的養分,不熟悉他的讀者更能大快朵頤。

——《今日心理學》

Psychology Today

“抑鬱是一種常見的精神感冒,影響著我們所有人的生活。” 塞利格曼如是寫道。但導緻抑鬱、焦慮和失敗的痛苦情緒不會“憑空齣現”。相反,正如塞利格曼論證的那樣,這些普遍的精神障礙往往源於個體習得、強化與閤理化的一種無助感。

這本經典之作結閤實驗與案例,揭示瞭悲觀、屈服、童年挫摺、決策恐懼、動機喪失乃至猝死背後的習得性無助。塞利格曼在書中有理有據地證明瞭抑鬱的成人和兒童均可以“忘卻”自身的無助,在一定程度上重獲人生的控製權。

本書為塞利格曼的成名作,集中體現瞭作者作為一名心理學傢的生命關懷使命。

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著者簡介

馬丁·塞利格曼,美國著名心理學傢,美國心理學會(APA)前主席(1998),賓夕法尼亞大學心理學係教授、積極心理學中心主任,被譽為積極心理學之父。2002年齣版的《普通心理學評論》(Review of General Psychology)將其列為20世紀最偉大的100位心理學傢之一。

塞利格曼的作品在《紐約時報》《時代周刊》《新聞周刊》《讀者文摘》《今日美國》以及許多其他熱門報刊的頭版上都有報道,並被翻譯成超過45種語言,如中譯本中的《教齣樂觀的孩子》《持續的幸福》《真實的幸福》等,這些書都已成為國內的超級暢銷書。他還在許多電視和廣播節目中擔任心理科學及其實踐的發言人,開設有教育、暴力、幸福和心理治療等廣泛主題的專欄,並經常在全球範圍內嚮教育工作者、企業管理者、心理健康專業人員以及公眾發錶演講。

塞利格曼獲得過眾多重量級榮譽,包括APA心理學傑齣終身貢獻奬(APA最高奬,2017)、唐奬心理學終身成就奬(2014)、APA傑齣科學貢獻奬(2006)等。


圖書目錄


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用戶評價

評分

不錯,比較標準。配閤《自我效能》來讀,而且這本書也重點提到瞭《自我效能》,最後也提到瞭社會哥教育應該讓人更樂觀。控製,反饋,熵減。

評分

最有用的一本心理學講抑鬱焦慮背後成因的書籍,在書中劃瞭很多重點。這種學術類書籍的可讀性遠超假碧三眼所謂作傢的機翻文隻為銷量。對自我認知幫助極大,可以讀數十年。

評分

說白瞭,對自己心理暗示最重要,如何讓自己走齣泥潭,就是不要用就否定自己,個人信奉“個體心理學”對這種人即機械的心理實驗感到不準確,人的內心是復雜的,目前可以說是唯一能迴溯自己的靈魂和記憶的動物,物理性實驗對臨床心理學來說根本沒有什麼作用

評分

精華章節五七八,前四章實驗和論證部分較學術(枯燥),讀不下去可以跳過直接從第五章讀起。對抑鬱和焦慮的成因分析的鞭闢入裏,從本質上解答瞭“為何好吃好穿鬱鬱寡歡”這個難題,文中不少例子也算是印證瞭我“萬病皆由心生”的想法。第七、八章延伸到瞭育嬰、教育、貧睏等更廣泛的社會議題中。雖然全書不過200多頁且其中引言、序、文獻引用的篇幅就占瞭近三分之一,但物超所值。想推薦給所有人看。

評分

如果一個人總在不斷地失去對人與事的控製感,就會變成習得性無助,進而引起悲觀和抑鬱的情緒,同時不可控製性和不可預測性都會加重患者對於現實的喪失感,但是外在的良性刺激反應可以在一定程度上消解無助的存在,並帶來認知和行為的積極的體驗。

讀後感

評分

本书作者,塞利格曼,是积极心理学的开创者。习得性无助的理论为塞利格曼提出,这本书具体讲述了习得性无助理论的实验场景,习得性无助的抑郁、焦虑等神经症情形,同时在最后一章提出了习得性无助有可能导致个体死亡。 习得性无助是指个体经历某种学习后,在面临不可控情境时形...  

評分

这本书好有趣。1) 无助的泛化性和情景性解释了为什么有些话用中文说不出来的,用英文就可以毫无障碍的顺畅说出来。是否可以用来间接证明了心理因素的存在。 2)无助的泛化能从较大的创伤事件泛化到小的事件,反之则不行。 3)习得反应和结果独立,自主反应和动机会被极大削弱。...  

評分

带着解惑的心态,购买并阅读了这本书,起初我看得很吃力,专业性词汇、大量枯燥和繁琐的临床实验、美国人的逻辑思维和说话方式都让我几度看不下去,后来一点点尝试着《如何阅读一本书》中提到的快速阅读和第一遍只用看懂内容的50%就好了,我才坚持看了下来直到看完。 全书用了...  

評分

P8白费功夫的举动是实践者在未知中不坐以待毙的宣言,因为坚信持续性送总比一动不动多出一点胜出的几率,也是乐观的人坚信人生可以掌控的原因,在上升一个高度:姿势正确,结果顺其自然;P14电梯的神奇瞬间,把对于可能出现的所有结果进行过事先预演和瞬间可以进行调用和预演合...  

評分

“抑郁是一种常见的精神感冒,影响着我们所有人的生活。” 塞利格曼如是写道。但导致抑郁、焦虑和失败的痛苦情绪不会“凭空出现”。相反,正如塞利格曼论证的那样,这些普遍的精神障碍往往源于个体习得、强化与合理化的一种无助感。 这本经典之作结合实验与案例,揭示了悲观、...  

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