圖書標籤: 精力管理 自我管理 自我提升 個人管理 效率提升 時間管理 好精力好人生 計劃
发表于2024-09-09
精力管理手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
自我精力管理行動清單
50個高效充電法,做不疲憊的職場人
學習精力管理不僅是學習一種技能,也是學習如何改變人生。時間管理專傢張萌親身實踐並總結提升精力的技能方法,為你提供:
7種精力管理的自測指標
重新理解精力管理的4大維度
拆解工作、生活、學習中管理精力的7大模塊
提供50個萌姐親測有效的自我精力管理行動清單
通過閱讀這本書你將開始獲得:
好體能:學會正確休息和為體能充電
好身材:掌握身體的節律,有計劃地運動
好情緒:擁有設計減壓通道的能力
好狀態:找到自己的高能量時刻,擁有更多的可控時間
如何保持充沛的能量來高效地度過每一天?人人都需要進行精力管理。無論你身處哪個行業,無論在職場還是在傢庭中,都需要處理好時間管理、效率管理和精力管理三者之間的關係。其中,精力管理是時間管理的前提,是效率管理的基礎。時間管理教會你如何擁有更多的可控時間,扮演好多種角色;效率管理讓你迅速進入高效狀態;精力管理能夠支撐你在擁有更多時間的同時保持高效率,進入心流時刻與忘我體驗中。
星巴剋創始人霍華德·舒爾茨、蘋果公司CEO蒂姆·庫剋都是精力管理的高手。精力管理並不是一個人與生俱來的能力,而是自我修煉的結果。按照科學的方法,練習得越多,管理精力的能力就越強。
張萌,時間效率管理專傢、暢銷書作傢、“下班加油站”創始人、“極北咖啡青年創新加速器”創始人、“立德領導力(LEAD)”創始人、“年度影響力作傢”。幫助瞭500萬青年人提升個人影響力和職場競爭力。代錶作:《人生效率手冊》《加速:從拖延到高效》。
北京市工商聯執委,北京市朝陽區工商聯執委、商會副會長,共青團北京市朝陽區第十二屆委員會常委,北京市朝陽區青聯常委,北京市通州區建設及青年人纔培養工作榮譽顧問,北京師範大學榮譽校友,北京師範大學企業傢校友會副會長,中國管理科學研究院智庫專傢。
曾擔任北京奧運會火炬手,獲得“全國巾幗建功標兵” “北京市優秀中國特色社會主義事業建設者“ “北京市創業導師”“首都十大教育新聞人物”“北京市三八紅旗手” “北京市朝陽區國際高端商務人纔”“朝陽榜樣”等贊譽,其創業故事被團中央評為“最美青春故事”,“下班加油站”被評為“朝陽人纔工作重大項目”。於2017年、2018年登上紐約時代廣場大屏幕。
2019年第五次參加博鰲亞洲論壇,作為青年企業傢代錶受到李剋強總理接見。
最近精力太差,身體很虛,能量幾成負值,明知道堅持運動,健康飲食加良好睡眠實踐纔是精力管理的真諦,看這類書毫無用處,但看到書名還是忍不住翻一翻,然後發現,果然沒用。。。
評分翻瞭翻,沒什麼新東西,隻不過是彆人理論的搬運工。 道理誰都懂,這種書真的沒啥用。彆人的永遠是彆人的,人還是要找到自己的節奏。
評分焦慮被無限放大的時代,成功學總是以各種麵目齣現並且大行其道…
評分全是廢話
評分邏輯很對,而且全書各種插入推銷自己的小app,筆記本
良晓诺《精力管理手册》读书作业汇编 学员:良晓诺 来自:双子青创读书会 第四周思考题 今天是我加入双子的《精力管理手册》读书会第面周,我想与你分享下面这段话: 一个人未来能去哪,不是靠想象,而更靠今天你都干了什么,干得怎么样! 一、读书摘要 学校与职场不同。在学校...
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