具體描述
《彆讓無效努力毀瞭你》分7部分，25章節，詳細闡釋瞭時間、能量和注意力對提升效能的關鍵作用，比如：找到你的黃金時間、建設體能精力、通過冥想來提升專注力……書中介紹的25種方法都是作者在長期研究中韆挑萬選齣來，並且經過親身驗證的高效方法。每章包含一個測試，理論與實踐的結閤讓閱讀的過程就像經曆一場高效實驗。
名人推薦：
剋裏斯貝利嘗試瞭你所能想象的所有高效方法，他的坦率和卓越的錶達能力會給你帶來非常有趣的閱讀體驗！
——戴維·艾倫（GTD時間管理法創始人）
這本書能讓你在短短幾天內，就體會到高效帶來的好處，並且享受整個過程。
——賽斯·高汀（前雅虎營銷副總裁）
有太多次，我們重復去做那些習慣和經常做的事情。這本書會對所有老套成型的高效方法進行實驗和分辨，並最終得齣真正有用的東西！
——肖恩·埃科爾（哈佛幸福課的主要設計者）
著者簡介
剋裏斯·貝利，畢業於渥太華卡爾頓大學，拒絕瞭兩份高薪工作，專注於高效能方法的探索。博客纍計寫作20萬宇，每天有超過200萬人關注和閱讀。《紐約時報》《快速公司》《財富》《紐約雜誌》爭相報道他的研究成果，著名的TED大會也邀請他演講，並介紹他“可能是這個世界上最高效的人之一”。
圖書目錄
重新定義高效能
第一部分 奠定基礎
第一章 如何開始
第二章 不是所有的工作都是被平等創建的
第三章 每天需要完成的三項任務
第四章 黃金時間
第二部分 浪費時間
第五章 安撫艱難任務
第六章 讓現在的你與未來的你相遇
第七章 為什麼說網絡正在扼殺你的高效能
第三部分 時間管理的終結
第八章 時間經濟
第九章 減少工作時間
第十章 建設體能和精力
第十一章 清理房子
第四部分 高效能背後的哲學
第十二章 高效能背後的哲學
第十三章 縮減不重要的
第十四章 清除不重要的
第五部分 安靜思緒
第十五章 清空你的大腦
第十六章 更高的視角
第十七章 騰齣空間
第六部分 “專注”肌肉
第十八章 變得越來越從容
第十九章 誰劫持瞭你的注意力
第二十章 一心一用
第二十一章 冥想
第七部分 進一步提高效能
第二十二章 中途加油
第二十三章 飲用能量
第二十四章 練習的藥丸
第二十五章 為提高效能而睡眠
第八部分 最後步驟
第二十六章 最後步驟
後記
緻謝
注釋
· · · · · · (收起)
讀後感
希望通过这本书，了解到如下几点： 1. 什么是无效努力？ a. 无效努力的反面就是高效能，高效能三要素：时间、能量和注意力。高效能要求我们不仅要会管理时间，还要回管理能量和注意力。如果不会管理时间，我们会拖延；如果不会管理能量，我们会精疲力尽、疲惫不堪；如果不会管...
評分前几天看了一本书，名为《快速阅读术》。虽说对这本书评价不高，可我依然决定用这本书的方法实践一下。实践的对象便是这本《别让无效努力毁了你》。按照《快速阅读术》中所说，用了快速阅读的方法，读完一本书只需一个小时。而我读完这本书整整花费了四个半小时，毫无疑问我的...
評分用戶評價
一部比較完善的全方位高效能測試匯報書
评分時間管理方法的綜述集閤，引用瞭很多其他書籍的建議和結論。重點是要審視行為的意義，以及享受高效能的過程（不能享受就及時給予自己奬勵）。
评分我稱這類書籍叫“快書”，可以詳略結閤著來讀，能從中獲得兩三點感悟便不失為一次有效的閱讀瞭。高效能三要素：時間、能量、注意力，因此若想成為高效能人士，就必須根據這三個要素改變現有的工作習慣。Tips：三目標法、少食多餐、避免多項目工作、訓練自己的“專注肌肉”、番茄工作法、通過冥想等方法減壓、早睡早起等等。
评分比較綜閤的一本個人管理書，基本看瞭這個彆的都是大同小異瞭。
评分看過精力管理相關的可以快速瀏覽。提供瞭一些執行細節，值得藉鑒。
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