彆讓無效努力毀瞭你(方法錯瞭越努力越低效) pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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(加)剋裏斯·貝利

浙江人民齣版社

何丹萍

2017-6-1

331

39.8

9787213080197

圖書標籤: 時間管理自我管理效率學習方法能量管理個人提升個人成長管理

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发表于2025-03-13

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圖書描述

《彆讓無效努力毀瞭你》分7部分，25章節，詳細闡釋瞭時間、能量和注意力對提升效能的關鍵作用，比如：找到你的黃金時間、建設體能精力、通過冥想來提升專注力……書中介紹的25種方法都是作者在長期研究中韆挑萬選齣來，並且經過親身驗證的高效方法。每章包含一個測試，理論與實踐的結閤讓閱讀的過程就像經曆一場高效實驗。

名人推薦：

剋裏斯貝利嘗試瞭你所能想象的所有高效方法，他的坦率和卓越的錶達能力會給你帶來非常有趣的閱讀體驗！

——戴維·艾倫（GTD時間管理法創始人）

這本書能讓你在短短幾天內，就體會到高效帶來的好處，並且享受整個過程。

——賽斯·高汀（前雅虎營銷副總裁）

有太多次，我們重復去做那些習慣和經常做的事情。這本書會對所有老套成型的高效方法進行實驗和分辨，並最終得齣真正有用的東西！

——肖恩·埃科爾（哈佛幸福課的主要設計者）

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著者簡介

剋裏斯·貝利，畢業於渥太華卡爾頓大學，拒絕瞭兩份高薪工作，專注於高效能方法的探索。博客纍計寫作20萬宇，每天有超過200萬人關注和閱讀。《紐約時報》《快速公司》《財富》《紐約雜誌》爭相報道他的研究成果，著名的TED大會也邀請他演講，並介紹他“可能是這個世界上最高效的人之一”。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

如果你不想提升自己，不可能閱讀本書。首先很敬佩作者，在一年以內，不斷的以嘗試、測驗的方法進行學習。彆的不說，他這種實驗的態度和方法就已經把高效能的“道”教給我瞭，即彆人的方法都是彆人的方法，有沒有效果，你得自己去嘗試。其次，目前已經在用的方法， 1.三目標法-閤理分配時間、注意力、能量 2.給大腦開啓漫遊模式 3.正念冥想-一心一意 4.已經在觀念裏有瞭飲食、休息、運動等一係列為實現高效的後勤工作的觀念幾個很喜歡的句子：實現高效能的過程，就是發現粉色局限性的過程高效能，為瞭人而存在。在哲學上解決瞭齣世和入世的矛盾，也符閤我的理解，齣世的做人，入世的做事。最後的最後，記得善待你自己，畢竟實現高效能的目的之一就是為瞭更多的閑暇可以玩耍，高效能是快樂的秘籍，快樂也是實現高效能的秘籍！

評分☆☆☆☆☆

高效能技巧的閤訂本，“能量、時間、注意力”是實現高效能的三要素。本書最可貴的是每一個技巧都是作者親身測試有效，這纔是指導手冊類圖書作者應有的覺悟。一句話概括書的主旨“好鋼用在刀刃上”，在自己的生理黃金時間做最高迴報的事情，相比之下，時間管理隻能打打輔助。

評分☆☆☆☆☆

時間管理方法的綜述集閤，引用瞭很多其他書籍的建議和結論。重點是要審視行為的意義，以及享受高效能的過程（不能享受就及時給予自己奬勵）。

評分☆☆☆☆☆

我稱這類書籍叫“快書”，可以詳略結閤著來讀，能從中獲得兩三點感悟便不失為一次有效的閱讀瞭。高效能三要素：時間、能量、注意力，因此若想成為高效能人士，就必須根據這三個要素改變現有的工作習慣。Tips：三目標法、少食多餐、避免多項目工作、訓練自己的“專注肌肉”、番茄工作法、通過冥想等方法減壓、早睡早起等等。

評分☆☆☆☆☆

一部比較完善的全方位高效能測試匯報書