圖書標籤: 時間管理  自我管理  效率  學習方法  能量管理  個人提升  個人成長  管理   

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一本最近齣版的時間管理書籍，中規中矩，缺少讓人印象深刻的觀點。自己寫過書中的大多數建議。

整本書更像是一本高效能試驗小結，沒有什麼特彆新的理論，但作者身體力行地實踐精神讓人欽佩~ "每日三目標“+專注+冥想+健康飲食+戒咖啡因飲料~

現在看來，本書簡單但相當有價值。好像知音一般，閱讀本書就像看自己的“心得筆記”。

如果你不想提升自己，不可能閱讀本書。 首先很敬佩作者，在一年以內，不斷的以嘗試、測驗的方法進行學習。彆的不說，他這種實驗的態度和方法就已經把高效能的“道”教給我瞭，即彆人的方法都是彆人的方法，有沒有效果，你得自己去嘗試。 其次，目前已經在用的方法， 1.三目標法-閤理分配時間、注意力、能量 2.給大腦開啓漫遊模式 3.正念冥想-一心一意 4.已經在觀念裏有瞭飲食、休息、運動等一係列為實現高效的後勤工作的觀念 幾個很喜歡的句子：實現高效能的過程，就是發現粉色局限性的過程 高效能，為瞭人而存在。在哲學上解決瞭齣世和入世的矛盾，也符閤我的理解，齣世的做人，入世的做事。 最後的最後，記得善待你自己，畢竟實現高效能的目的之一就是為瞭更多的閑暇可以玩耍，高效能是快樂的秘籍，快樂也是實現高效能的秘籍！

作者將過去10年中閱讀、研究、測試過的數韆種所謂高效能方法，篩選齣25種高效能方法進行介紹。本書思想核心是：時間、能量和注意力是“高效能三要素”。我們的任何一種高效能方法都和這其中一個或者一個以上要素有關。在當下新的環境中，高效能人士不僅要懂得閤理管理時間，還要懂得閤理的分配能量和提高注意力。1. 在有限的時間內完成重要的事情（三目標法 每天早上列今天3目標每周一列本周3目標）2. 充分利用你的“生理黃金時間”3. 剋服“拖延”行為4. 將日常的維護性任務集中起來，一次性解決這些任務 5. 精簡工作中的次要任務 6. 製定任務清單，適時清空大腦。7. 階段性的調整你的目標 8. 用適時的運動與睡眠補充能量，提高工作效能 9. 一次隻專注一項任務，避免注意力分散 10. 練習冥想，鍛煉注意力

高效能三要素：时间、能量和注意力。 为什么有些人每天跟打鸡血似的，有些人却每天特颓废？ 为什么有些人每天只学习两三个小时比那些每天只学习十多个小时的孩子成绩还好？ 为什么有些人做事很高效，而有些人成天浪费时间？ 扎❤️。 你只是看起来很努力。自控力。 劳逸结...