图书标签: 健康  养生  光冈知足  饮食/营养学  肠道  膳食与健康  日本  肠胃   

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我错了 高估了九十年代的畅销书的信息含量 基本都是已经知道的东西= = 外行看看热闹当科普还是挺不错的

记住了大豆低聚糖的作用。。。对于这方面陌生的读者来说，还是有些比较有趣的东西，从养生的角度来说，值得一读

干货不多，好处在于开始有意识摄入纤维多的食物

日本人写的科普书，既实用又深入浅出。

整本书都在鼓吹大豆低聚糖

本书首先从日常的我们排泄的大便开始介绍。然后又介绍了屁。这臭的屁中具有吲哚和粪臭素等成分，所以特别的臭。平时我们憋回去的屁都会间接的的从口中出来，很神奇吧。还是不要憋比较好，都把毒气憋回去了。 再讲到双歧杆菌和大豆低聚糖了。全书的重心还是落到了了后...

本书首先从日常的我们排泄的大便开始介绍。然后又介绍了屁。这臭的屁中具有吲哚和粪臭素等成分，所以特别的臭。平时我们憋回去的屁都会间接的的从口中出来，很神奇吧。还是不要憋比较好，都把毒气憋回去了。 再讲到双歧杆菌和大豆低聚糖了。全书的重心还是落到了了后...

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本书首先从日常的我们排泄的大便开始介绍。然后又介绍了屁。这臭的屁中具有吲哚和粪臭素等成分，所以特别的臭。平时我们憋回去的屁都会间接的的从口中出来，很神奇吧。还是不要憋比较好，都把毒气憋回去了。 再讲到双歧杆菌和大豆低聚糖了。全书的重心还是落到了了后...