具体描述
《超新陈代谢轻松自动减肥法》主要内容：为什么有些人吃得再少也发胖？摄入脂肪真的会导致人长胖吗？通常你会以为是我们忽视了一些饮食细节，而海曼博士却要告诉你，而是因为你和别人的基因不一样。我们所知道的那些关于节食和减肥的知谀大多不是真实的，反而会导致体重增加；我们真正要做的，只是需要食用与基因相和的食物。
海曼博士首次在书中粉碎了那些会迷惑、误导人体重增加的七个神话，揭示了减肥新科学的七条秘诀，并把持久减肥的所有七条秘诀制定成一个简单的计划，如果施行的话，能在八周内助你减掉5千克～10千克！
作者简介
马克·海曼(Mark Hyman)，医学博士，预防医学与促进健康的顶尖专家之一，医学领域最权威的期刊《医学另类疗法》(ALternative The rapies)主编。在世界顶尖的医疗圣地——峡谷牧场(Canvon Ranch)担任了十年的联合医疗主管，现在马萨诸塞州(Massachusetts)行医。作者同时也是纽约时报畅销书《超级预防》(Ultraprevention)的合著者。
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目录信息
读后感
文中提及的重要事项包括不要吃高糖类，比如玉米土豆精面等食品，应该吃大量蔬果、高纤维食品、欧米伽3，有益脂肪（牛油果、坚果、可可）。所以我现在开始吃牛油果、坚果、黑巧克力。说肉类和奶制品都应该少量食用。还有不好的习惯包括，不应该在睡觉前2-3个小时之内再进食。 总...
评分文中提及的重要事项包括不要吃高糖类，比如玉米土豆精面等食品，应该吃大量蔬果、高纤维食品、欧米伽3，有益脂肪（牛油果、坚果、可可）。所以我现在开始吃牛油果、坚果、黑巧克力。说肉类和奶制品都应该少量食用。还有不好的习惯包括，不应该在睡觉前2-3个小时之内再进食。 总...
评分文中提及的重要事项包括不要吃高糖类，比如玉米土豆精面等食品，应该吃大量蔬果、高纤维食品、欧米伽3，有益脂肪（牛油果、坚果、可可）。所以我现在开始吃牛油果、坚果、黑巧克力。说肉类和奶制品都应该少量食用。还有不好的习惯包括，不应该在睡觉前2-3个小时之内再进食。 总...
评分文中提及的重要事项包括不要吃高糖类，比如玉米土豆精面等食品，应该吃大量蔬果、高纤维食品、欧米伽3，有益脂肪（牛油果、坚果、可可）。所以我现在开始吃牛油果、坚果、黑巧克力。说肉类和奶制品都应该少量食用。还有不好的习惯包括，不应该在睡觉前2-3个小时之内再进食。 总...
评分文中提及的重要事项包括不要吃高糖类，比如玉米土豆精面等食品，应该吃大量蔬果、高纤维食品、欧米伽3，有益脂肪（牛油果、坚果、可可）。所以我现在开始吃牛油果、坚果、黑巧克力。说肉类和奶制品都应该少量食用。还有不好的习惯包括，不应该在睡觉前2-3个小时之内再进食。 总...
用户评价
很理论，但有一些饮食指向性的帮助
评分相当科学
评分112. 閱讀成本 [無記錄 回憶不起來]
评分很好很健康的书。
评分很理论，但有一些饮食指向性的帮助
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