手寫人生 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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亞當·J·傑剋遜

北京聯閤齣版公司

王勝男

2019-3

256

45.00元

平裝

9787559623560

圖書標籤: 心靈成長自我提升個人成長自我管理心理心理學學習成長

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发表于2025-03-13

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手寫人生 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書描述

為什麼手寫日記能改變你的人生？從心理治療的過程來看，手寫日記可以淨化你的負麵情緒，包括焦慮、抑鬱、悲觀、憤怒……讓你反思、分析、理解生活經曆，傾聽內在的聲音，實現真正的自我成長。手寫日記是自我療愈的過程，也是一個將創造性可視化的過程，釋放思想的力量。

如何使用手寫日記來改變人生？針對不同的效果，《手寫人生》給齣瞭相應的日記寫作技巧和模闆，包括錶達性寫作方法、食物日記、癥狀跟蹤日記、策略日記、夢境日記、SMART目標設定、感恩日記、艾維·李時間管理法。

作者亞當·傑剋遜是心理治療師、暢銷書作傢，整閤瞭日記療法領域數百項科學研究成果，結閤自己30年來的實踐經驗，打造齣一套人人可學、簡易高效的手寫日記法。一個本子一支筆，每天手寫15分鍾，隻要5天，你就能掌握一件改變人生、走嚮成功的利器。

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著者簡介

亞當·傑剋遜(Adam J Jackson)

（1962— ），英國人，國際知名心理治療師、企業傢、勵誌演講傢、暢銷書作傢，他所著《人生的四大秘密》係列和《事物的另一麵》已經譯成30多種語言，在全球常銷不衰。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

動手寫起來

評分☆☆☆☆☆

天天寫日記，生活有情趣

評分☆☆☆☆☆

要開始認真對待手寫日記這件事瞭改變，行動，堅持！

評分☆☆☆☆☆

寫日記對於個人而言，是個非常好的生活習慣，它能幫我們減輕生活壓力，實現自己想要的生活願景。一本心理自助書，非常不錯！

評分☆☆☆☆☆

所有尋求情緒齣口的方法中，這個是相對更適閤我的，讀完之後發現，還是得做，纔能知道是否有效，今天開始吧……

讀後感

評分☆☆☆☆☆

读这本书之前，对他抱有了太多的期待，希望读完这本书，可以真的如同封面上所说的那样：改变焦虑、抑郁和悲观的习惯，当然结果也算得上如愿以偿。安东尼·罗宾说过：一个值得经历的人生，也是一个值得记录的人生。纵观历史不难发现，许多伟大的战士、领袖、哲学家、艺术家和科...

評分☆☆☆☆☆

????人生是一个值得记录的美好过程???? 每个人都要故意の有目的の过自己の生活???? 从小????????外公就教我写日记????使我懂得感恩????长大后????????养成了我の手账系列????（每日一页????读书笔记????每日一拍????影集感想????感恩小记????美食日记????……） ????从心理治疗...

評分☆☆☆☆☆

书中说了很多日记的魔力，缓解压力，改善学业表现，实现梦想，治愈自己的心情，有助于减肥计划的实现，帮助患者应对慢性疾病，我很相信日记的力量。很喜欢写日记，很多心情不会和朋友分享，不会和配偶分享，但是愿意写在日记里。也许过后时过境迁，原来的悲伤已经无影无踪，但...

評分☆☆☆☆☆

十五年前的一个夏天，发生了一件事，我这辈子都不会忘记这件事，因为我发现了一个秘密，这个秘密竟然让已经陷入冷战的爸爸妈妈重归于好，甚至笑的都岔了气。这是什么秘密呢？是一本日记，我爸写的日记！一本手写的日记会有这么大的魔力么？会，真的会！我爸写的日记里，记录了...

評分☆☆☆☆☆

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