具體描述
女性養生可以分為三步：
第一步 疏肝氣
女性絕大多數疾病都是肝氣鬱結造成的，原因是壓力大，愛生氣，總憋屈，時間一長自然就憋齣瞭病。肝氣鬱結，會由內而外、全麵地損害女性的健康，所以，女性養生，疏肝氣是頭等大事。
第二步 養陰血
女性是靠血來滋養的，血液一虧，百病叢生。由於月經、流産和分娩等很容易耗傷陰血，所以女性血虛和瘀血的情況非常普遍，這是造成許多婦科疾病的另一大原因。遇到這種情況，就可以通過補血和活血化瘀來治療。
第三步 修心性
很多女性患病並不是因為身體，而是因為心性。其實，肝氣鬱結很大一部分原因就在於心性不夠寬廣，遇事想不開，愛鑽牛角尖。古人說：“禍福無門，唯人自召。”疾病也是一樣，如果您心性好，站得高，看得遠，想得開，活得透，肝氣調和暢達，正氣內存，疾病就不會找上您。
著者簡介
羅大倫，北京中醫藥大學中醫診斷學博士，中國中醫科學院博士後，ＣＣＴＶ《百傢講壇》特邀嘉賓，曾任北京電視颱科教頻道《養生堂》主編。
先後著有《中醫祖傳的那點兒東西１》《中醫祖傳的那點兒東西２》《陰陽一調百病消》《讓孩子不發燒，不咳嗽，不積食》，以及《圖解舌診》等養生暢銷書。
圖書目錄
1. 最好的保健醫生，其實隻能是自己 2
2. 女性養生分三類，您是哪一類 4
3. 懂中醫，山藥是靈丹；不懂，人參也是毒藥 7
4. 自我診斷，關鍵記住這四點 10
第2章 女性90%的病都是憋齣來的
1. 氣大真的會傷身 16
2. 如何診斷自己是不是肝氣鬱結 18
3. 萬病從肝治 20
4. 女人經常生氣，容易乳腺增生 22
5. 中年女性易患甲狀腺結節，該如何調理 26
6. 一生氣就胃難受？既要泄肝火，又要養胃陰 29
7. 難言之隱，可以用疏肝理氣來調理 31
8. 治療氣滯血瘀，用“血府逐瘀湯” 33
9. 總覺得喉嚨堵得慌，是什麼原因？該如何調理？ 36
10. 肝氣鬱結，可以用罐拔掉 38
第3章 疏肝氣最有效的方法：用“解鬱湯”泡腳
1. 您可能正處在一個生病的氣場 44
2. 神奇的“解鬱湯” 46
3.“解鬱湯”泡腳，勝過安眠藥 49
4. 氣得血壓高，也可以用“解鬱湯” 51
5.不孕不育很煩惱，“解鬱湯”可以幫您忙 52
6. 遇到“肝火犯肺”時，當用“解鬱湯” 55
7. 一吃補藥就上火，用“解鬱湯”泡腳 57
8. 管他疑難雜癥，隻要肝氣不舒，就可以用“解鬱湯” 59
第4章 疏肝養血，是養顔的最高境界
1. 女性臉上的黃褐斑，通過調理能祛除 62
2. 艾灸也可以趕走黃褐斑 69
3. 左邊臉上起痘痘，可以吃苦瓜 71
4. 為什麼皮膚有濕疹，涼血解毒行不通 74
5. 肝氣不舒傷皮膚，可以用小柴鬍湯調理 77
6. 清除雀斑的颳痧療法 80
7. 女性口氣重該如何調理 84
8. 定時排便，比什麼名牌都珍貴 87
9. 女性防止麵癱，要經常疏肝 91
10. 女性有黑眼圈，該怎麼調理 92
11. 瘦身不是挨餓，而要與脾胃閤作 94
第5章 痛經和月經不調，到底該如何調理
1. 痛經時，我該怎麼辦 100
2. 體寒血虛型痛經，可以這樣調理 102
3. 治痛經，艾灸很有效 105
4. 月經期間到底能不能洗頭 108
5. 女人的大姨媽，該怎麼伺候她 113
6. 氣虛的女人，經色淡，經量多 116
7. 血虛的女人，經色淡，經量少 117
8. 陰虛的女人，舌質紅，經色紅 121
9. 陽虛的女人，舌質淡，經色黯 124
10. 肝鬱的女人，經前乳脹痛，舌尖邊紅 128
11. 有瘀血的女人，舌尖有斑點，月經有血塊 131
12. 痰濕重的女人，舌苔滿布，月經粘膩 135
13. 濕熱為患的女人，舌苔黃膩，月經穢臭 137
14. 更年期是女人的一道坎，也是男人的一堵牆 138
15. 女人如何纔能平穩度過更年期 142
16. 更年期綜閤徵不是女性一個人的事，還需要丈夫護航 146
第6章 滋陰要準，養血要穩
1. 懷孕幾個月就流産，為什麼？如何調理？ 150
2. 女性産後應該如何保養 153
3. 女性為什麼會偏頭痛、長針眼？該如何治療？ 156
4. 睡覺為什麼會抽筋？該如何調理？ 160
5. 眼皮不停地跳，該如何解讀？如何治療？ 162
6. 年紀輕輕就閉經，還子宮下垂，該如何調理 165
7. 臉色萎黃，有氣無力，眼袋大，該如何滋補 168
8. 氣血兩虛，臉色蒼白，四肢不溫，該如何滋補 173
9. 總是心神不寜，應該如何調理 177
10. 這個救命的藥，您必須瞭解 179
11. 身體虛弱，經常吃藥都無效，怎麼辦？ 184
第7章 要想不生病，除非修心性——修心性的四條定律
1. 隻能看到自己，人更容易生病 189
2. 放下瞭，氣就順瞭 191
3. “站得高”定律 194
4. “看得遠”定律 196
5. “想得開”定律 198
6. “活得透”定律 200
· · · · · · (收起)
讀後感
（一）冠状动脉硬化性心脏病：冠心病的发生，心理因素和性格特征起着明显作用。胆固醇含量增高和高脂血症是冠心病的重要条件。但目前发现胆固醇增高主要原因是情绪因素，否定是饮食。也是研究者指出，冠心病与人们性格有密切关系。即A型性格者比B型性格者患病率为高。 （二）原...
評分心身疾病就是由心理因素引起的身体的疾病，一切身体的问题都可能伴随一些心理的问题。 1、支气管哮喘的动力学解释：孩子哮喘的时候发出那种咯咯声音，实际上是在说：“我没办法呼吸，我的呼吸道受阻了。”这实际上表示母婴关系浓度过高，以至于导致了孩子的窒息感。 2、高血压...
評分功能性疾病与器质性疾病是相对而言的，主要原因是由于大脑皮层功能失调，导致自主神经功能紊乱而产生的一系列临床综合征。由于人体自主神经分布广泛，当其功能紊乱时产生的临床症状往往呈现多样性，且与器质性疾病的症状相似，易被误诊为器质性疾病，造成治疗效果不佳。一般地...
評分赵小姐最近病了，病得十分蹊跷。她每天都觉得胸闷、胃痛、恶心，但从社区卫生中心到三甲医院都跑遍了，心电图、胃镜、CT等各种检查也全都做了，就是查不出具体有什么问题。 当赵小姐再一次忧心忡忡地把一大堆检查结果放在医生面前时忍不住抱怨道：“唉！这段时间我负责的一个重...
評分很久以前，弗洛伊德就发现了发生在神经症病人身上的强迫性重复现象，可以说，所有心理问题都是强迫性重复的结果——他们“一根筋”，不知道变通，在思维方式上缘木求鱼，到头来只能是南辕北辙。那么，如何打破强迫性重复就成了所有心理治疗的核心。 在心理咨询或治疗过程中的一...
用戶評價
還是有內容的 加味逍遙丸吃起
评分關於女性養生的最新總結和使用方法
评分一直喜歡羅大倫，還要重刷一遍
评分在書店裏我居然被這本書吸引到瞭。因為過個年胖瞭五斤啊。這麼殘酷的現實以至於我都開始關心養生瞭。不過學到瞭一個對自己蠻有用的點，想要去口氣，玫瑰花3剋，陳皮3剋，泡水代茶飲。噢，我是不是又暴露瞭什麼[汗]
评分說來說去就那麼迴事，主要還是自己要多注意多保養要做到
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美書屋 版权所有