具体描述
《大脑可以改变》主要内容：大脑是个有机体，它能改变自己的结构和功能。只要人活着，年纪再大也能不断改变。“神经可塑性”推翻了几个世纪以来，认为大脑在成年后不能改变的观念。神经细胞可以重新生长，并可产生新的连接，这不仅给心智有缺陷的人带来希望，也给过去被认为无法治疗的大脑疾病带来康复的机会。此书通过活生生的典型病例，对我们日常所熟知的顽症如：抑郁症、脑中风、脑功能性丧失、孤独症、强迫症、性变态、脑平衡障碍、幻肢、脑萎缩、脑缺失……
这些长久以来被认为无法治愈的病症，在充分利用神经可塑性治疗后，都奇迹般的痊愈和/或改变，同时也让我们看到健康大脑拥有惊人的潜能。
作者简介
诺曼·道伊奇（Norman Doidge）
医学博士，精神科医生、心理分析师，哥伦比亚大学心理分析训练和研究中心教授和研究员，多伦多大学精神医学系教授。
在专业领域之外，他是一位畅销书作家、评论家和诗人。他曾4次获得加拿大国家杂志写作金奖（Canada's National Magazine Gold Award）。
译者简介
洪兰
台湾著名教育家、加州大学实验心理学博士、脑科学家、台湾第一任认知神经科学研究所所长，台湾教育部终身学习推展委员会委员，翻译了大量欧美优秀的神经科学及脑科学相关著作，并撰写教育类杂志专栏20年，出版著作一直畅销宝岛。
目录信息
读后感
1.王阳明心学的科学实验验证，心智的力量，以心神御万物 2.学习就是建立知识点之间的联系，砍掉旧联系，建立新联系，学习新事物就能改变大脑。 3.大脑具有神经可塑性、适应性，用进废退，越用越好用，需要刻意练习才能建立新的神经联结。 4.有意识的塑造自己的大脑，建立积极的...
评分 评分我曾经想到，人类对海洋深处的了解或许还比不过对太空的了解，而对大脑的了解更是比上述两者都要少。多年以来，神经科学家们一直认为大脑像部机器——哪个零件坏了，它所负责的功能就永远瘫痪了。但目前有越来越多的证据显示大脑能自我恢复，甚至是在大脑受到重伤的情况下。本...
评分这是近年来，让我受益很深的一本书。 书中探索了大脑方面的很多研究事例，让我们一窥脑海里的究竟。 归根到底是这些发现让我们明白了大脑的可塑性是非常强的。人在任何年龄段都可以从事一些活动来开发大脑的能力，延缓衰老，提高生活质量。 同时在教育孩子方面，也可以基于...
评分这本书其实主要介绍的是脑科学关于大脑可塑性的一些研究发现，实验和应用案例。传统的脑科学认为人的大脑在幼儿时期有一段关键的成长期，这段时期对于大脑正确感知各种感官信号是极其重要的，然而大脑的各个区域的功能在关键期以后就固定下来，不会再改变了。但是神经可塑性却...
用户评价
《大脑可以改变》这本书，对我而言，是一次深刻的自我认知重塑之旅。在此之前，我一直秉持着一种近乎“宿命论”的观点：人的性格和思维模式，在成年之后便已基本定型，很难再有实质性的改变。这种想法，常常让我面对自身缺点时，习惯性地选择接受，而非积极寻求突破。然而，《大脑可以改变》以其精妙的科学阐释和引人入胜的叙述，彻底打破了我这种消极的自我设限。它详细地揭示了大脑令人惊叹的可塑性——我们的大脑并非一块固定的“硬件”，而是一个可以不断通过经验、学习和意识而重塑、优化的“软件”。作者对于神经科学原理的深入浅出讲解，让我理解了大脑是如何通过每一次的经历来建立、加强或削弱神经连接的。我尤其对书中关于“习惯回路”的论述印象深刻。它形象地说明了，那些我们长期以来难以摆脱的旧习惯，其实是大脑中已经形成并得到强化的“通路”。而更令人振奋的是，这本书告诉我，通过有意识的、持续的刻意练习，我们可以创造出新的、更强大的“通路”，来取代旧有的、消极的模式。这是一种多么强大的赋权！它让我意识到，我并非被动的命运的俘虏，而是我大脑的积极塑造者。这本书不仅仅是提供信息，更重要的是，它赋予了我改变的勇气和实现改变的工具，让我对未来的自我发展充满了无限的信心和憧憬。
评分《大脑可以改变》这本书，无疑是一次思想上的“大爆炸”，彻底颠覆了我过去对于“固定”与“改变”的认知。长期以来，我习惯于将人视为一个相对固定的个体，认为成年之后，性格、思维模式，甚至是一些难以根除的坏习惯，都已成为“定数”，难以再有大的变动。这种想法，常常让我面对生活中的挑战时，感到一种无力感，并习惯性地用“本性难移”来为自己找借口。然而，《大脑可以改变》以其深厚的科学理论和极具吸引力的叙述方式，向我展示了一个截然不同的现实：我们的大脑，其可塑性远超我们的想象。它并非如同一块已经凝固的石头，而是更像一块可以被反复雕琢的橡皮泥，能够随着我们的经验、学习和有意识的训练而不断重塑。作者对神经科学原理的阐释，虽然严谨，但却以一种极其易懂的方式呈现，让我能够清晰地理解大脑是如何通过建立、强化甚至重组神经连接来适应和改变的。书中关于“神经通路”和“大脑回路”的概念，尤其让我着迷，它形象地解释了，为何我们的一些行为和思维会如此根深蒂固，又如何通过有意识的重复和练习，来打破这些固有的“通路”，建立起新的、更健康的模式。这是一种多么强大的赋权！它让我意识到，我并非命运的玩偶，而是我大脑的积极塑造者，我能够通过主动的干预，来改变自己，去迎接一个更加积极、充实、也更符合我期望的未来。
评分《大脑可以改变》这本书，为我打开了一扇通往自我认知新世界的大门，让我对“改变”这件事，从过去的消极抗拒，转变为如今的积极拥抱。我一直认为，人的思维方式和行为模式，在成年之后就如同被固定的水泥，很难再有大的变动。这种想法，让我常常在面对生活中的困难或挑战时，感到一种无力感，总觉得“我就是这样的人”，然后就停止了进一步的努力。然而，这本书以一种无可辩驳的科学依据，彻底推翻了我这种固步自封的认知。《大脑可以改变》深入浅出地剖析了大脑的神经可塑性，让我理解了，我们的每一次经历，每一次学习，甚至每一次的内心思考，都在不断地重塑着我们的大脑。它就像一位循循善诱的老师，将那些复杂的神经科学概念，用极其生动形象的方式呈现出来，让我这个非专业人士也能够理解并感受到其中的深刻含义。书中关于“大脑回路”和“神经连接”的描述，尤其让我印象深刻。它告诉我，那些我们长期以来视为“难以改变”的习惯或思维，其实就是大脑中形成的固定通路。而这本书最大的价值在于，它清晰地指明了，如何通过有意识的练习和重复，来打破这些固有的通路，并建立起新的、更健康的通路。这对于我来说，无疑是一剂强心剂。它让我意识到，过去的局限并不代表未来的宿命，只要掌握了正确的方法，并且愿意付出努力，我就有能力去改变自己，去成为一个更好的自己。这本书不仅让我获得了知识，更重要的是，它给予了我改变的勇气和信心。
评分《大脑可以改变》这本书，对我而言，不仅仅是一次阅读体验，更是一次深刻的心灵觉醒。在此之前，我总是抱着一种近乎宿命论的态度来看待自身的局限性。我习惯性地将某些性格上的短板，或者在某些领域表现出的不足，归结为“天生如此”，并以此作为停止进步的理由。这种想法，像一层无形的枷锁，束缚了我探索和突破自我的脚步。然而，《大脑可以改变》这本书，犹如一道刺破阴霾的闪电，瞬间驱散了我心中对改变的疑虑和恐惧。它以一种科学而又充满诗意的方式，向我展示了大脑惊人的可塑性。作者通过大量的科学研究和生动的案例，详细地阐述了神经元是如何通过学习和经验而连接、断裂、重组的。这让我明白，我们的大脑并非一个固定不变的“硬件”，而是一个可以不断升级和优化的“软件系统”。书中所描绘的“神经路径”概念，尤其令我着迷。它形象地解释了，那些我们反复进行的思考和行为，是如何在大脑中形成越来越深的“沟壑”，并最终成为我们习惯和思维模式的根源。更重要的是，这本书告诉我，这些“沟壑”并非无法改变。通过有意识地重复新的、积极的行为和思维方式，我们可以创造出新的、更深的“沟壑”，从而逐渐取代旧有的、消极的模式。这是一种多么强大的赋权！它让我意识到，我并非被动的接受者，而是我大脑的创造者。这本书让我重新燃起了对学习和成长的热情，让我相信，只要我愿意去尝试，去坚持，我就能够拥有一个更加积极、高效、甚至是我自己都未曾想过的大脑。
评分读完《大脑可以改变》，我的内心久久不能平静，仿佛经历了一场思想的盛宴。这本书，与其说是一本关于大脑的书，不如说是一本关于“可能性”的书。它以一种极其引人入胜的方式，揭示了我们认知和行为的深层机制，并且，最令人振奋的是，它告诉我们，这些机制并非一成不变，而是具有惊人的可塑性。我一直以为，人的性格、思维模式，甚至是一些根深蒂固的习惯，都是在童年时期就基本定型了，即便长大后想改变，也如同拔苗助长，事倍功半。然而，《大脑可以改变》彻底颠覆了我这种消极的认知。它通过大量生动的案例、严谨的科学研究，以及作者深入浅出的讲解，让我看到了改变的可能性，并且这种可能性是实实在在的，是可以被掌握和实现的。书中关于神经可塑性的阐述，特别是“用进废退”的原则，让我豁然开朗。那些曾经让我感到沮丧的“固定思维”，原来是可以被新的连接所取代的；那些难以克服的“坏习惯”，也并非不可战胜的顽敌，而是可以通过有意识的训练和重复来重塑大脑回路的。作者并没有空洞地宣扬“你想就能做到”，而是提供了具体的工具和方法。比如，关于如何培养新的习惯，书中就详细分析了习惯的形成机制，以及如何利用奖励和重复来强化新的神经通路。读到这里，我脑海中浮现出自己曾经想戒掉却屡屡失败的某个旧习惯，突然觉得，或许不是自己不够努力，而是没有掌握正确的方法。这本书让我对自己的潜能有了全新的认识，也给了我面对生活中各种挑战的勇气。它不仅仅是一本知识性的读物，更像是一位循循善诱的导师，引导我去探索大脑的奥秘，去认识和拥抱那个充满无限可能的自己。
评分《大脑可以改变》这本书，彻底颠覆了我过去对“定性”和“改变”的理解，为我注入了全新的认知活力。长久以来，我总觉得，一个人一旦成年，其性格、思维模式，甚至是一些根深蒂固的习惯，就如同被刻在石头上一样，难以再进行大的修改。这种想法，常常让我面对自身不足时，习惯性地进行自我辩护，或者干脆放弃了改变的念头，用“本性难移”来安慰自己。然而，这本书的出现，犹如一场思想的地震，将我过去的固有观念震得粉碎。《大脑可以改变》以其严谨的科学态度和通俗易懂的讲解，揭示了大脑惊人的可塑性——它并非一个静态不变的器官，而是一个能够通过经验和学习而不断重塑、优化的动态系统。作者对神经元、突触以及大脑神经网络的详细描述，让我对大脑的运作方式有了前所未有的清晰认知。我特别被书中关于“刻意练习”和“习惯养成”的章节所吸引。它们不仅阐述了理论，更提供了切实可行的操作方法，让我明白，如何通过有意识地重复某种行为或思维，来在大脑中形成新的、更强的神经连接，从而逐渐改变原有的模式。这是一种多么令人振奋的力量！它让我意识到，我并非被动的承受者，而是拥有主动权去塑造自己的大脑，去创造一个更理想的自己。这本书不仅是一本知识读物，更是一份关于自我赋权和无限可能性的宣言，让我对未来的自我发展充满了无限的期待。
评分《大脑可以改变》这本书，如同在我思想的荒原上，种下了一片充满生机的森林，让我看到了前所未有的希望和可能性。过去，我常常陷入一种“定型”的思维模式，认为一旦成年，人的很多特质便已固化，难以撼动。这种想法，让我对改变自身感到沮丧，甚至有时会停止尝试，用“我就是这样”来为自己的局限性辩护。然而，这本书以一种颠覆性的视角，向我展示了大脑惊人的可塑性，这是一种多么令人振奋的真相！作者通过严谨的科学研究和生动的语言，揭示了我们的大脑并非一个静态的器官，而是像一块永远可以被塑造的粘土，它的形态和功能，在很大程度上取决于我们的经验、学习和意识。我被书中关于“神经元”和“突触”的描述深深吸引，它们形象地说明了，大脑是如何通过建立和加强连接来存储信息、形成习惯的。更重要的是，这本书清晰地指出，这些连接并非一成不变，我们可以通过有意识的、重复性的练习来改变它们。它就像一个详细的“大脑使用手册”，告诉我如何通过正确的“操作”，来优化我的思维模式、培养新的技能，甚至克服那些曾经让我束手无策的心理障碍。这本书给我带来的不仅仅是知识，更是一种强大的赋权感。它让我明白，我不再是被动的接受者，而是我大脑的积极创造者，我的人生轨迹，在很大程度上，掌握在自己手中。
评分《大脑可以改变》这本书，给我带来的震撼，如同在平静的湖面上投入了一颗巨石，激起了层层涟漪，搅动了我对自我认知的深刻反思。在此之前，我总觉得，成年人的思维模式和行为习惯，已经如同生了根的树木，想要改变它的生长方向，几乎是不可能的任务。我们常常用“本性难移”来安慰自己，把很多不如意归咎于天生，或者说“就是这样了”。然而，这本书以一种近乎颠覆性的姿态，向我展示了大脑惊人的可塑性，这是一种多么令人振奋的消息！它不是那种流于表面的励志鸡汤，而是有坚实的科学理论作为支撑。书里对神经元、突触、神经网络的详尽解读，让我理解了大脑是如何工作的，以及为什么它能够发生改变。我特别喜欢书中关于“经验塑造大脑”的论述，它形象地说明了，我们每一次的经历、每一次的学习、甚至每一次的思考，都在默默地重塑着我们的大脑结构。这意味着，我们不再是被动的接受者，而是可以通过主动的干预，来积极地影响和改变自己的大脑。书中的一些实验例子，比如学习新技能如何改变特定大脑区域的大小和功能，让我对这种改变有了直观的感受。我开始意识到，那些我曾经认为难以逾越的障碍，比如学习一门新语言的困难，或者克服社交恐惧，并非因为我“不行”，而是我的大脑还没有建立起相应的神经网络。这本书就像一盏明灯，照亮了我前进的方向，让我明白，只要掌握了正确的方法，付出足够的努力，改变是完全有可能的。它让我不再害怕尝试，不再畏惧挑战，因为我知道，我的大脑，我自己的大脑，拥有无限的潜能等待我去发掘。
评分《大脑可以改变》这本书，如同在我固步自封的心灵花园里，播下了一颗名为“希望”的种子，然后用科学的阳光和雨露，浇灌它茁壮成长。读这本书之前，我曾对许多根深蒂固的观念，比如“江山易改，本性难移”，深信不疑。我习惯于将某些难以改变的性格特质，或是长期形成的思维定势，归咎于“先天不足”或“命中注定”，从而放弃了自我提升的努力。然而，这本书的出现，彻底打破了我这种消极的心理藩篱。它以一种极其清晰且令人信服的方式，揭示了大脑惊人的可塑性——我们的大脑并非如同一块刻好的石头，无法改变，而是更像一块可以塑形的橡皮泥，可以被我们的经历、学习和意识所不断塑造。书中对于神经科学原理的阐释，虽然严谨，但却用通俗易懂的语言娓娓道来，让我这个非专业人士也能领会其中的精髓。我尤其对关于“练习的力量”和“思维模式训练”的章节印象深刻。它们详细地解释了，当我们重复某个行为或思考某种观点时，大脑中会形成新的神经连接，并逐渐变得更加牢固。这意味着，任何我们想要培养的积极品质，比如耐心、专注、乐观，都可以通过有意识的练习和重复来“训练”出来。这给我带来了巨大的鼓舞，因为我意识到，过去的局限并不代表未来的 destino。这本书不仅仅是知识的传递，更是一种意识的启蒙。它让我重新审视了自己在生活中的种种选择和行为，并且开始思考，如何通过更明智的行动，来主动地重塑自己的大脑，从而改变自己的人生轨迹。
评分《大脑可以改变》这本书，是一次令人振奋的思想洗礼，它以一种前所未有的视角，重新定义了我对“自我”的认知。长久以来，我一直认为，人的性格和行为模式，在成年之后便趋于稳定，如同已经铸就的铁器，难以再熔炼重塑。这种认知，常常让我对改变自己感到无力，并默默接受那些不尽如人意之处。然而，当我翻开这本书，一股强大的颠覆感便油然而生。作者以其深厚的学术功底和极具感染力的叙述方式，向我展示了一个令人惊叹的事实：我们的大脑，其可塑性远超我们的想象。它不是一个静态的器官，而是一个动态的、不断生长和重组的复杂系统。书中关于神经可塑性的阐述，让我理解了大脑是如何通过经验来改变自身的。每一次的学习、每一次的经历，甚至是我们每天的想法，都在悄无声息地编织着新的神经网络。这就像一本活生生的教科书，详细地讲解了“用进废退”的科学原理，并告诉我，那些我们长期以来认为难以克服的障碍，比如消极的思维模式，或者低效率的行为习惯，并非不可战胜。相反，它们可以通过有意识的训练和重复，被新的、更积极的神经通路所取代。我特别被书中关于“如何刻意练习”的部分所吸引，它不仅阐述了理论，更提供了切实可行的步骤，让我知道如何将这种可塑性转化为实际的改变。这本书让我看到，我并非被动的命运的玩偶，而是拥有塑造自己大脑和人生的主动权。它给予了我改变的勇气和工具，让我对未来充满了无限的期待。
评分介绍了一些惊人的案例和医学发现，能够给予那些脑部健康困扰的患者以极大的信心。
评分: R749.05/3324
评分大半看的原版，后三四章看的是这本
评分蛮神奇的，大脑重塑，甚至是帕金森都能治愈
评分: R749.05/3324
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