感受爱 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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[美] 珍妮·西格尔

机械工业出版社

任楠

2018-9-6

236

39.00

平装

9787111604549

图书标签: 心理学自我成长樊登读书会心理自我觉察爱情最好的陪伴社会学

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发表于2025-03-11

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图书描述

我们都想感受爱,但你可能还不知道，这是我们的生理需求，就像食物和水一样。《感受爱》这本书会告诉我们如何得到爱、留住爱。

如果你在一段关系中总觉得少点什么，因而变得不开心、有疏离感，这并非你独有的困境。大量心理学和神经科学研究证明，能否感受到爱与人们在压力和创伤中能否焕发活力之间存在关联。感觉被爱并不只是一种你想要获得的感受，它是幸福安康所必需的一种生理条件。

《感受爱》既实用，又引人入胜。它重新定义了爱的意义和目的，并提供了现实的方案来帮助我们得到自己所需的爱。珍妮·西格尔博士是拥有四十多年从业经验的临床心理学家、关系心理学中的前沿学者。在本书中，她提供了一些经过实证检验的强大工具，帮助我们接纳和体验持久而有意义的爱，极大地改善心理健康、情绪状态，甚至是身体健康。

阅读本书，你将学会：

1、理解被爱和感觉被爱之间的不同之处。

2、识别有哪些障碍让你无法体验到爱，也无法让他人体验到爱。

3、利用已经证实的技术来减轻压力，调节失控的情绪。

4、形成新的思维、感受和行为方式，从而建立情感联结。

5、改善与生活中每一个人之间的关系，包括家人、朋友和同事。

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著者简介

珍妮·西格尔博士，

心理学家和情绪智力专家，拥有40多年个人和家庭领域的治疗经验，擅长整体健康、依恋、情绪智力、减压和人际关系领域。她的著作被翻译成13种语言出版发行。

西格尔博士和她的丈夫罗伯特是非盈利性质的健康网站Helpguide.org的创始人，这个网站专注于如何让个人赋予自己力量，以及做出可以转变生活的社交和情绪改变，每年帮助6500万读者。

西格尔博士在如何维系有利于实现个人价值和促进身心健康的人际关系领域开辟了新的科学路径。她在本书中列举了大量的真实故事，并且提供了建议和答案，可以帮助你培养有意义的关系，找到持久的幸福感。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

“情绪”是个混合的整体，不会被只控制其中一个。它是一个信使，需要我们体会它想告诉我们什么信息。善待所有情绪，细腻的人，感受力好的人。 “压力”是处理情绪时的做法，是愤怒逃跑不知所措？当你有负面情绪时，分析下它的原因，然后再想解决办法。

评分☆☆☆☆☆

fd听完，区别情绪与压力。还好我是一个感受爱的能力很强的人。

评分☆☆☆☆☆

减少压力(适度压力)，找到信任的人见面聊天，用触感专注享受世界，拥抱亲吻

评分☆☆☆☆☆

我们与生俱来的能力，是感受，而不是思考。你给出的爱，别人未必能感受得到，爱是一种能力。同样的，感受被爱也是一种能力。感觉被爱指南： “AA”评估（assess）你自己的压力、情绪、意识和环境，评估（assess）其他人在当前环境中的压力水平和舒适程度 “CC”通过倾听情绪和情感，带着问题沟通（communicate），在不脱离他人感受的情况下，通过表达自己的感受来建立联结（connect） “RR”重塑（reframe）你对情境的认知，根据调整过的认知，以行动作出反应（respond）。

评分☆☆☆☆☆

尽管还没有参透冥想的力量，但很理解生活的意义是感受爱