图书标签: 心理学  情绪  吃  减脂  心理  食品科学  美国  2018   

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唯一有用的是提醒了我食欲与情绪有关，后来怎么解决的，都是些心灵鸡汤。还是自己摸索吧。

渴望吃东西是一种信号，表明我们正被生活中的某些东西困扰。现代社会并不缺营养，食物的品种不计其数。我们在它们面前失控，归根到底是我们对自己身体的失控，对自己情绪的失控。

让我了解了背后的食物之道

啊谢谢！弄清了对待食物不要抱有一种“要么完全不吃饼干，要么全吃掉”的心态，如果对待某种食物忽然抱有强烈渴望，需要提醒自己这是自己的直觉——情绪上是不是还有什么问题没有被抚平？情绪像一个小孩，不好好安抚对待正视的话，他是不可能自己平静下来的。“不解决的问题，隐藏起来埋在地底下不会解决，只会腐烂。”

看完彻底钻进牛角尖，吃个啥东西都会想是哪种情绪的反射。。。 但有没有道理，确实也是有的，回想了自己不同情形下吃多的东西，也是说得通的 但感觉对我来说并没有太用，只是能解释这个现象的产生是什么原因，但还是没办法解决，若有办法解决 暴食又怎么会发生呢？ 我觉得 我还是去练瑜伽吧 啊哈哈哈哈哈哈

看这本书的时间段，我正在减肥加运动，虽谈不上辛苦， 但我无法从食物量上太过减少，难以象附近的美女闪闪和蔡蔡那样快速瘦下来。 我喜欢吃东西，尤其是家里吃饭和下午茶。 家里吃饭是和家人的最好沟通了，厨房里一起烹制食物，点滴的操作都是美好。餐桌前的食物共享，每一口...

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