具体描述
人人都知道突破舒适区会带来人生飞跃，但“道理我都懂，为什么就是做不到”？
不，关于突破舒适区，你还需要懂得一些新的、能够帮助你突破的道理。在《进化》中，作者以他20年来的研究分析，追踪1000例的个案经历，揭示出了突破舒适区的有效模式。我们可以看到，是什么心理因素在阻碍我们突破舒适区，我们会采取什么方式来逃避挑战。为了成功突破舒适区，我们需要采取什么样的途径来突破难关。以及，当我们踏出关键一步，走出舒适区之后，如何将这个新行为固定下来，成为自己的新习惯，新绝活。
突破舒适区，不是你认识到它的重要性、咬咬牙就可以轻易跨越的任务。但是，跟随书中的原理和方法，你会发现其实突破舒适区根本不难——试验者中有97%的人已经借此成功突破了舒适区！
作者简介
安迪•莫林斯基，哈佛大学心理学硕士学位和组织行为学博士，美国布兰迪斯大学国际工商学院的组织行为学教授。
莫林斯基是《哈佛商业评论》固定撰稿人，被评选为2016年度领英最佳声音（领英年度作家评选）。他的文章常发表于《经济学人》《快公司》《财富》《金融时报》《波士顿环球报》等杂志。
目录信息
第一章 突破舒适区的心理挑战
第二章 逃避是人类的本能
第二部分 如何成功突破舒适区
第三章 信念：目标感的关键作用 -
第四章 定制化：找到个性化的跨越方式
第五章 清晰度：突破认识的误区
第六章 突破舒适区的成功喜悦
第三部分 如何扩大自己的舒适区
第七章 如何让自己持续突破舒适区
第八章 突破舒适区的五大传言
第四部分 实用工具：突破舒适区，塑造新生活
注释
致谢
· · · · · · (收起)
读后感
被众多营销号狂轰乱炸后，我以为我对于“舒适区”这个概念已经足够了解了。但是静下心来看了作者的介绍，发现我之前的认知还是浅显了。 走出舒适区很难，这是我们都认同的。有的人给出很多理由，或者是借口。有的人直接破罐子破摔：我就是懒/嫌麻烦。但是作者告诉我们，突破舒...
评分 评分 评分舒适区，我们终生努力的目标。只是我们一直没有弄清楚什么是舒适区，也不明白如何去扩大并突破自己的舒适区。《进化》告诉的不仅仅是舒适区的定义，还包括实现路径。 在我们的成长过程中，会遇到很多不顺心的事情，正如人生不如意十之八九，正因为如此，我们渴望能达到十之一二...
评分刚看到这本书的书名--《进化：如何成功突破舒适区？》的时候我就有点期盼了，我自己一直是个保守的人，其实不如说我是个不敢突破舒适区的人。好多朋友都想让我脱离种地干农活的事情 ，去做一件更好的事，但是我一直不敢去尝试，不敢去挑战，一直没敢迈出那一步。或许看了这本书...
用户评价
一篇文章就能讲完的内容，通过填充案例而扩展成了一本书。但是不妨一读。
评分知道为什么突破这么难之后，跨越就显得简单多了
评分定制化走出舒适区，例如裁缝会量体裁衣，如何重新定义我们的角色，降低焦虑，提升真实感和效力。定制讲话方式：我们不会逐字逐句地设计好要说的内容，但会想办法把谈话的主题导向我们感到舒服和熟悉的方向，然后我们就可以发挥个人优势，执行其他人或许会觉得相当有挑战的任务。定制肢体语言。定制时机：选择这个星期里的某个时间，完成一项对你尤为挑战的任务。刻意练习，是缓解焦虑、完善技术的好方法。定制道具：例如糖果等在谈话前。定制情境：带上熟人参加一场有压力的活动。比如坐在第一排。比如医生向患者宣布病情会坐着，表示不急于逃离，要解决问题。认清自己是逃避，还是真的忙，用第三人称告诉自己可以做到。每个人都能突破自己的舒适区，但除了激励以外，还需要努力、坚持、策略和对挑战的敏锐理解。
评分看完还是没有信心突破自己的舒适区，但我愿意试试。
评分看完本书，需要你认真去实现。
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