欲罢不能 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[美] 亚当·奥尔特

机械工业出版社

闾佳

2018-4-1

272

59.00元

平装

9787111587514

图书标签: 心理学上瘾自我管理心理现代病互联网行为网络生活

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发表于2024-11-22

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图书描述

全面揭秘和解决“行为上瘾”的奠基之作

美国亚马逊分类图书畅销榜第一名

行为上瘾是什么？诱人上瘾的体验是如何设计出来的？

如何远离行为上瘾？如何用行为上瘾做些好事？

◆ 内容简介 ◆

欢迎来到“行为上瘾”的时代！

我们中近半数人至少有一种“行为上瘾”：无时无刻盯着手机，不断刷朋友圈，通宵追看电视剧集，没日没夜打游戏，频繁查看邮件，用太多时间工作……

而那些生产和设计高科技产品的人，却仿佛遵守着毒品交易的头号规则——自己绝不能上瘾。乔布斯的孩子从未用过iPad，Twitter创始人没有给两个儿子买过平板电脑，游戏设计师对“魔兽世界”避之不及，数量惊人的硅谷巨头们根本不让自己的孩子靠近电子设备……

这是因为，上瘾行为带来短期的快乐，却会破坏长期的幸福——

 智能手机抢夺我们的时间，危害我们与他人的人际关系质量。

 电子游戏让千万年轻人沉迷其中，失去了正常交流的能力。

 可穿戴设备让很多人运动上瘾，出现了运动伤害。

 无处不在的高科技让购物、工作、色情变得难以回避。

以大量科学研究为基础，本书揭示出一个惊人真相：行为上瘾的生理机制与药物上瘾相同——沉迷于电子游戏时，你的大脑看起来就和海洛因吸食者的大脑一样。本书将会说明商业公司利用哪些原理设计出诱人上钩的高科技产品，并且会指导我们摆脱行为上瘾、重获生活掌控权，也帮助孩子远离上瘾、健康成长。

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著者简介

亚当•阿尔特（Adam Alter）

普林斯顿大学心理学博士。纽约大学斯特恩商学院营销学副教授，同时在纽约大学心理学院任职，曾被评为“全世界40位最杰出的40岁以下的商学院教授”。

他的研究领域侧重于判断与决策、社会心理学、消费行为学等，其研究成果被广泛刊登于重要学术期刊中，并且出现在全世界许多电视、广播和印刷媒体上。《纽约时报》《纽约客》《经济学人》《连线》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》等重要杂志都刊登过他的文章。他著有两部《纽约时报》畅销书，最新且最畅销的就是《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》。

译者简介

闾佳　资深翻译工作者，主攻通俗经济学、社会心理学、经济管理及科普方向的非虚构类作品，历年来已出版多部广受好评的翻译作品。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

措施基本没用

评分☆☆☆☆☆

解决方案太少

评分☆☆☆☆☆

第一部分从科学角度深入剖析了什么是上瘾，上瘾的根源是心理痛苦，这部分内容是基础也最有价值。第二部分详解了上瘾的机制（诱人目标、积极反馈、毫不费力进步、逐渐升级的挑战、未完成的紧张感、痴迷社交互动），以及当下环境中导致我们上瘾的三大罪魁祸首：手机、社交网络、游戏。最后部分为我们提供了避免上瘾的一些技巧，以及如何用游戏化手段转化上瘾。框架清晰、案例丰富，很不错的一本心理学著作，讲明白了上瘾这个问题。

评分☆☆☆☆☆

写得用心，但格局还是小了

评分☆☆☆☆☆

6要素1. 可望而不可即的诱人目标； 2. 无法抵挡、无法预知的积极反馈 3. 渐进式进步和改善的感觉； 4. 随着时间的推移越来越困难的任务； 5. 需要解决却又暂未解决的紧张感 6. 强大的社会联系。解决方法切断环境联系，用好习惯代替坏习惯，负面反馈，削弱心理迫切性，逆向拆解