欲罢不能 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
亚当•阿尔特（Adam Alter）
普林斯顿大学心理学博士。纽约大学斯特恩商学院营销学副教授，同时在纽约大学心理学院任职，曾被评为“全世界40位最杰出的40岁以下的商学院教授”。
他的研究领域侧重于判断与决策、社会心理学、消费行为学等，其研究成果被广泛刊登于重要学术期刊中，并且出现在全世界许多电视、广播和印刷媒体上。《纽约时报》《纽约客》《经济学人》《连线》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》等重要杂志都刊登过他的文章。他著有两部《纽约时报》畅销书，最新且最畅销的就是《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》。
译者简介
闾佳 资深翻译工作者，主攻通俗经济学、社会心理学、经济管理及科普方向的非虚构类作品，历年来已出版多部广受好评的翻译作品。
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全面揭秘和解决“行为上瘾”的奠基之作
美国亚马逊分类图书畅销榜第一名
行为上瘾是什么？诱人上瘾的体验是如何设计出来的？
如何远离行为上瘾？如何用行为上瘾做些好事？
◆ 内容简介 ◆
欢迎来到“行为上瘾”的时代！
我们中近半数人至少有一种“行为上瘾”：无时无刻盯着手机，不断刷朋友圈，通宵追看电视剧集，没日没夜打游戏，频繁查看邮件，用太多时间工作……
而那些生产和设计高科技产品的人，却仿佛遵守着毒品交易的头号规则——自己绝不能上瘾。乔布斯的孩子从未用过iPad，Twitter创始人没有给两个儿子买过平板电脑，游戏设计师对“魔兽世界”避之不及，数量惊人的硅谷巨头们根本不让自己的孩子靠近电子设备……
这是因为，上瘾行为带来短期的快乐，却会破坏长期的幸福——
智能手机抢夺我们的时间，危害我们与他人的人际关系质量。
电子游戏让千万年轻人沉迷其中，失去了正常交流的能力。
可穿戴设备让很多人运动上瘾，出现了运动伤害。
无处不在的高科技让购物、工作、色情变得难以回避。
以大量科学研究为基础，本书揭示出一个惊人真相：行为上瘾的生理机制与药物上瘾相同——沉迷于电子游戏时，你的大脑看起来就和海洛因吸食者的大脑一样。本书将会说明商业公司利用哪些原理设计出诱人上钩的高科技产品，并且会指导我们摆脱行为上瘾、重获生活掌控权，也帮助孩子远离上瘾、健康成长。
具体描述
读后感
全书讲赌博、毒品、社交软件三大类让人上瘾的东西的上瘾机制与预防、治疗机制。书中把社交软件的一些功能比如点赞，归入了让人上瘾的类似毒品的东西了。 全书综述一些比较严肃的上瘾研究。书中重要的观点有：许多高科技产品公司投入巨资要让用户上瘾；介乎于“太容易”和“太困...
评分 评分社交网络、游戏、抖音，这些新兴事物给人带来宽慰，可同时过度的使用也会给人带来一定的风险让人渐渐迷失。 从跟踪社交媒体“点赞”数字到记录散步步数，我们行为不再受自己意愿的指引，而是更多地屈从于技术的架构。 有一种有趣的说法，问题并不出在人缺乏意志力上，而在于“...
评分当你忙碌一天回到家里，周围都是妻子的诉苦，孩子的抱怨，父母的吐槽；或者你孤身一人，回家之后面对空荡荡的房间。没有人的关心，是现代人的通病。于是我们都成为了对某件事上瘾的瘾君子。 所以10分钟看完，这本书，最有收获的是第三章第二篇《上瘾的本质》，上瘾的本质在于你...
评分用户评价
我们都知道上瘾的大体流程，斯金纳箱差不多是世界上所有做产品的人都知道的概念，但是像这样清晰且加这么多例子的书，第一次见，绝对值得一读。另外，看这本书的人，大多都是不怀好意的产品者，希望不做产品的人也能了解一下。
评分《欲罢不能》戳穿了机器人算法背后的算计：设定诱人的目标，提供不可抗拒的积极反馈。让你毫不费力就感觉到进步，给予逐渐升级的挑战，营造未完成带来的紧张感，增加令人痴迷的社会互动。但在这个过程中，个体可能会失去真正的自我。
评分措施基本没用
评分喜馬講書。有意思，很適合當下生活。
评分6要素1. 可望而不可即的诱人目标； 2. 无法抵挡、无法预知的积极反馈 3. 渐进式进步和改善的感觉； 4. 随着时间的推移越来越困难的任务； 5. 需要解决却又暂未解决的紧张感 6. 强大的社会联系。 解决方法 切断环境联系，用好习惯代替坏习惯，负面反馈，削弱心理迫切性，逆向拆解
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