男人来自火星,女人来自金星:修炼亲密关系的方法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
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[美]约翰·格雷(John Gray)
中国友谊出版公司
周建华
2018-3-1
288
45.00元
平装
9787505742383
图书标签:
两性
心理学
婚姻
沟通
心理
男女关系
蜗牛读书
成长
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发表于2024-12-23
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图书描述
在这个无比复杂又高速发展的时代,如何修炼亲密关系,是我们一直要探究的难题:我们不再满足于生活伴侣的关系,都渴盼遇到真正的精神伴侣;男女间角色分工带来了新的冲突,情感需求的变化也让双方矛盾升级;伴随工作压力的激增、生活节奏的加速,亲密关系带来的挑战也日益增多。
约翰·格雷发现,我们虽然越来越有智慧,但两性关系却越来越难修炼;我们以身践行,却依然在关系里找不到出口;我们的口才越来越好,但是面对伴侣,往往一开口就是错。
“火星·金星理论”能帮我们洞见现象背后的深层规律——伴侣之间的很多问题,往往源自火星人与金星人在内心需求上的不同。
约翰·格雷博士以生物学理论、心理学知识、情感咨询实例为基础,帮我们了解和提升自己,全面解析我们在亲密关系中的所有困惑。本书是他写给中国读者的亲密关系指南,也是一本适用于任何情感关系的实战手册,更是一本两性与婚恋关系的深度解答书。
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著者简介
[美]约翰·格雷(John Gray)
心理学博士。
备受奥普拉推崇的情感关系研究专家,其“火星&金星理论”已成为哈佛大学课程。
他的《男人来自火星,女人来自金星》系列作品,深入洞察两性关系,积极影响读者在恋爱、婚姻、家庭中的情感状态,被翻译成40多种语言,累计销量超过5000万册。
图书目录
致中国读者的一封信 001
引 言 003
Chapter 01 新时代的火星金星
角色转变 / 024
平衡让激情永恒 / 027
角色转变之新时代挑战 / 031
新的可能性 / 034
Chapter 02 从生活伴侣到精神伴侣
生活伴侣 / 037
精神伴侣 / 042
当代两性挑战 / 044
太忙太累 / 046
在爱中一起成长 / 048
Chapter 03 展现独特的自己
放飞自我 / 057
新时代挑战 / 059
男性性格特征与女性性格特征 / 063
男性化和女性化特质的组成不仅仅是一种社会结构 / 065
与生俱来还是后天习得 / 068
激素的力量 / 069
发展真实自我 / 072
文化规范与自我表达 / 074
Chapter 04 差异,让激情持久
差异,具有新时代意义 / 082
了解男女两极 / 083
如何在两性关系中维持磁极 / 086
婚姻中的角色转换 / 089
为什么就是心动不了 / 092
找回平衡非易事 / 094
男人依然来自火星,女人也依然来自金星 / 096
挪威悖论 / 101
性别平等≠无视性别差异 / 104
Chapter 05 来自火星上的睾丸素
减轻压力的两种不同激素 / 112
压力对大脑的影响 / 114
睾丸素与攻击性 / 114
愤怒与抵触 / 116
愤怒不是阳刚的标志 / 118
男性压力综合征 / 120
男人若压制女性一面 / 122
重建睾丸素,减压有效益 / 124
男人的洞穴时间 / 125
用则进,废则退 / 127
女人应如何支持男人 / 129
Chapter 06 来自金星上的雌激素
更年期的激素 / 135
催产素——爱的激素 / 137
女人与身体触碰 / 138
为什么在男人的眼里女人更感性 / 140
当男人比女人更情绪化时 / 142
相互照应与结盟反应 / 144
女性压力综合征 / 147
雌激素过高会有怎样的影响 / 148
催产素如何降低女性压力 / 150
男人该如何支持女人 / 152
谈心疗法的工作原理 / 154
练习“金星式谈话” / 156
分享感受与喋喋不休的抱怨不同 / 159
男人只能施以援手 / 162
Chapter 07 服用激素的危害
服用激素的负面影响 / 165
平衡孕激素与雌激素 / 169
感受自身需求的重要性 / 171
远离激素干扰剂 / 173
月经前期综合征 / 176
Chapter 08 女人、激素与快乐
催产素与雌激素 / 180
情感纽带、催产素和雌激素 / 182
增加催产素和雌激素的40种方法 / 185
雌激素、催产素和工作压力 / 189
孕激素 / 193
睾丸素 / 197
女性生理周期 / 199
Chapter 09 “你们的时光”“我们的时光”和“我的时光”
女人激素变化新解 / 203
关于“我们的时光”的重要性 / 206
从“你们的时光”到“我的时光” / 209
女人只有借助“我们的时光”才能从“你们的时光”转到“我的时光” / 212
催产素之力 / 213
催产素可稳心神、开心门 / 218
分泌催产素,释放消极情绪 / 221
张弛有度 / 223
女人想要更多,男人才有动力付出更多 / 225
“我的时光”之男人篇 / 228
如何让男人更死心塌地 / 231
“我的时光”之女人篇 / 235
令女人紧张慌乱的另一因素 / 241
男人雪中送炭 / 243
女人兼顾多种需求 / 244
精神伴侣的黄金准则 / 246
Chapter 10 女人需要倾听,男人需要欣赏
倾诉 / 252
倾诉会制造更多压力 / 255
抱怨VS请求 / 260
分享自己的喜好 / 263
欣赏的力量 / 266
为什么女人总是感受不到对方的欣赏 / 267
各有所需 / 270
Chapter 11 男人的情感需求VS女人的情感需求
个人情感上的关爱可减轻女性压力 / 278
个人情感上的成就感可减轻男性压力 / 282
爱赋予男人生活的新意义 / 285
火星与金星的人生目标 / 290
尊重VS欣赏 / 293
爱的“礼尚往来” / 295
Chapter 12 火星与金星的相遇
如何肯定女人的感受,欣赏男人的付出 / 303
肯定的力量 / 305
欣赏的力量 / 307
唤醒阿尔法男性 / 312
火星和金星上爱的语言 / 315
劳燕为何要分飞 / 317
Chapter 13 没有抱怨的两性关系
为何抱怨不起作用 / 321
男人最大的脆弱 / 323
避免抵触心理 / 327
抱怨的价值 / 331
两性关系的四个阶段 / 334
生活的新篇章 / 337
后记 夫妻相伴,共同成长 / 341
鸣谢 / 346
作者简介 / 348
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收起)
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用户评价
评分
☆☆☆☆☆
这个是火爆二十余年的主题,约翰·格雷根据时代的发展,再次有了新的阐述。我们不再满足于生活伴侣的关系,都渴望找到精神伴侣!这本书教你新时代下的亲密关系修炼方法。
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这个是火爆二十余年的主题,约翰·格雷根据时代的发展,再次有了新的阐述。我们不再满足于生活伴侣的关系,都渴望找到精神伴侣!这本书教你新时代下的亲密关系修炼方法。
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都是激素平衡——知识真的可以改变生活啊
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在围绕着 如何相处的事情上, 如何平衡变得更加重要。 一个人的问题带来了更多的自我需求,而现在能够理解 高效能人士的互赖在于身、心的相互依赖
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看出了很多问题。也发现自己原来也有很多男性化一点的思维
读后感
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☆☆☆☆☆
2019年5月4日于微信读书读完此书: 翻看后台共读此书的书友,发现很多人只花了两三个小时就匆匆阅览读完。而作为一个有一定阅历,之前对两性情感关系颇为迷惑的年过三十的大叔,我是花了将近14个小时,做了500多条笔记才将此书读完! 经历越多,读书越多越发现:很多时候是要有...
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☆☆☆☆☆
无条件的爱。真的推荐给大家这本书。过去我总感觉,爱不是一个任务,如果学习太多就很虚伪。但经过我真实的经历,我领悟到,一切事情事都需要学习的,俩性的爱的学习是我们最匮乏的。只有真正爱一个人,有危机感,才会不断学习,当我学到背后的客观规律和客观事实,才能给我们...
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2019年5月4日于微信读书读完此书: 翻看后台共读此书的书友,发现很多人只花了两三个小时就匆匆阅览读完。而作为一个有一定阅历,之前对两性情感关系颇为迷惑的年过三十的大叔,我是花了将近14个小时,做了500多条笔记才将此书读完! 经历越多,读书越多越发现:很多时候是要有...
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☆☆☆☆☆
25年前,约翰•格雷老师的那本《男人来自火星,女人来自金星》风靡全球,通过学习书中的火星金星理论,很多人更加深刻地了解自己的另一半,也因此缓解了夫妻之间的矛盾,随着时代的变化,金星火星的理论仍然适用,但男女之间社会地位的变化导致这个理论已经有一些发生了变化...
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