具体描述
《战胜拖延症》是加拿大心理学博士皮切尔18年的研究成果。在写作过程中，皮切尔博士的妻子提供了诸多宝贵的意见，增加了本书的轻松好读性，博士的学术研究成果也得以通俗易懂地呈献给读者。这本书还配备由博士和他的朋友保罗·曼森一同创作的漫画，增强了本书的趣味性。
科学研究表明，拖延症越来越具有普遍性，影响生活的方方面面，甚至我们的健康。这本书是对摆脱生活中拖延症的关键策略的一个简明总结：预先决策，即刻行动，拿回人生主动权！
如果你要战胜拖延症，读这本简短的书就够了！按照书里的方法，马上开始！
作者简介
蒂莫西·A.皮切尔博士（TimothyA.Pychyl）
渥太华的华尔顿大学副教授。自1995年起，他致力于研究拖延症并撰写相关文章。皮切尔的学术成就，以及他的播客iProcrastinate和在“今日心理学”上广受欢迎的博客“不要拖延”（www.psychologytoday.com/blog/dont-delay），均享有盛誉。可在线访问他于：procrastination.ca.
皮切尔博士说：你当下的阅读也会积极影响你的人生——只要你愿意。我从事拖延症的研究和写作已经将近20年了。我的视频和博客的下载量已经达到数百万。虽然这些资源都是学术研究，但是对于那些平日不大读心理学研究的人来说也比较通俗易懂。这本书也是如此。
译者简介
金波
微博@ 少数派memetics
大学英语老师，影视剧字幕翻译，英语单口喜剧翻译。“这本书非常有趣，所以即便工作繁忙，我还是接下了翻译任务。也特别期待它早一点与读者见面。希望我的翻译能让大家更好地体会博士的用心：不再拖延，马上行动！这本书是双语版本的，所以你也可以享受到博士原汁原味的表达。”
目录信息
介 绍
PART 1
什么是拖延症？为什么它值得关注
PART 2
拖延症真是一个问题吗？拖延的代价究竟是什么
PART 3
对于拖延症我们最应该了解的是什么
PART 4
为什么明天我们还是没心思去做
PART 5
借口和自我欺骗：我们的思维是如何招来拖延之患的
PART 6
开始行动的力量
PART 7
为什么开始行动并不能解决所有问题
PART 8
意志力，靠意志力，要是我们有意志力就好了
PART 9
与生俱来的东西：性格与拖延症
PART 10
上网“偷懒”让我们在拖延路上越走越远
结尾寄语
走在自我改变的路上
致 谢
· · · · · · (收起)
读后感
作为一个拖延症患者来说，看这书期间，反思回顾了自己到如今为止的人生旅程，发现自己的拖延症状由来已久，只是早年间，没有接触到这样一个词语去定义这种行为，所以一直也不自知罢了。发展到如今重度拖延， 也不是一朝一夕的事。 就像作者说的，就算你看完了本书，如果没有一...
评分1. 拖延症是一种明知道会影响自己做事的效果或者自身做事的态度，却仍然自愿推迟既定事项的行为。 2. 拖延症的坏处： * 拖延症会导致你没有足够的时间完成周密的工作，工作总体完成情况会更糟糕。 * 拖延症会带来更多消极情绪，即使我们在拖延，也不会觉得开心。 * 拖延...
评分作为一个重度拖延症患者，我看了很多书籍和帖子，写了书评，定了计划，但是我并没有摆脱拖延症的泥沼。 于是今天我又一次打开书，浏览关于拖延症的文章。同事知道后，很惊讶的告诉我：你还拖延，我觉得你一点也不拖延？ 额……意外之喜？不是，我开始思考为什么我会给同事留下...
评分1. 拖延症是一种明知道会影响自己做事的效果或者自身做事的态度，却仍然自愿推迟既定事项的行为。 2. 拖延症的坏处： * 拖延症会导致你没有足够的时间完成周密的工作，工作总体完成情况会更糟糕。 * 拖延症会带来更多消极情绪，即使我们在拖延，也不会觉得开心。 * 拖延...
用户评价
除了不停中枪 好像也没什么用...
评分值得重读并整理要点实践
评分书很短，与拖延心理学里面说的差不多
评分读完。摘要型书籍，虽短小，但囊括该领域经典著作《拖延心理学》及《自控力》的要点精髓且有新观点。关键词：大五人格、内驱动自我管理、意志力、自我宽恕、预先决策（“执行意图”）、即刻行动。
评分读完。摘要型书籍，虽短小，但囊括该领域经典著作《拖延心理学》及《自控力》的要点精髓且有新观点。关键词：大五人格、内驱动自我管理、意志力、自我宽恕、预先决策（“执行意图”）、即刻行动。
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