图书标签: 心理学 自我管理 拖延症 个人管理 拖延 工具书 方法论 蒂莫西·A·皮切尔
发表于2025-04-25
战胜拖延症 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
《战胜拖延症》是加拿大心理学博士皮切尔18年的研究成果。在写作过程中,皮切尔博士的妻子提供了诸多宝贵的意见,增加了本书的轻松好读性,博士的学术研究成果也得以通俗易懂地呈献给读者。这本书还配备由博士和他的朋友保罗·曼森一同创作的漫画,增强了本书的趣味性。
科学研究表明,拖延症越来越具有普遍性,影响生活的方方面面,甚至我们的健康。这本书是对摆脱生活中拖延症的关键策略的一个简明总结:预先决策,即刻行动,拿回人生主动权!
如果你要战胜拖延症,读这本简短的书就够了!按照书里的方法,马上开始!
蒂莫西·A.皮切尔博士(TimothyA.Pychyl)
渥太华的华尔顿大学副教授。自1995年起,他致力于研究拖延症并撰写相关文章。皮切尔的学术成就,以及他的播客iProcrastinate和在“今日心理学”上广受欢迎的博客“不要拖延”(www.psychologytoday.com/blog/dont-delay),均享有盛誉。可在线访问他于:procrastination.ca.
皮切尔博士说:你当下的阅读也会积极影响你的人生——只要你愿意。我从事拖延症的研究和写作已经将近20年了。我的视频和博客的下载量已经达到数百万。虽然这些资源都是学术研究,但是对于那些平日不大读心理学研究的人来说也比较通俗易懂。这本书也是如此。
译者简介
金波
微博@ 少数派memetics
大学英语老师,影视剧字幕翻译,英语单口喜剧翻译。“这本书非常有趣,所以即便工作繁忙,我还是接下了翻译任务。也特别期待它早一点与读者见面。希望我的翻译能让大家更好地体会博士的用心:不再拖延,马上行动!这本书是双语版本的,所以你也可以享受到博士原汁原味的表达。”
读完。摘要型书籍,虽短小,但囊括该领域经典著作《拖延心理学》及《自控力》的要点精髓且有新观点。关键词:大五人格、内驱动自我管理、意志力、自我宽恕、预先决策(“执行意图”)、即刻行动。
评分值得重读并整理要点实践
评分拖延是对生活本身的无所适从,与人们的消极情绪(或心情)有关,是一种自我约束失败的形式。但我觉得这本书没有提出简单有效的行动指南。迄今为止研究过好多种战拖方法了,后面写一篇总结吧。虽然这里立一个flag,但这件事本身也可能会被拖延。
评分读完只有绝望的虚脱
评分是看过的拖延症的书籍中比较特别的一本,从原理上讲的很清楚了,蛮值得一读 20181009
本书精华思想:执行意图:一旦……就…… 第一章作者告诉我们要分清耽搁和拖延的区别呐,别把耽搁当成拖延去自责哟。让写出你会拖延的事和拖延时你心里咋想的。 第二章作者告诉我们拖延的时候吧,本来想着“现在我没在做我不想做的事耶!”,那我心情该好吧,可是没,拖久了...
评分作为一个重度拖延症患者,我看了很多书籍和帖子,写了书评,定了计划,但是我并没有摆脱拖延症的泥沼。 于是今天我又一次打开书,浏览关于拖延症的文章。同事知道后,很惊讶的告诉我:你还拖延,我觉得你一点也不拖延? 额……意外之喜?不是,我开始思考为什么我会给同事留下...
评分坦白讲我并不是因为有拖延症才看的书,而是抱着想了解心理学是如何研究“拖延症”这个事的目的才翻开本书的,意外的是本以为高大上的研究没想到却如此的接地气。 一.啥是拖延症? 拖延症是一种明知道会影响自己做事的效果或者自身做事的态度,却仍然自愿推迟既定事项的行为,...
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评分7p 所有的拖延症都是耽搁,但耽搁并不一定是拖延症。 8p 拖延症是一种明知道会影响自己做事的效果或自身做事的态度,却仍然自愿推迟既定事项的行为,拖延症是一种不必要的自愿推迟。当在生活中学会停止不必要的自愿耽搁时,我们就会活得更加充实。 17p 拖延是对生活本身无所适...
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