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相当令人讨厌的方法论。

你能给予这个世界的最好的礼物，就是你的安乐与平和

与真实的自己和解，接受自己的过往，心安理得得享受幸福，也坦然面对人生中的不幸。 接受一点事实，没有完美的人，也没有完美的人生。 其中关于练习，我倒是觉得有些鸡汤。如果总提醒自己，“我可以的”，但是并没有做到，岂不是更打击人的自信。而且没有经历过“做到”，靠言语很难“做到”的吧。我赞同，在行动中摸索前进的论调。

2018-71 是佛门子弟的书。读来仿佛正念加上《非暴力沟通》的精炼自我版：如何与自己非暴力沟通——运用自我同情，而不是自我批评、自怨自艾、批判外界。 允许自己不幸、不行、不完美，宽慰自己，会好。真，难。

有所受益就是好书。

◆ 第一部分 介绍自我同情 >> 无论发生了什么，我们都能够去爱和接受自己。 >> “你觉得孤独是可以理解的。你人生中大多数时间都是孤单一人，但这并不是你的错。你生于一个糟糕的环境，也没有得到需要的支持。你一直是可爱的，在你成年生活中的人能够看到这一点。...

◆ 第一部分 介绍自我同情 >> 无论发生了什么，我们都能够去爱和接受自己。 >> “你觉得孤独是可以理解的。你人生中大多数时间都是孤单一人，但这并不是你的错。你生于一个糟糕的环境，也没有得到需要的支持。你一直是可爱的，在你成年生活中的人能够看到这一点。...

今天推荐的书叫《与真实的自我和解》。 挺简明的一本小书，花不到两个小时就能读完，有指导性，可操作性强。 这本小书的核心思想是正念及可以练习。 现在市面上这类的书已经挺多了。我推荐的理由是，这本书提出的自我同情的概念。 什么叫自我同情？ 按照我的理解，也是自我接纳...  

今天推荐的书叫《与真实的自我和解》。 挺简明的一本小书，花不到两个小时就能读完，有指导性，可操作性强。 这本小书的核心思想是正念及可以练习。 现在市面上这类的书已经挺多了。我推荐的理由是，这本书提出的自我同情的概念。 什么叫自我同情？ 按照我的理解，也是自我接纳...  

◆ 第一部分 介绍自我同情 >> 无论发生了什么，我们都能够去爱和接受自己。 >> “你觉得孤独是可以理解的。你人生中大多数时间都是孤单一人，但这并不是你的错。你生于一个糟糕的环境，也没有得到需要的支持。你一直是可爱的，在你成年生活中的人能够看到这一点。...