焦虑症与恐惧症手册 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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艾德蒙·伯恩

重庆大学出版社

邹枝玲

2018-4-1

550

99.00

平装

鹿鸣心理

9787568909464

图书标签: 心理学焦虑症焦虑心理心理學心理咨询成长思维

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发表于2025-03-04

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图书描述

一本全世界无数人受益和家庭推荐的心理自助图书？优选100本焦虑症治疗畅销书排名头位？畅销30年，6次改版，被译为数十种语言，在优选销量超过100万册？多所靠前名校（南卡大学、兰德大学等）、知名心理网站（anxietypanic.com等）联袂推荐？美国心理咨询师培训参考教材？新版，内容更新！更全！全面囊括近期新的焦虑症应对策略和各种主流疗法的新发展，是焦虑症和恐惧症患者心理保健书，心理治疗师参考书！！？作者提出的“整合法”将从生理的、情感的、行为的、心理的、人际的、自尊、精神多个不同层次影响你的日常生活，帮助你制订适合自己的摆脱焦虑策略。旧版书名《心理医生为什么没有告诉我》

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著者简介

艾德蒙·伯恩，博士，20多年来专门从事焦虑症及相关问题治疗。他曾担任加利福尼亚焦虑症治疗中心主任多年。他编写的本书已是第6版，在全球100本焦虑症治疗畅销书中排名第一，畅销30年，销量超过100万册，帮助了全世界各地众多的读者。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

很好滴

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这是我读过的最全的关于焦虑症和恐惧症的书籍。这话其实并非表扬，因为全面意味着许多方面超出了作者的学术领域，比如奢谈精神意义和所谓的伟大力量。作者沿用西方科学研究方法至上而下的叙述是否对患者有帮助，我无权评论，但至少能够给我们一个极好的参考，尤其是在食物、药物和运动方面。

评分☆☆☆☆☆

这本书看着很厚，对非专业人来讲，了解一下原理，能处理自身的一些情况，就可以了，恐惧症的原因简洁的说是，遗传、身体、思维。而解决方法是，腹式呼吸、体育锻炼。暴露疗法的关键在于，直面障碍。自我对话的关键在于用积极对抗消极。

评分☆☆☆☆☆

对焦虑症和惊恐症的原理分析得很清楚，很好理解，也提供了很多方法来治疗，适合相关患者学习，不过我觉得最关键的是患者要有强烈的意愿治疗并相信可以治愈。

读后感

评分☆☆☆☆☆

生活是一所学校。生活最基本的意义和目的在于它是人们意识成长的教室不利和困难的情形是为你成长所设计的课程——它们并不是随机的、无常的命运安排。从整个生命更大的方案规划角度看，每件事情的发生都有其目的自身的限制和不足是成长过程中你必须解决的问题。有时候不需...

评分☆☆☆☆☆

焦虑者的使用手册 7种类型 1. 惊恐症 2. 社交恐惧症 3. 广场恐惧症 4. 特定性恐惧症 5. 广泛性恐惧症（6个月以上） 6. 强迫症 7. 创伤后应激症 4种产生的原因 1.长期潜质原因（遗传，童年经历，长时间的压力积累） 2.短期突发性原因 3. 生理原因（GABA神经递质分泌水平） 4. ...

评分☆☆☆☆☆

喜欢这本书的原因是通过读这本书，我终于发现了自己活得拧巴的原因，也终于明白人生只不过是在上一个个必修课，虽然有时候觉得困难乃至痛苦，但修完一堂堂课的学分后，所获得的是宝贵的人生成长，所以，不要把人生看得那么严肃那么苦恼，其实只是像在校园里因准备考试而复习的...

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