具体描述
马英九说：“期待《全食物密码》引领民众进入健康饮食的大门”。简单地说，《全食物密码》的特色是：自然、生鲜、多元，全食物、全营养，少油、少盐、少糖，零煎炸、零负担。这也是追求健康、幸福的密码。特别是“全食物、全营养”的观念，在欧美已经流行了一段时间，在岛内才刚起步，在导读中会有比较完整的介绍。我学会打坐，帮助我放松；我皈依宗教，人生观和脾气有很大的改变；我规律地运动，周末全家去爬山，接近大自然。这些都很重要，但是改善饮食是第一步，而且是非常重要的一步。陈月卿说：我用这套方法洗去“药罐子”的称号，七年不曾因为感冒使用过保健卡。我还用这套方法帮助另一半防止肝癌复发，更用这套饮食喂养两个小宝贝。
林碧霞说：这是人间最美的食谱。
高金素梅说：每一页都引领你打开每扇多彩多姿的生活大门。
苏起说：一起来享用她的菜吧！
作者简介
目录信息
读后感
怎么说呢，看了很多养生的书，却依然养不好自己的身~因人而异吧!主要还是多看看别人的研究成果，然后最重要的是能摸索出一条适合自己的养生之道。
评分 评分这本书看完了，很适合有三高或想减肥或有疾病的人看。我发现与我妈所说的养生的吃法雷同，决定去实践，挺好的书！但书中有些东西没见过，也买不到，只能用当地的食材来替换。也发现几乎每一种食材都是作者精挑细选来的，对身体很有好处。可是书中的菜谱所涉及到的甜食比较多，...
评分怎么说呢，看了很多养生的书，却依然养不好自己的身~因人而异吧!主要还是多看看别人的研究成果，然后最重要的是能摸索出一条适合自己的养生之道。
评分这本书看完了，很适合有三高或想减肥或有疾病的人看。我发现与我妈所说的养生的吃法雷同，决定去实践，挺好的书！但书中有些东西没见过，也买不到，只能用当地的食材来替换。也发现几乎每一种食材都是作者精挑细选来的，对身体很有好处。可是书中的菜谱所涉及到的甜食比较多，...
用户评价
我一直以来对食物与健康的关系都抱有浓厚的兴趣，也阅读过不少相关的书籍。但《全食物密码》这本书，却带给了我一种前所未有的深度和广度。它不像市面上很多畅销书那样，上来就告诉你“这样做你就瘦了”、“吃这个你就年轻了”，而是以一种非常温和、但又极其深刻的方式，引导我们去认识食物的“密码”。我非常欣赏作者的论述方式，他善于将复杂的科学原理，转化为通俗易懂的故事和例子，让我们这些非专业人士也能轻松理解。书中对于“食物的记忆”和“食物的语言”的探讨，让我大开眼界。我从来没有想过，食物不仅仅是提供能量和营养的物质，它们还可能承载着生长环境的信息，甚至对我们的情绪和心理产生影响。作者通过大量的研究和实例，让我们看到了食物背后隐藏的复杂联系，这种联系不仅存在于我们身体内部，更延伸到我们与大自然的互动之中。我尤其被书中关于“周期性”和“时令性”的论述所吸引，它让我们重新认识到，顺应自然规律，选择当季、本地的食物，才是最符合我们身体需求的。这本书的阅读体验，与其说是在“学习”，不如说是在一场“觉醒”，它让我重新连接了与食物最原始、最真实的关系，让我对“吃”这件事有了全新的理解和敬畏。
评分《全食物密码》这本书，彻底改变了我对“健康饮食”的刻板印象。我过去总以为，健康饮食就是各种规避和限制，要吃很多“没味道”的东西，要时刻担心热量和脂肪。然而，这本书让我看到了一个截然不同的视角：健康饮食，其实是一种与自然和谐相处，去发掘食物本身“密码”的过程。作者并没有强调具体的食物种类，而是引导我们去关注食物的“完整性”、“未经加工性”以及“生命力”。我被书中关于“食物的生命周期”的论述所打动，它让我们理解，为什么顺应自然的生长规律，选择当季、本地的食物，对于我们的身体健康至关重要。作者通过大量的科学研究和历史文化考据，让我们看到了食物的“密码”是如何影响着人类的健康和文明。我尤其喜欢书中关于“食物的加工”对食物本质影响的探讨，它让我开始警惕那些过度加工的食品，并反思自己日常的饮食习惯。这本书的阅读过程，与其说是在学习知识，不如说是在进行一场关于“食物的觉醒”。它鼓励我们去感受食物的原始味道，去理解食物的能量，去建立一套属于自己的、能够真正滋养身心的“全食物密码”。
评分《全食物密码》这本书，让我对“吃”这件事有了全新的维度。我过去总是关注食物的营养成分和热量，而这本书则让我看到了食物更深层的“密码”。作者并没有简单地告诉你哪些食物是“好”的，哪些是“坏”的，而是引导你去理解食物的本质，去探究它们是如何影响我们的身体和心灵的。我尤其喜欢书中关于“食物的来源”和“食物的加工”的章节。它让我明白，食物的生长环境、种植方式，甚至其所经历的加工过程，都会对其能量和生命力产生深远的影响。我被书中关于“食物的生命周期”和“顺应自然规律”的论述所吸引，它让我们重新认识到，选择当季、本地的食物，才是最符合我们身体需求的。这本书的阅读过程，充满了启发性和思考性。它鼓励我们去倾听身体的声音，去感受食物的能量，去建立一套属于自己的、能够真正滋养身心的“全食物密码”。它不是一本简单的食谱，而是一本关于“智慧饮食”的指南，它让我对健康有了更深层次的理解。
评分拿到《全食物密码》这本书，我其实是带着一种半信半疑的心态。市面上关于健康的图书太多了，很多都充斥着“速效”、“秘诀”之类的夸张宣传，很容易让人产生审美疲劳，甚至怀疑其科学性。然而，《全食物密码》给我的第一印象是沉甸甸的，它没有花哨的封面，也没有那些让人眼花缭乱的宣传语，仅仅是朴实的书名，却传递出一种踏实的力量。翻开书页，我被作者严谨的逻辑和深入浅出的讲解所吸引。他并没有直接抛出一些“你应该吃什么”、“你不应该吃什么”的简单指令，而是从更宏观的视角，带领读者去理解食物的本质，去探索那些隐藏在日常食物背后的“密码”。我特别喜欢作者对于“全食物”概念的定义，它不仅仅是关于未加工或少加工的食物，更是一种对食物生产、加工、消费全过程的深刻反思。他没有批判任何一种特定的饮食方式，而是鼓励读者去建立属于自己的、符合个人身体状况和生活习惯的“食物密码”。这种包容性和个性化的理念，是我在其他同类书籍中很少看到的。阅读过程中，我仿佛在经历一场关于食物的“探险”，每翻开一页，都能发现新的惊喜，都能对熟悉的食物产生全新的认识。这本书就像一位循循善诱的导师，引导我打破固有的思维模式，去重新审视那些我们习以为常的食物，去发掘它们真正的价值和潜力。它让我意识到，健康饮食并非遥不可及，也非一味地约束和剥夺，而是一种智慧的选择，一种与自然和谐共处的生活态度。
评分坦白说，最初拿到《全食物密码》这本书，我的期望值并不是特别高，毕竟市面上关于食物和健康的图书太多了，很多都雷同且缺乏新意。但当我翻开第一页，就被作者的笔触所吸引。他没有使用那些哗众取宠的标题，也没有抛出惊人的“秘诀”，而是以一种极其严谨但又不失人文关怀的姿态，带领我们去探索食物的“密码”。我尤其欣赏书中对于“食物的本源”的深入挖掘。作者并没有仅仅停留在营养学的层面，而是将食物与自然、与生命、与我们的身心健康紧密地联系起来。我被书中关于“食物的能量场”和“食物的振动频率”的论述所深深吸引。虽然这些概念听起来有些抽象，但作者却用大量科学研究和实践经验来支撑，让我们能够理解，为什么有些食物能带给我们积极的能量，而有些却可能让我们感到疲惫。我尤其对书中关于“食物的选择”的理念印象深刻，它鼓励我们去倾听身体的声音，去理解不同食物对我们身体产生的细微影响，从而做出最适合自己的选择。这本书的阅读体验，更像是一次关于“生命”的对话，它让我们重新审视与食物的关系，从而开启更健康、更具生命力的生活方式。
评分《全食物密码》这本书，给我的感觉就像是经历了一场思维上的“洗礼”。在我接触这本书之前，我对饮食的理解可以说是非常片面和浅薄的。我总是习惯于根据一些简单的标签，比如“低脂”、“低糖”、“高蛋白”来选择食物，认为只要符合这些标签，就一定是健康的。然而，这本书彻底颠覆了我原有的认知。作者并没有纠结于那些表面的营养成分，而是深入挖掘食物的“本源”，探讨其在生长、加工过程中所蕴含的能量和信息。我尤其被书中关于“食物能量”和“生命力”的论述所打动。虽然这些概念听起来有些形而上，但作者却用非常科学和易懂的语言进行了阐释，让我能够理解，为什么有些看似营养丰富的食物，却可能并不能真正滋养我们的身体，而另一些朴实无华的食物，却蕴含着惊人的生命力。他引导我们去关注食物的“完整性”，去理解加工过程对食物本质可能造成的改变，这让我开始反思，我们日常生活中接触到的许多加工食品，究竟在多大程度上保留了食物的原初生命力。读完这本书，我感觉自己不再是被动地接受各种饮食建议，而是开始具备了一种更深层次的洞察力，能够自己去判断和选择，什么样的食物才是真正适合我的。它让我明白，健康的饮食，是一个需要我们用心去感受、去理解、去实践的过程，而非简单套用公式。
评分《全食物密码》这本书，让我对“吃”这件事有了脱胎换骨的认识。我过去总是把食物仅仅看作是满足口腹之欲和维持身体机能的工具，而这本书则让我看到了食物更深层的意义。作者在书中并没有推崇任何一种激进的饮食方式，而是以一种非常宏观且包容的态度，引导读者去探索食物的“密码”。我尤其喜欢作者关于“食物与情绪”的章节，他用大量的科学研究和生活实例，阐述了食物是如何影响我们的情绪、思维甚至是我们对世界的感知。这让我开始反思，为什么有时候吃了某些食物后，会感到异常的亢奋或者低落，原来这些并非偶然，而是食物在与我们的身心进行着一场无声的对话。书中对于“食物的加工”这一环节的深入剖析，也让我警醒。我开始意识到，我们日常接触到的许多加工食品，虽然在口味上迎合了我们，但在很大程度上却剥夺了食物原有的生命力和营养价值。作者的论述并不是简单的批判，而是引导我们去思考，如何才能在现代社会中，最大限度地保留食物的“全貌”，如何才能找到那个最适合自己的“全食物密码”。这本书的阅读过程，就像是在进行一场心灵的探索，它让我更加了解自己，也更加理解了与我们息息相关的食物。
评分一直以来，我都有着对食物与健康之间关系的浓厚兴趣，也涉猎过不少相关的书籍。《全食物密码》这本书，却以其独特的视角和深入的洞察，让我眼前一亮。作者并没有直接给出任何“食谱”或“禁忌”，而是以一种更加宏观和深刻的方式，引导我们去理解食物的“密码”。我被书中关于“食物的完整性”和“食物的加工影响”的论述所打动。它让我开始反思，我们日常生活中接触到的许多加工食品，究竟在多大程度上保留了食物原有的生命力。作者用大量的科学研究和生活实例，阐述了食物是如何影响我们的情绪、思维甚至是我们对世界的感知。我尤其对书中关于“食物的能量”和“食物的振动”的讨论印象深刻，它让我意识到，食物不仅仅是提供营养，更是一种能量的传递。这本书的阅读体验，与其说是在学习知识，不如说是在进行一场关于“生命”的探索。它鼓励我们去感受食物的原始味道，去理解食物的能量，去建立一套属于自己的、能够真正滋养身心的“全食物密码”。
评分一直以来，我对食物的认知都停留在“卡路里”、“维生素”、“蛋白质”等基本概念上。然而，《全食物密码》这本书，却为我打开了一扇通往更深层次理解食物世界的大门。它没有像很多健康书籍那样，给出明确的“是什么”和“不是什么”，而是更侧重于“为什么”。作者带领我们去探寻食物背后隐藏的“密码”，去理解它们是如何从土地中孕育，如何经历加工，最终来到我们的餐桌。我被书中关于“食物的能量”和“食物的振动”的论述深深吸引。虽然这些概念听起来有些玄妙，但作者用非常接地气的方式，将其与科学研究相结合，让我们能够理解，为何有些食物能带给我们积极的能量，而有些则可能消耗我们的生命力。我尤其喜欢书中对“发酵食物”的介绍，它让我明白了，经过发酵的食物，是如何获得了更强大的生命力，如何能够更好地滋养我们的肠道和身体。这本书的阅读体验，让我感觉自己不再是被动地接受信息，而是主动地去探索和发现。它鼓励我们去感受食物，去倾听身体的声音，去建立属于自己的“全食物密码”。它不是一本教你如何“吃”的书，而是一本教你如何“与食物建立连接”的书，这对我来说，意义非凡。
评分《全食物密码》这本书，让我对“食物”这个概念有了颠覆性的认识。我之前一直认为，食物就是用来填饱肚子、提供能量和营养的。但这本书却让我看到了食物背后更深层的意义——它们不仅仅是物质，更是承载着生命信息和能量的载体。作者并没有采用简单的“好”与“坏”来划分食物，而是引导我们去理解食物的“密码”，去探究它们如何影响我们的身心。我被书中关于“食物与环境”的论述所深深触动。它让我们明白，食物的生长环境、种植方式，甚至其所经历的加工过程，都会对其能量和生命力产生影响。我尤其欣赏作者对于“天然发酵食物”的推崇，它让我明白了，经过发酵的食物，是如何获得了更强大的生命力，如何能够更好地滋养我们的肠道和整体健康。这本书的阅读过程，充满了探索和发现的乐趣。它鼓励我们去质疑，去思考，去感受，去建立一套属于自己的、能够真正滋养身心的“全食物密码”。它不是一本教你如何“减肥”或“增肌”的书，而是一本教你如何“与食物和谐共处”的书，这对我来说，意义重大。
评分作者因其丈夫得了癌症，多件潜心研究各种食材对人体的益处，自创出“精力汤”的饮食方法。就是每天选用10种以上新鲜书蔬菜、水果、种子、坚果达成汁饮用。书中的饮食方法需要用到食物料理机、名叫“橘宝”清洗剂，有些食物内地不常见，还是不太适合国内生活方式，并且有关脂肪的观念有点陈旧，另外，主要还是用于癌症防治，对于身体健康的人来说只要每天能摄取新鲜书蔬菜、水果，鸡蛋、海鲜，少吃零食、甜食，也是能保持健康的。
评分真的很想要那台机器。。。
评分很好的一本书，里面讲的也很对，也不难实现，为了健康还是从饮食开始比较实在！
评分很好的一本书，里面讲的也很对，也不难实现，为了健康还是从饮食开始比较实在！
评分没什么意思 像是榨汁机里赠送的做东西的小册子
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