Powerful Sleep

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出版者:PowerfulSleep.com
作者:Kacper M. Postawski
出品人:
页数:0
译者:
出版时间:
价格:0
装帧:
isbn号码:9783161482304
丛书系列:
图书标签:
  • 睡眠
  • 健康
  • 科普
  • 改善
  • 个人管理
  • 英文原版
  • 生物
  • 心理学
  • 睡眠健康
  • 失眠治疗
  • 深度睡眠
  • 睡眠习惯
  • 放松技巧
  • 脑波调节
  • 夜间护理
  • 情绪管理
  • 生物节律
  • 睡眠质量
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目录信息

读后感

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闲鱼上有人卖电子版 我看完了 做了笔记 昨天听到媛媛姐分享的课程 觉得非常好 许多的知识分享的和本书一样具备科学原理 现在不失眠了 真好 闲鱼上有人卖电子版 我看完了 做了笔记 昨天听到媛媛姐分享的课程 觉得非常好 许多的知识分享的和本书一样具备科学原理 ...  

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睡眠是逐渐变得越来越浅的。 深度睡眠和快速眼动状态,身体会优先满足深度睡眠 正是因为体温,大部分人在固定的时间感到想睡觉。同理,人也会在早上固定时间起床 适当接触阳光,使体温升高,让人清醒更久。 运动可以带来更高的体温峰值,减轻紧张感和压力感。 午睡不要睡太久,防...  

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查了下维基百科,没有找到Kacper M. Postawski 这个人,但是找到了Kacper Maciej Postawski ,通过谷歌翻译简单看了下这个人的资料。这个人是通过一些没有科学根据的理论卖书的家伙。在参考文献的第11条有个网站链接,打开后看到了“wonderful sleep”和Kacper M. Postawski 的...

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用户评价

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关于睡眠机制的一些常识和一些小Tips挺实用的

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看的是中文翻译版,内容很赞,非常实用。

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试验中

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读完之后开始实验 希望能减少睡眠时间 提高睡眠质量

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人体每天需要2L水。 每天的牛奶,豆浆,饭菜等都含有水,这些水都应该算入那2L中,而不是文中讲的和2L白开水。

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