查了下维基百科,没有找到Kacper M. Postawski 这个人,但是找到了Kacper Maciej Postawski ,通过谷歌翻译简单看了下这个人的资料。这个人是通过一些没有科学根据的理论卖书的家伙。在参考文献的第11条有个网站链接,打开后看到了“wonderful sleep”和Kacper M. Postawski 的...
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评分闲鱼上有人卖电子版 我看完了 做了笔记 昨天听到媛媛姐分享的课程 觉得非常好 许多的知识分享的和本书一样具备科学原理 现在不失眠了 真好 闲鱼上有人卖电子版 我看完了 做了笔记 昨天听到媛媛姐分享的课程 觉得非常好 许多的知识分享的和本书一样具备科学原理 ...
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准备试验一下 接触日光、加强锻炼、了解提问节律
评分人体每天需要2L水。 每天的牛奶,豆浆,饭菜等都含有水,这些水都应该算入那2L中,而不是文中讲的和2L白开水。
评分看的是中文翻译版,内容很赞,非常实用。
评分很实用。。其实失眠不只是作息习惯的问题,而是整个生活习惯的问题!
评分晒太阳,早上锻炼(不要睡前3小时锻炼),午睡(45分钟内),在睡眠末期醒来(试着把闹钟设为在最后一个阶段响起),固定的起床睡觉时间,让自己多保持一些清醒的时间
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