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读后感
查了下维基百科，没有找到Kacper M. Postawski 这个人，但是找到了Kacper Maciej Postawski ，通过谷歌翻译简单看了下这个人的资料。这个人是通过一些没有科学根据的理论卖书的家伙。在参考文献的第11条有个网站链接，打开后看到了“wonderful sleep”和Kacper M. Postawski 的...
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评分闲鱼上有人卖电子版 我看完了 做了笔记 昨天听到媛媛姐分享的课程 觉得非常好 许多的知识分享的和本书一样具备科学原理 现在不失眠了 真好 闲鱼上有人卖电子版 我看完了 做了笔记 昨天听到媛媛姐分享的课程 觉得非常好 许多的知识分享的和本书一样具备科学原理 ...
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用户评价
准备试验一下 接触日光、加强锻炼、了解提问节律
评分人体每天需要2L水。 每天的牛奶，豆浆，饭菜等都含有水，这些水都应该算入那2L中，而不是文中讲的和2L白开水。
评分看的是中文翻译版，内容很赞，非常实用。
评分很实用。。其实失眠不只是作息习惯的问题，而是整个生活习惯的问题！
评分晒太阳，早上锻炼（不要睡前3小时锻炼），午睡（45分钟内），在睡眠末期醒来（试着把闹钟设为在最后一个阶段响起），固定的起床睡觉时间，让自己多保持一些清醒的时间
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