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读后感
闲鱼上有人卖电子版 我看完了 做了笔记 昨天听到媛媛姐分享的课程 觉得非常好 许多的知识分享的和本书一样具备科学原理 现在不失眠了 真好 闲鱼上有人卖电子版 我看完了 做了笔记 昨天听到媛媛姐分享的课程 觉得非常好 许多的知识分享的和本书一样具备科学原理 ...
评分查了下维基百科，没有找到Kacper M. Postawski 这个人，但是找到了Kacper Maciej Postawski ，通过谷歌翻译简单看了下这个人的资料。这个人是通过一些没有科学根据的理论卖书的家伙。在参考文献的第11条有个网站链接，打开后看到了“wonderful sleep”和Kacper M. Postawski 的...
评分睡眠是逐渐变得越来越浅的。 深度睡眠和快速眼动状态，身体会优先满足深度睡眠 正是因为体温,大部分人在固定的时间感到想睡觉。同理,人也会在早上固定时间起床 适当接触阳光，使体温升高，让人清醒更久。 运动可以带来更高的体温峰值，减轻紧张感和压力感。 午睡不要睡太久，防...
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用户评价
有点收获：光，看完就不戴墨镜了
评分很实用。。其实失眠不只是作息习惯的问题，而是整个生活习惯的问题！
评分简洁明了，干货满满。
评分很实用。。其实失眠不只是作息习惯的问题，而是整个生活习惯的问题！
评分看得中译版《神奇的睡眠》，看完后最大感受是：体温影响睡眠，也是运动助力睡眠的原因；为什么我嗜睡但总感觉睡醒不精神；睡眠桌球等。另外，书中有些内容的真实性缺乏数据支持。
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