具体描述
关注你的身体：个人健康必备（男性卷），ISBN：9787506014441，作者：（美）K·温斯顿·凯恩，（美）尼尔·韦太姆编著；曹武军，赵健翔译
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
我过去对身体健康的管理，可以说是“粗放式”的，总觉得年轻，没什么大不了的。《关注你的身体（男性卷）》这本书，就像一股清流，在我意识到身体发出“警告信号”后，及时地出现在我的生活中。它的封面设计，那种沉稳的色调，给人一种专业而可靠的感觉，让我对接下来的阅读充满了期待。我本身就不是那种追求速效的读者，更喜欢慢慢地品味，让知识在心中沉淀。 这本书的语言风格，非常独特。它没有那些空洞的口号，也没有居高临下的说教，而是以一种非常贴近生活的方式，娓娓道来。它更像是在与你进行一场深入的对话，引导你去思考，去感受，去发现。我常常在某个宁静的夜晚，伴着一盏暖黄的灯光，翻开这本书，然后，在阅读的过程中，我开始不自觉地去关注自己的呼吸，去感受自己的心跳，去体会身体的每一个细微的变化。 书中关于“肌肉与骨骼的健康维护”的论述，让我印象深刻。我一直以为，只有到了老年，才会出现骨骼和肌肉的问题，但这本书让我意识到，日常的保养，对于维持身体的长久健康至关重要。它提供了一些非常实用的练习和建议，让我能够从现在开始，就为未来的健康打下坚实的基础。 我特别欣赏书中关于“男性衰老与活力维持”的章节。它没有回避这个敏感的话题，而是以一种非常科学而人性化的方式，去解析它，去提供解决方案。它让我意识到，衰老是自然的生理过程，但我们可以通过积极的生活方式，去延缓它的进程，去保持身体的活力。 我注意到，这本书的版式设计非常清晰，而且段落之间的划分也很合理，阅读起来一点也不费力。我喜欢它在讲解某个健康理念时，会穿插一些生活中的小例子，这让内容更加生动有趣，也更容易引发我的思考。 我还没有完全读完这本书，但它已经在我心中种下了“关注身体”的种子。我开始更加留意自己的身体发出的信号，也开始尝试着去做出一些积极的改变。 我真心推荐这本书给所有男性朋友，无论你觉得自己身体多么健康，都应该读一读这本书。它不仅能帮助你更好地了解自己的身体，更能引导你建立一种长久的、健康的生命哲学。
评分我一直认为，健康就像空气，只有在失去的时候，才懂得它的珍贵。《关注你的身体（男性卷）》这本书，恰好是在我开始感受到身体“告急”的时候出现的。它的封面设计，那种沉静的蓝色，像一片安宁的海洋，预示着书中内容也会是平和而有力量的。我并非那种速成的读者，更喜欢将阅读视为一种沉淀，一种与自己对话的过程。 翻开这本书，我惊喜地发现，它并没有像市面上很多健康书籍那样，一上来就抛出一堆令人望而生畏的医学术语，或者提出一些难以实现的极端要求。相反，它像一位温柔的智者，用一种非常平和、亲切的语气，娓娓道来。它并没有直接告诉你“你应该怎么做”，而是先引导你去“感受”你的身体，去倾听它的声音，去理解它发出的各种信号。 书中对于“男性更年期”的解读，让我产生了极大的共鸣。我一直以为，更年期是女性的专属，但这本书让我意识到，男性同样也会经历这个特殊的生理阶段，并且其影响同样不容忽视。它用一种非常科学而人性化的方式，剖析了男性更年期的症状，以及如何去应对它，这让我感到非常欣慰，仿佛找到了一个可以倾诉和寻求帮助的出口。 我特别欣赏书中关于“情绪与身体”的连接。我们常常会把情绪的波动归结为“心情不好”，但这本书却深刻地揭示了，负面情绪是如何在身体里留下痕迹，又是如何影响我们的生理功能的。它提供了一些简单易行的方法，帮助我去疏导和管理自己的情绪，让我意识到，原来保持心理健康，与保持身体健康同等重要。 我注意到，这本书的语言风格非常流畅，而且段落之间的衔接也很自然。我喜欢它在讲解某个健康理念时，会穿插一些生活中的小故事，这让内容更加生动有趣，也更容易引起读者的共鸣。 我还没有完全读完这本书，但它已经在我心中播下了“关注身体”的种子。我开始更加留意自己的身体发出的信号，也开始尝试着去做出一些积极的改变。 我真心推荐这本书给所有男性朋友，无论你觉得自己身体多么健康，都应该读一读这本书。它不仅能帮助你更好地了解自己的身体，更能引导你建立一种长久的、健康的生命哲学。
评分一本封面设计简洁大方，以沉静的蓝色为主调，点缀着力量感的男性剪影的书籍，静静地躺在我的书架上。书名“关注你的身体（男性卷）”几个字，在购书时就牢牢抓住了我的眼球。我一直认为，男性健康，尤其是身体健康，常常被忽视。我们忙于工作、家庭、社会责任，似乎总把自己的身体健康放在了待办事项的最后。这本书的出现，像一股清流，提醒我，是时候把目光从外界收回到内在，关注那个默默支撑着我们一切的身体了。 我拿到这本书的时候，并没有立刻拆开。它在我那里静静地待了一段时间，像是等待着一个恰当的时机。我喜欢这种“沉淀”的过程，就如同我们对待身体一样，不能急于求成，而是要细水长流，日积月累。我翻开第一页，一股淡淡的纸张香味扑鼻而来，让我瞬间放松了下来。这是一种久违的阅读体验，在这个信息爆炸的时代，能静下心来阅读一本实体书，本身就是一种对身体的关怀。 书中的内容，我并没有立即深究。我知道，真正的知识，需要时间去消化，去吸收。这本书更像是一位温和的引路人，指引我开始一段探索之旅。我常常在睡前，或是午后闲暇时，随手翻开几页。它没有那种让人紧张的、强迫性的信息传递，而是以一种舒缓的节奏，引导读者去思考，去感受。 我一直对身体的奥秘充满好奇，但总觉得缺乏一个系统性的指引。市面上关于健康的书籍琳琅满目，但真正能打动我、让我觉得与我息息相关的，却寥寥无几。“关注你的身体（男性卷）”这本书，它的标题本身就带着一种亲切感和针对性，让我觉得它不是在“教导”，而是在“陪伴”。 这本书的版式设计非常舒服，字体大小适中，留白也恰到好处，阅读起来不会感到疲劳。我喜欢在阅读时，可以随时停下来，感受自己身体的细微变化。这本书仿佛在我耳边低语，提醒我，你的身体在说话，只是你可能没有听懂。 我之前也曾尝试过一些健身类的书籍，但往往内容过于专业，或是强调某些极端的方法，让我望而却步。而“关注你的身体（男性卷）”则显得更加接地气，它没有给你设定一个遥不可及的目标，而是鼓励你从细微之处着手，从小小的改变开始。 这本书就像一面镜子，让我看到了自己身体的盲点。我常常在不经意间忽略了某些信号，或是把它们归结为“疲劳”、“压力”。这本书让我意识到，这些信号可能是在发出更深层次的呼唤。 我喜欢这本书的叙事方式，它并非枯燥的说教，而是融入了许多故事和案例，让我觉得更加 relatable。仿佛看到了身边的人，或是曾经的自己，在经历着同样的困惑和挑战。 这本书的封面，也给我一种莫名的安心感。它不张扬，不炫耀，只是静静地在那里，像一位沉默的朋友，随时准备倾听你的心声。 我还没有完全读完这本书，但我已经迫不及待想要与人分享这份发现。它不仅仅是一本书，更是一种生活态度的启发，一种对自我关怀的召唤。
评分我一直以来都认为，健康是一种“理所当然”的状态，直到身体开始出现一些“小插曲”，我才意识到，原来健康需要用心去经营。《关注你的身体（男性卷）》这本书，就这样悄悄地走进了我的生活。它的封面设计，那种深邃的蓝色，给我一种沉静而可靠的感觉，仿佛预示着书中所蕴含的知识，能够安定我躁动不安的心。我不是那种追求速度的读者，更喜欢在字里行间慢慢品味，让知识像种子一样，在心田里生根发芽。 翻开这本书，我惊讶地发现，它并没有给我那种“被审判”的感觉，而更像是一位经验丰富的朋友，在低语着关于身体的智慧。它没有上来就给你列出长长的“健康禁忌”，而是先从最基础的“身体语言”开始，引导我去倾听，去感受。我常常在某个安静的夜晚，伴着柔和的灯光，沉浸在书中的世界里，然后，在阅读的过程中，我开始不自觉地去关注自己的呼吸，去感受自己的心跳，去体会身体的每一个细微的变化。 书中关于“男性生殖健康”的论述，让我印象尤为深刻。这方面的内容，我们平时很难触及，但这本书却用一种非常科学、坦诚的态度，去解析它，去提供实用的建议。它让我意识到，关注这方面的健康，并非是“尴尬”的事情，而是对自身生命力的负责。 我特别欣赏书中关于“睡眠与恢复”的章节。我一直以为，只要睡够了时间，就算完成了睡眠的任务。但这本书却强调了睡眠质量的重要性，以及不同睡眠阶段对身体恢复的具体作用。这让我开始反思，我是否真的睡好了，还是只是“睡着了”。 我注意到，这本书的语言风格非常细腻，而且逻辑性很强。我喜欢它在讲解某个健康理念时，会穿插一些生活中的小例子，这让内容更加生动有趣，也更容易引发我的思考。 我还没有完全读完这本书，但它已经在我心中播下了“关注身体”的种子。我开始更加留意自己的身体发出的信号，也开始尝试着去做出一些积极的改变。 我真心推荐这本书给所有男性朋友，无论你觉得自己身体多么健康，都应该读一读这本书。它不仅能帮助你更好地了解自己的身体，更能引导你建立一种长久的、健康的生命哲学。
评分我一直以来都认为，身体健康是一种与生俱来的“天赋”，很少会主动去思考如何“维护”它。直到近来，各种小毛病开始找上门来，我才不得不开始正视这个问题。《关注你的身体（男性卷）》这本书，就是在这样的背景下，进入了我的生活。它的封面设计，没有那些花哨的元素，但却有一种沉静的力量，让我觉得这本书不是在“贩卖焦虑”，而是在提供“解决方案”。 我属于那种喜欢“慢阅读”的读者，享受在文字中慢慢寻味的过程。这本书就给了我这样的机会。它的叙事风格非常温和，没有那种强硬的、命令式的语气，而是像一个经验丰富的朋友，在耳边轻声细语地分享他的见解。它没有上来就给你灌输大量的专业术语，而是从最基本的认知出发，一点点地引导你走进身体的奥秘。 书中对于“男性荷尔蒙”的解读，让我印象深刻。我一直以来都对这个话题感到模糊，不知道它具体是如何影响我们的身心健康的。这本书用非常清晰易懂的方式，解释了它的作用，以及如何通过健康的生活方式来维持它的平衡。这让我意识到，原来我们很多情绪和身体的变化，都与荷尔蒙息息相关。 我特别欣赏书中关于“运动与健康”的章节。它并没有鼓吹那些高强度的训练，而是强调了“适度”和“规律”的重要性。它让我明白，运动不仅仅是为了塑形，更是为了让身体保持活力，提升免疫力。我开始尝试着去调整自己的运动习惯，从每天散步开始，然后慢慢增加一些简单的力量训练。 我注意到，这本书的语言风格非常流畅，而且段落之间的衔接也很自然。我喜欢它在讲解某个健康理念时，会穿插一些生活中的小故事，这让内容更加生动有趣，也更容易引起读者的共鸣。 我还没有完全读完这本书，但它已经在我心中播下了“关注身体”的种子。我开始更加留意自己的身体发出的信号，也开始尝试着去做出一些积极的改变。 我真心推荐这本书给所有男性朋友，无论你觉得自己身体多么健康，都应该读一读这本书。它不仅能帮助你更好地了解自己的身体，更能引导你建立一种长久的、健康的生命哲学。
评分我曾经一直认为，健康是件“自然而然”的事情，直到身体开始发出一些“小抗议”，我才意识到，原来它也需要被细心呵护。《关注你的身体（男性卷）》这本书，正是在我意识到这一点的时候，闯入我的视线。它的封面设计，那种沉静的蓝色，带着一丝力量感，让我觉得这本书不仅仅是关于健康的知识，更是一种内在的觉醒。我不是那种喜欢速成的读者，更喜欢把阅读当作一场缓慢而深刻的探索。 翻开这本书，我惊喜地发现，它并没有给我那种“被说教”的感觉，反而像是一位经验丰富的向导，带着我一步步去认识我的身体。它没有上来就告诉你“你应该吃什么，不应该吃什么”，而是先引导你去“倾听”你的身体，去感受它发出的细微信号。我常常在某个慵懒的午后，伴着一杯温热的咖啡，随手翻开这本书，然后，在阅读的过程中，我开始不自觉地去关注自己的呼吸，去感受自己的心跳，去体会身体的每一个细微的变化。 书中对于“男性生殖健康”的深入探讨，让我印象深刻。这个话题在我们日常生活中似乎有些“敏感”，但这本书却以一种非常科学、坦诚的态度，去解析它，去提供实用的建议。它让我意识到，关注这方面的健康，并非是“尴尬”的事情，而是对自己生命力的负责。 我特别欣赏书中关于“压力与亚健康”的章节。我们常常会将各种身体不适归结为“压力太大”，但这本书却深刻地揭示了，压力是如何在身体里留下痕迹，又是如何影响我们的生理功能的。它提供了一些非常实用的方法，帮助我去疏导和管理自己的情绪，让我意识到，原来心理健康，与身体健康同等重要。 我注意到，这本书的语言风格非常细腻，而且逻辑性很强。我喜欢它在讲解某个健康理念时，会穿插一些生活中的小例子，这让内容更加生动有趣，也更容易引发我的思考。 我还没有完全读完这本书，但它已经在我心中种下了“关注身体”的种子。我开始更加留意自己的身体发出的信号，也开始尝试着去做出一些积极的改变。 我真心推荐这本书给所有男性朋友，无论你觉得自己身体多么健康，都应该读一读这本书。它不仅能帮助你更好地了解自己的身体，更能引导你建立一种长久的、健康的生命哲学。
评分我一直是个不太在意身体状况的人，总觉得年轻力壮，没什么大问题。直到最近，我发现自己常常感到力不从心，精神也一天不如一天，这才开始意识到，身体健康的重要性不容忽视。“关注你的身体（男性卷）”这本书，就这样闯入了我的视野。初拿到书时，它的设计风格就给我一种沉稳而专业的印象，让我对书中的内容充满了期待。我不是那种会立刻刨根问底的读者，更喜欢慢慢地品味一本书，让它的思想一点点渗透进我的意识。 这本书没有像我之前读过的某些健康书籍那样，上来就列出一大堆枯燥的医学名词，或是要求你进行艰苦卓绝的训练。相反，它用一种非常平易近人的方式，一点点地引导我去认识我的身体。它就像一个睿智的长者，耐心地告诉我，身体的每一个细微之处，都隐藏着不为人知的奥秘。我常常在午后阳光正好时，坐在窗边，随手翻开这本书，然后就被其中的内容深深吸引。 我特别欣赏书中对于“日常习惯”的解读。很多时候，我们都习惯性地将身体出现的问题归结于“运气不好”或是“基因问题”，却很少去反思，那些日积月累的微小习惯，才是导致身体状况发生变化的根本原因。这本书让我开始审视自己的一些不良习惯，比如熬夜、久坐、饮食不规律等等，并且深刻地认识到，这些看似微不足道的习惯，正在一点点地侵蚀着我的健康。 书中对于“压力管理”的论述，也让我受益匪浅。我一直认为，压力是生活的一部分，是不可避免的。但这本书却告诉我，如果我们不能有效地管理压力，它就会像一把无形的刀，在我们的身体里制造伤痕。它提供了许多简单易行的方法，帮助我去识别和应对压力，让我意识到，原来压力并非洪水猛兽，只要掌握了正确的方法，我们完全可以与之和平共处，甚至化压力为动力。 我喜欢书中那种循序渐进的讲解方式，它不是一次性地灌输给我大量的信息，而是根据我的接受能力，一点点地引导我深入。每当我读到某个章节，都会产生一种“原来如此”的顿悟感。这让我觉得，这本书不仅仅是在传授知识，更是在唤醒我内心深处对于健康的渴望。 我注意到，这本书的排版和字体选择都非常考究，阅读起来一点也不费眼。而且，我喜欢它在讲解某些生理知识时，配以清晰的插图，这大大增加了内容的易懂性。 我还没有完全读完这本书，但它已经在我心中种下了一颗种子，让我开始认真地对待自己的身体。我开始尝试着去改变一些旧的习惯，去尝试书中提出的一些建议，并且已经开始感受到一些积极的变化。 我强烈推荐这本书给所有男性朋友，无论你是否觉得自己身体健康，都值得花时间去阅读它。它不仅能帮助你更好地了解自己的身体，更能引导你建立一种更健康、更积极的生活方式。
评分从前，我总觉得健康是个虚无缥缈的概念，是一种“没有生病”的状态，直到我翻开了这本《关注你的身体（男性卷）》。它就像一股温柔的春风，吹散了我心中对于健康认知的迷雾。这本书没有给我提供什么立竿见影的“秘籍”，也没有那些夸张的、令人望而生畏的训练计划，更像是与一位经验丰富、心思细腻的朋友在促膝长谈。它不急不缓地，从最基础的生理认知入手，然后逐步深入到我们日常生活中那些容易被忽视的环节。我一直以来都习惯性地将身体的不适归结为“最近太累了”、“工作压力大”，却从未真正去审视，那些“累”和“压力”是如何在身体里留下痕迹，又会如何潜移默化地影响我们的未来。这本书让我明白，身体并非一个冰冷的机器，而是一个充满生命力的、有情感的伙伴。它会用各种方式来表达自己的需求，只是我们往往因为忙碌、因为麻木，而忽略了它的语言。 我特别喜欢书中关于“倾听身体信号”的章节。作者用非常生动形象的比喻，将那些身体发出的细微信号，比如莫名的疲惫、偶尔的疼痛、消化不良等等，比作身体在给我们发出的“求救信”。而我们过去，很多时候都是选择性忽略，或者用一些临时的止痛药来“掩盖”问题，殊不知这只是让问题变得更加隐蔽，最终导致更严重的后果。读到这里，我才恍然大悟，原来我一直以来对待自己的身体，就像对待一个只会工作的工具，从未真正关心过它的“感受”。这本书让我开始反思，我是否也曾因为不懂得如何正确地“回应”身体的信号，而错失了最佳的调整时机？它并没有给你提供一个标准化的答案，而是鼓励你去探索，去发现属于你自己的身体语言，然后找到最适合你的回应方式。这种“量身定制”的感觉，让我觉得非常受用。 而且，书中的一些观点，也颠覆了我以往的一些固有认知。比如，关于睡眠的论述，我一直觉得只要睡够八小时就算合格了，但这本书却强调了睡眠质量的重要性，以及不同睡眠阶段对身体恢复的具体作用。这让我意识到，我之前的睡眠观念可能过于片面。还有关于饮食的章节，并非强调什么“禁食”或“素食”，而是引导我们去了解不同食物对身体的影响，去学会如何选择那些真正滋养我们身体的食物。这比那些教条式的饮食指南，更具可行性和持久性。 我注意到，这本书的语言风格非常温和，没有一丝一毫的强迫性。它不是在命令你去做什么，而是在邀请你，去了解你的身体，去爱护你的身体。这种循循善诱的引导方式，让我感到非常舒适，也更容易接受。我发现，每当我读到书中一些关于身体保养的建议时，都会不自觉地去回想自己最近的生活习惯，然后尝试着去做出一些微小的调整。这些调整，或许很小，但却能带来意想不到的积极反馈。 这本书并非一本“速成手册”，它更像是一场关于自我探索的旅程的起点。它提供的知识和理念，需要我们自己去实践，去体会，去消化。但我相信，只要我们愿意付出一些时间和精力，去关注自己的身体，去倾听它的声音，那么这本书，一定会为我们带来长久的益处。我很高兴，能在生命中的这个阶段，遇到这样一本能够启发我、引导我的好书。
评分我拿到《关注你的身体（男性卷）》这本书的时候，恰好处于一个对自身健康开始感到一丝焦虑的时期。总觉得年岁渐长，身体的“警报”也越来越多，但又不知道该如何回应，如何去“调试”这个日渐显露疲态的“机器”。这本书的封面设计，并没有那种浮夸的、吸引眼球的设计，而是透露出一种沉静的力量感，仿佛在说：“别急，我在这里，陪你一起探索。”我不是那种会一口气读完一本书的人，我更喜欢把阅读当成一种享受，一种与作者的灵魂对话。 于是，我开始了我的阅读之旅。这本书的语言风格，非常独特，它没有那种居高临下的说教感，而是像一位经验老到的朋友，用一种温和而充满智慧的语气，娓娓道来。它并没有直接告诉你“你应该做什么”，而是先让你去“认识”你的身体，去理解身体的语言，去感受它发出的每一次细微的信号。我常常在深夜，伴着一盏昏黄的灯光，静静地阅读，然后，在阅读的过程中，我开始去关注自己的呼吸，去感受自己的心跳，去体会身体的每一个细微的感受。 书中对于“男性特有健康问题”的解读，尤其让我感到共鸣。我们常常被告知要“坚强”，要“承担”，但身体的健康，却是我们承担一切的基础。这本书没有回避那些可能让我们感到不适的话题，而是以一种非常坦诚和科学的方式，去剖析它们，去提供解决方案。它让我明白，关注身体，并非是一种“软弱”的表现，而是一种“成熟”和“负责任”的态度。 我特别喜欢书中关于“预防性健康”的理念。我们总是习惯于等到问题出现，才去想办法解决，但这本书却强调了预防的重要性。它就像是在给你提供一份“健康地图”，让你提前了解那些潜在的“危险区域”，然后提前做好准备，避免陷入困境。这种前瞻性的指导，让我觉得非常安心。 我注意到，这本书在讲解一些复杂的生理过程时，都使用了非常生动的比喻和形象的例子，这大大降低了阅读的门槛，也让原本枯燥的知识变得有趣起来。我发现，每当我读到某个章节，都会不自觉地去回想自己过去的一些生活经历，然后恍然大悟，原来当时身体发出的信号，竟然是这个意思。 我还没有完全读完这本书，但它已经在我心中播下了种子，让我开始重新审视自己与身体的关系。我开始尝试着去调整一些生活习惯，去更加关注自己的身体感受。我相信，随着阅读的深入，我一定会从中获得更多宝贵的启示。 我真心觉得，这本书是所有男性朋友都应该拥有一本的“健康指南”。它不仅能帮助我们解决眼前的健康问题，更能为我们建立一种长远的、积极的健康理念。
评分我一直对身体的运作方式充满好奇，但往往缺乏系统性的指导。《关注你的身体（男性卷）》这本书，就像一位及时雨，为我打开了通往身体奥秘的大门。它的封面设计，简洁而有力，散发着一种成熟男性的稳重感，让我对其内容充满了好奇。我不是一个急于求成的人，更喜欢享受阅读的过程，让知识如同涓涓细流，缓缓注入我的心灵。 这本书的语言风格，令我耳目一新。它没有那种陈词滥调的健康建议，而是以一种非常独特而富有洞察力的方式，引导读者去认识自己的身体。它不是在“教导”，而是在“启发”，鼓励我主动去探索，去发现。我常常在闲暇的午后，手捧此书，沉浸在其中，然后，在阅读的过程中，我开始不自觉地去感受身体的每一个细微之处，去倾听它发出的声音。 书中关于“日常行为与长期健康”的关联分析，让我茅塞顿开。我一直习惯性地将很多健康问题归咎于“遗传”或“不可控因素”，但这本书却让我深刻地认识到，我们日常的每一个微小选择，都在默默地塑造着我们的健康轨迹。它让我开始审视自己的一些不良习惯，并思考如何去做出积极的调整。 我特别喜欢书中关于“身体能量的维护与补充”的章节。它没有推崇那些极端的饮食方式，而是引导我们去了解不同食物对身体能量的影响，以及如何通过合理的饮食来维持身体的活力。这比那些一成不变的饮食指南，更具科学性和实用性。 我注意到，这本书的排版设计非常人性化，字号适中，留白得当，阅读起来非常舒适。而且，我喜欢它在讲解某些生理知识时，配以清晰的图解，这大大增加了内容的易懂性。 我还没有完全读完这本书，但它已经在我心中种下了“关注身体”的种子。我开始更加留意自己的身体发出的信号，也开始尝试着去做出一些积极的改变。 我真心推荐这本书给所有男性朋友，无论你觉得自己身体多么健康，都应该读一读这本书。它不仅能帮助你更好地了解自己的身体，更能引导你建立一种长久的、健康的生命哲学。
评分此书重点：戒烟戒酒，吃喝健康，多锻炼，注意带套，经常检查身体。鉴于美国人都肉食要求多吃粗纤维。我国吃水果应该少于美国，应该刻意多吃水果。国情不同当另外分析。
评分此书重点：戒烟戒酒，吃喝健康，多锻炼，注意带套，经常检查身体。鉴于美国人都肉食要求多吃粗纤维。我国吃水果应该少于美国，应该刻意多吃水果。国情不同当另外分析。
评分时间有点早了，所以有些观点好像值得商榷，但是整本书还是很有帮助的，关注自己身体情况的人值得关注一下，很有指导意义的书
评分全面
评分浏览了一遍，号称“个人健康必备”有点夸张，不过就保健及健身的基础知识还是介绍的挺全面挺系统的。文笔也还算轻松有趣，可惜作为翻译作品列举的米国人熟悉的人名或事例偶都不知所云，英制度量衡也很不方便。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有