具体描述
和田秀树所著的《与孤独为友（如何获得内心世界的轻松和愉悦）（精）》是一本从专业心理学角度分析孤独内心，教你如何获得幸福和价值之书。
一个人的时间就是人生中重要的思考时间。我一
直很孤独——这样的我是为何、怎么从孤独中逃离了出来？总是很担心如果不跟风会被朋友排挤掉。本书献给拥有这种想法的你，不要因为害怕孤独而不敢跟
朋友、家人对立。要坦荡荡的对自己的内心说“我就是我”、创造属于我的未来。
作者简介
和田秀树，1960年出生于日本大阪，东京大学医学部毕业，现任某大学教授。曾任东京大学附属医院精神神经科助理、美国卡尔梅宁格精神医学校国际研究员，现为精神科医师及函授教育公司负责人、川崎幸医院精神科顾问、一桥大学经济系兼任讲师。和田秀树为日本当代文坛名家，著作等身，在日本极受欢迎。 冯莹莹，1979年生于哈尔滨，毕业于日本秋田县立大学，获博士学位，讲师，CATTI认定日语笔译一级翻译，中国翻译协会会员。现任职于哈尔滨远东理工学院，负责日语翻译、日语写作等课程。目前已发表论文6篇（其中l篇为SCI收录、3篇核心期刊、2篇省级期刊），出版专著1部，泽著6部总计110余万字，个人承担国家级课题2项。
目录信息
读后感
用了近两个小时翻完了，收获不是很大，但却有几处共鸣： 1.我到底是谁 这个问题是世界难题了，看清楚别人容易，看清楚自己难。从张德芬老师的《遇见未知的自己》开始，我就一直在问，我到底是谁，我是什么样的人？可是寻找了很久，我也不知道自己究竟是个怎样的女孩。只知道，...
评分有力量感 希望以后能结交类似的朋友，组个局，大家分享分享内心真实的孤独感！没有利益关系，没有复杂的其他关系 为关系简单，限女性！ 如果可以，我们抱团取暖，互相鼓励前行！ 深圳这座城市，原计划离开，终究没有舍得！ 这本书的好些观点，比较认同！孤独可以享受，而不要害...
评分前一阵子，有一句很简单的话：“我有故事，你有酒吗？”，精准打击内心，瞬间流传极广，后来也被改造成为了网络中非常经典的语句，这里不深谈这句话，仅仅借用来，用于引出孤独的话题。 普普通通的一句话，很容易让已经工作了一段时间的领导们和职员们，有所感伤。 建议认真读...
评分用了近两个小时翻完了，收获不是很大，但却有几处共鸣： 1.我到底是谁 这个问题是世界难题了，看清楚别人容易，看清楚自己难。从张德芬老师的《遇见未知的自己》开始，我就一直在问，我到底是谁，我是什么样的人？可是寻找了很久，我也不知道自己究竟是个怎样的女孩。只知道，...
评分我们很少听闻某人因为和朋友一起去购物或赌博而染上了购物瘾或赌瘾，而那些经常在厨房里自斟自饮的人则更易沦为“瘾君子”。因为他们身边根本没有能劝解、开导自己的人。 “为何没人能体会我的苦楚……”这种排他想法就是病理学中最明显的表现，这种精神创伤会彻底打破个体对所...
用户评价
我必须说，这本书的叙事方式非常独特。作者并没有采用传统的“专家说教”模式，而是像一位经验丰富的智者，娓娓道来，将深刻的道理融入一个个生动的故事和细腻的感悟之中。我尤其欣赏作者对于“内在空间”的描绘，那种感觉就像在我的脑海中构建了一个可以自由驰骋的广阔天地。我常常在阅读过程中，会暂时放下书，闭上眼睛，去想象作者所描述的那些画面，感受那种宁静而充实的状态。这本书给我最深的启示之一，就是原来“轻松”并非源于外部的改变，而是源于内心的接纳和调整。我以前总以为，只要我拥有了更多的朋友，或者找到了一个完美的伴侣，我就会变得轻松。但这本书让我明白，真正的轻松，是来自于与自己的和解，是来自于理解并接纳自己的不完美。这种认识，让我彻底改变了对幸福的定义。
评分读完这本书，我仿佛完成了一次心灵的洗礼。我一直以来都受到“社会期待”和“他人评价”的束缚，总觉得自己不够好，需要不断地去证明自己。这种状态让我身心俱疲，快乐也变得遥不可及。这本书让我意识到，真正的轻松和愉悦，来自于摆脱这种外界的束缚，去活出真实的自己。作者以一种非常深刻且富有感染力的方式，阐述了“自我接纳”的重要性。它不是一种自私，而是一种对自己生命的尊重。当我开始真正地接纳自己的不完美，接纳自己的独特性时，我才发现，原来我可以如此轻松地生活，如此自由地呼吸。我不再需要去迎合任何人，也不再需要去证明自己给任何人看。我只需要做我自己，就已经足够。这种顿悟，让我感到一种前所未有的力量和自由。
评分在我阅读这本书之前，我总觉得，要获得内心的轻松和愉悦，必须首先解决掉所有的问题，消除所有的烦恼，拥有一切美好的事物。这种想法让我疲惫不堪，因为人生总会有各种各样的问题，不可能事事顺遂。这本书的出现，彻底颠覆了我的这种认知。它让我明白，轻松和愉悦，并非是建立在“完美”的基础之上，而是来自于我们如何去面对和处理那些“不完美”。作者以一种非常坦诚和深入的方式，探讨了如何接纳生活中的不确定性，如何从困难中找到成长的机会，如何与自己的情绪共处，而不是与之对抗。我尤其欣赏作者对于“顺流而下”的描述，它让我意识到，有时候，抵抗只会带来更多的痛苦，而学会接受和顺应，反而能让我们找到内心的平静。这种观念的转变，对我而言是革命性的。
评分这本书让我最大的改变，是从一个“外向寻求者”变成了一个“内向探索者”。我过去总是习惯于将自己的情绪和需求寄托在他人身上，一旦遇到不开心的事，就会立刻找人倾诉，希望通过别人的安慰来获得解脱。但这样的方式，往往治标不治本，反而让我更加依赖他人，更加害怕孤独。这本书则引导我向内看，去挖掘自己内心的力量。作者提出的“拥抱独处”的概念，一开始让我感到有些抗拒，因为我一直以来都认为独处是失败和被抛弃的象征。然而，随着阅读的深入，我逐渐理解了作者所说的“与孤独为友”并非是消极地接受，而是积极地去发现独处所带来的独特价值。我开始尝试在周末抽出时间，不做任何社交安排，只是安安静静地和自己待在一起。我重新拾起了很多曾经因为“没时间”而放弃的爱好，比如绘画和写作。我发现，在那些不受打扰的时光里，我的创造力得到了极大的释放。
评分这是一本让我从根本上改变了对“孤独”看法的书。我曾经把孤独视为一种疾病，一种需要治愈的缺陷。我花了很多时间和精力去避免它，去填补它，结果却发现自己越来越焦虑，越来越不快乐。这本书就像一股清流，洗涤了我心中积攒已久的对孤独的负面认知。作者以一种非常温和且富有智慧的方式，带领我重新审视了“孤独”这个概念。它不是一种匮乏，而是一种可能性。它不是一种缺失，而是一种独特的体验。通过阅读这本书，我学会了如何去欣赏独处带来的宁静，如何去倾听自己内心的声音，如何去发现那些只有在不被打扰的状态下才能触及到的深度情感和思考。我发现，原来我并不需要那么多外在的肯定和关注，我也可以从自我价值和内在连接中获得满足。这种认识，让我感到前所未有的自由。
评分读完这本书，我最大的感受就是一种如释重负的轻松。我一直以来都活在一种对“不孤独”的执念中，总觉得只有身边有人陪伴，才能感受到价值和意义。这种想法无形中给我带来了巨大的压力，让我时刻担心被孤立，害怕独处。而这本书，就像一盏明灯，照亮了我内心黑暗的角落。作者并没有强迫我去拥抱所谓的“社交达人”模式，而是鼓励我深入了解自己的内心，接纳那个曾经被我视为“不够好”的自己。书中关于“自我对话”的章节，我反复阅读了好几遍。作者提供的那些具体的练习方法，例如 journaling，冥想，以及如何识别和挑战负面自我评价，都非常实用。我尝试了其中一些方法，惊喜地发现，我真的能够开始与内心的那个“小声音”和解。它不再是那个不断挑剔和指责我的声音，而是变成了一个可以倾听、可以理解、甚至可以一起探索的伙伴。我开始在独处的时间里，不再感到无聊和恐慌，反而能从中挖掘出许多未曾发现的乐趣和灵感。
评分这本书的语言风格我非常喜欢，它既有深度，又不失亲切感，读起来毫不费力，却又能引发深刻的思考。作者在探讨“内心世界的轻松和愉悦”时，并没有回避人生的艰难和复杂，而是将这些元素巧妙地融入到整个叙事之中，让读者感受到一种真实的力量。我特别欣赏作者对“情绪的接纳”的论述。我一直以来都害怕负面情绪，一旦感到悲伤、焦虑或者愤怒，就会想方设法地压抑它们，认为它们是“不应该”存在的。这本书则教会我，这些情绪并非敌人，而是我们内在信号的传递者，它们有它们存在的理由。学会与这些情绪共处，甚至从中学习，才能真正获得内心的平静。我尝试着在感到不舒服的时候，不再逃避，而是停下来，问问自己，为什么会有这种感觉，它想要告诉我什么。这种改变，让我感觉自己像一个更成熟、更完整的个体。
评分这本书的哲学深度让我惊叹，但它又以一种非常贴近生活的方式呈现出来，让我感觉作者就像一位亲切的长辈，用他的人生智慧来点拨我。我尤其喜欢书中关于“内在匮乏感”的讨论。我过去总是觉得，我缺少了什么东西，所以我不够快乐，不够完整。我可能需要更多的金钱，更多的成就，或者更多人的爱。但这本书让我明白，很多时候，我们所谓的“匮乏”，并非是客观存在的，而是我们内心的一种投射。当我们停止向外寻求，而是向内探索，去发现和满足自己内在的需求时，那种“匮乏感”自然就会消失。我开始更有意识地去关注自己的内心感受，去倾听自己真正的声音。我发现，原来我并不像我想象中那么需要外界的认可，我内心的力量远比我以为的要强大。这种自我赋权的感觉，让我感到非常振奋。
评分这本书的封面设计就深深吸引了我，一种宁静而温暖的色调，搭配上简洁的文字，仿佛在无声地诉说着一种深刻的体验。我拿到这本书时，正值我人生中一个相对迷茫的时期，总觉得内心深处藏着一股挥之不去的疏离感，渴望找到一种与自己和谐相处的方式。在翻开这本书之前，我抱持着一种既期待又略带忐忑的心情。期待它能为我指点迷津，找到内心的平静；又担心它会像许多同类书籍一样，只是空泛的理论堆砌，无法真正触及灵魂。然而，阅读的过程却远超我的预期。作者以一种极为真诚且富有洞察力的笔触，层层剥开了“孤独”的表象，揭示了其背后隐藏的丰富与可能。我尤其喜欢作者在探讨“如何与孤独为友”时所采用的叙事方式，它不是一种说教，而更像是一次温柔的引导，带领读者一同走进内心深处，去探索那些被忽略的情感和思绪。书中描绘的许多场景，甚至是一些微小的生活片段，都让我产生了强烈的共鸣，仿佛作者窥探到了我内心最隐秘的角落。它让我开始重新审视自己与孤独的关系，不再将其视为一种需要逃避的负面情绪，而是看作一种独特的体验，一种可以滋养心灵的养分。这种视角上的转变，对我而言是巨大的。
评分这本书的结构设计也非常巧妙，每一章节都像一个独立的思考单元，又彼此关联，层层递进，引导读者一步步深入自己的内心世界。我喜欢作者在探讨“如何与孤独为友”时，所使用的比喻和类比，它们非常生动形象，让我能够轻松地理解那些原本可能比较抽象的哲学概念。比如，作者将孤独比作“一片未被开发的土壤”，这让我立刻联想到，原来孤独也可以是孕育新思想、新可能性的沃土。我过去总以为，一旦陷入孤独，就会走向衰败和枯竭，但这本书让我看到了另一种可能，一种充满生机和希望的可能。我尝试着去拥抱那些我曾经逃避的独处时光，并且开始在其中发现那些隐藏的宝藏。我发现，原来内心的世界，可以如此丰富多彩，充满着无限的探索空间。
评分倒不如用成年人的处事之道来命书名。因为浅，所以好读，建议什么的倒也中肯。不过呀，总有读了和没读一样的感觉。大概是因为知行合一太难了吧。现在书架前可以看到自己，倒是不错的角度。
评分没有晦涩难懂，没有肤浅单薄，认识了很多观念和思想，成为更好的人。
评分日式软萌，不值得花钱买
评分看完以后可能是看得太快了 很多事情还没有消化我就跳过了 以后看书真的一定要记读书笔记才行 里面有些地方还是很写进心坎里的，会想起和我渐行渐远的一个朋友，大家的选择不同，所处的环境、地方其实都很不同了，有些事情真的很难找到各自平衡的点，不管怎么样，开心最重要❗️❗️ 有时候也会觉得自己满孤独的，可是有个时候又希望自己是一个人，迷迷糊糊的我，何时才能活的清楚呀
评分犯困了，在图书馆随便拿了一本书 没什么收获
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