具体描述
从读书、看电影、健身、大餐、购物、欢聚到睡觉，我们的生活充满各种休闲方式。但你是否发现，效果其实并不如你想象的那样好，一旦放松结束，你的焦虑和疲惫感又很快回来，可能还更加严重，这是为什么？到底为什么睡觉越久越累？为什么越shopping越空虚？为什么越聚会越无神？为什么越努力越焦虑？为什么会感到“懂得那么多大道理，仍旧过不好这一生”？为什么越放松越疲惫？……梦想尚未完成，你已倍感心有余而力不足，怎么办？
世界著名心理学家将带你用心理学的眼睛，重新审视你自己：你的情绪、你的意识、你的自我、你的潜能以及你的身体。本书以深邃的洞察力和可靠的心理知识为刀，深刻揭露了现代人身心透支背后的心理成因，并引导读者向真实的自我发起审视，了解自己内心深处隐藏的故事，直到找到自己的动力之源，活力重现。
本书提供3周行动力自我修复完整方案，将帮助你：
1、认清自己疲惫背后的心理真相；
2、让“理想的我”与“现实的我”完美统一；
3、了解自己内心深处隐藏的故事，发觉动力之源，活力重现。
从今天起，学会激活自己内在动力，
成为能够掌控自己工作和生活的人。
作者简介
玛琳·斯基亚帕
法国心理学家，“职场妈妈”的创始人，法国芒勒市副市长。她在法国政府部门及大型企业开展过许多关于预防倦怠综合征的讲座和培训，同时也出版了多部作品，比如《工作妈妈的200个窍门》等。
塞德里克·布吕吉埃
法国著名职业规划和管理专家，曾发表和出版大量有关职业管理的专业文章和书籍。
目录信息
第一周：寻找使自己疲劳不堪的内部因素
第一天 自我意识的觉醒 / 003
第二天 正视自己的需求 / 021
第三天 恢复自我重视 / 029
第四天 丢掉心理包袱 / 043
第五天 赶走内疚 / 051
第六天 改变你的嫉妒 / 063
第七天 对环境进行再造 / 071
第二周：在个人生活和工作间找到平衡
第八天 放弃在工作中扮演的角色 / 091
第九天 重新考虑工作收益 / 099
第十天 重新回到家庭的平衡 / 117
第十一天 远离网络社交疲劳 / 131
第十二天 开始说“不” / 143
第十三天 开始享受放松的时刻 / 155
第十四天 试着寻找新鲜事物 / 165
第三周：找回生活的精力和活力
第十五天 我不再事事追求完美 / 177
第十六天 远离负能量的人，成为充满正能量的人 / 195
第十七天 使自己身边有一个专业人员 / 211
第十八天 补充水分一整天 / 221
第十九天 健康饮食：吃什么补什么 / 229
第二十天 必不可少的运动 / 241
第二十一天 保证高质量的睡眠 / 251
· · · · · · (收起)
读后感
我在需要行动力的时候选择看了这本书，依然是法国浪漫主义下的实用贴心，甚至还做了21天的计划，可惜我用两天就看完了，不过不影响它的实用性。 在看的途中，刚好朋友也遇到了些工作上的事情，我就把里面几页内容拍下来传过去，发现问题惊人的相似，而解决问题的办法也前所未...
评分1. 为什么越shopping越空虚？ 为什么越聚会越无神？ 为什么越努力越焦虑？ 为什么越放松越疲惫？ …… 梦想尚未完成，你是否已疲惫不堪？ 其实不是我们不 愿意完成梦想，而是，梦想尚未完成，却已身心疲惫，无力前行。 现代人，因身心透支导致行动力缺失的人比比皆是，...
评分文/栗一白 以自己喜欢的方式去生活，这本是我自己的一句签名，用在这里，却再也合适不过。或许，只是表述方式的不同，也没什么，这本来就只是一个出口而已，让我可以用更多时间的来整理自己的思路，审视自己，反省自己。 诚然，生活，或者说生存，对于大多数人而言，从来都不是...
评分 评分该书是通过一个个生动活泼的案例，告诉人们怎么打破偏见，打破思维的禁锢，让内心能够按照自己所想的方式过自己喜欢的生活。让自己的梦想照亮自己的生活，作为一个年轻人，不应该有那么多的负担，束缚了自己前行的步伐。该书从多种角度来说明、论证，举出的例子仿佛发生在自己...
用户评价
期望很大，可…
评分从资产负债的角度来看，家用汽车就是不折不扣负债。
评分这是一本认真读否，观感会差别很大的书。这本书我读了三次，第一次是粗看，看到不少老生常谈的道理，例如分析疲劳原因，对症下药，觉得这本书是粗制滥造。第二次看，是细看，作者好歹是法国大城市勒芒的副市长，断不会为了一点稿费拼书吧，本着这个想法，开始了细看，而且把每天的习题都认真做了，看完后，结论大变。这是一本非常全面、细致阐述针对疲劳产生和预防的书，任何人按照书中的方法去做，一定可以赶走疲劳、满血复活，以高昂的姿态迎接每天的生活和工作。第三次看，基于第二次看后收获，把书中的关键点，再细看一遍，并做好记录，马上行动。
评分依然记着里面的一句话，不要纵容这个妖精。
评分很杂乱，不具有可操作性不具有科学性，太水了，四五星推荐的长短评们都是拿了钱的水军吗
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