具体描述
从读书、看电影、健身、大餐、购物、欢聚到睡觉，我们的生活充满各种休闲方式。但你是否发现，效果其实并不如你想象的那样好，一旦放松结束，你的焦虑和疲惫感又很快回来，可能还更加严重，这是为什么？到底为什么睡觉越久越累？为什么越shopping越空虚？为什么越聚会越无神？为什么越努力越焦虑？为什么会感到“懂得那么多大道理，仍旧过不好这一生”？为什么越放松越疲惫？……梦想尚未完成，你已倍感心有余而力不足，怎么办？
世界著名心理学家将带你用心理学的眼睛，重新审视你自己：你的情绪、你的意识、你的自我、你的潜能以及你的身体。本书以深邃的洞察力和可靠的心理知识为刀，深刻揭露了现代人身心透支背后的心理成因，并引导读者向真实的自我发起审视，了解自己内心深处隐藏的故事，直到找到自己的动力之源，活力重现。
本书提供3周行动力自我修复完整方案，将帮助你：
1、认清自己疲惫背后的心理真相；
2、让“理想的我”与“现实的我”完美统一；
3、了解自己内心深处隐藏的故事，发觉动力之源，活力重现。
从今天起，学会激活自己内在动力，
成为能够掌控自己工作和生活的人。
作者简介
玛琳·斯基亚帕
法国心理学家，“职场妈妈”的创始人，法国芒勒市副市长。她在法国政府部门及大型企业开展过许多关于预防倦怠综合征的讲座和培训，同时也出版了多部作品，比如《工作妈妈的200个窍门》等。
塞德里克·布吕吉埃
法国著名职业规划和管理专家，曾发表和出版大量有关职业管理的专业文章和书籍。
目录信息
第一周：寻找使自己疲劳不堪的内部因素
第一天 自我意识的觉醒 / 003
第二天 正视自己的需求 / 021
第三天 恢复自我重视 / 029
第四天 丢掉心理包袱 / 043
第五天 赶走内疚 / 051
第六天 改变你的嫉妒 / 063
第七天 对环境进行再造 / 071
第二周：在个人生活和工作间找到平衡
第八天 放弃在工作中扮演的角色 / 091
第九天 重新考虑工作收益 / 099
第十天 重新回到家庭的平衡 / 117
第十一天 远离网络社交疲劳 / 131
第十二天 开始说“不” / 143
第十三天 开始享受放松的时刻 / 155
第十四天 试着寻找新鲜事物 / 165
第三周：找回生活的精力和活力
第十五天 我不再事事追求完美 / 177
第十六天 远离负能量的人，成为充满正能量的人 / 195
第十七天 使自己身边有一个专业人员 / 211
第十八天 补充水分一整天 / 221
第十九天 健康饮食：吃什么补什么 / 229
第二十天 必不可少的运动 / 241
第二十一天 保证高质量的睡眠 / 251
· · · · · · (收起)
读后感
我梦想太多了，最紧迫的一个是借着互联网的大风开公众号。 然而业界认为，互联网已经进入下半程。 什么？下半程？上半程我还没来得及参与了，怎么就下半程了？ 想我有如此这般焦虑和担忧的人，尤其是出身传统媒体在互联网浪潮下饱受摧残的媒体人，有这样心思的恐怕不在少数。 ...
评分我梦想太多了，最紧迫的一个是借着互联网的大风开公众号。 然而业界认为，互联网已经进入下半程。 什么？下半程？上半程我还没来得及参与了，怎么就下半程了？ 想我有如此这般焦虑和担忧的人，尤其是出身传统媒体在互联网浪潮下饱受摧残的媒体人，有这样心思的恐怕不在少数。 ...
评分 评分此书用三周，二十一天，第一人称“我”来分解了每个人遇到不同事件下的状态，苦恼以及解决方法。 每天都有小练习，每天都有问题。虽然有重复页，缺页，整体来说还是不错，稍微有遗憾。 从第一天的自我意识觉醒，到第二十一天的保证高质量的睡眠，讲了“我”在不同时期，不同情...
评分“原罪”一词来源于“七宗罪”，分别为傲慢、嫉妒、暴怒、懒惰、贪婪、色欲、暴食。其带有神秘的宗教意味，源自十三世纪道明会神父圣多玛斯·阿奎纳列举出各种恶行的表现。不论是影视作品，还是口耳相传的都市传说，都为谈论原罪的氛围，披上了些诡秘。 脱开宗教，原罪当中的...
用户评价
对我来说有点水。不过里面提到冥想的方法倒很形象具体，有get到。感觉方法论的书是不是不太适合看法国人写的？
评分来源：学校图书馆 断断续续读完了，可能持续时间比较长前面许多内容都忘记了 要养成读书记录的好习惯呀，就是把看到的想到的及时记录下来，还有就是看的时候要用心，找自己最舒适的时候，愿意看的时候。 本书分三个周，每周一个主题，现在也就是刚看的第三周留下了点印象，一些收获见笔记。
评分额……翻了一下，不太适合我，我目前还挺有活力的……大概因为做的都还是自己能力范围并且比较感兴趣的事儿，然而谁知道会不会某天能量耗尽了呢，先……留着吧
评分非常柔和地陈述分析和建议，蛮好。
评分第一周了解自己，不要有负罪感。第二周改善环境，第三周注意饮食睡眠
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