具體描述
從讀書、看電影、健身、大餐、購物、歡聚到睡覺，我們的生活充滿各種休閑方式。但你是否發現，效果其實並不如你想象的那樣好，一旦放鬆結束，你的焦慮和疲憊感又很快迴來，可能還更加嚴重，這是為什麼？到底為什麼睡覺越久越纍？為什麼越shopping越空虛？為什麼越聚會越無神？為什麼越努力越焦慮？為什麼會感到“懂得那麼多大道理，仍舊過不好這一生”？為什麼越放鬆越疲憊？……夢想尚未完成，你已倍感心有餘而力不足，怎麼辦？
世界著名心理學傢將帶你用心理學的眼睛，重新審視你自己：你的情緒、你的意識、你的自我、你的潛能以及你的身體。本書以深邃的洞察力和可靠的心理知識為刀，深刻揭露瞭現代人身心透支背後的心理成因，並引導讀者嚮真實的自我發起審視，瞭解自己內心深處隱藏的故事，直到找到自己的動力之源，活力重現。
本書提供3周行動力自我修復完整方案，將幫助你：
1、認清自己疲憊背後的心理真相；
2、讓“理想的我”與“現實的我”完美統一；
3、瞭解自己內心深處隱藏的故事，發覺動力之源，活力重現。
從今天起，學會激活自己內在動力，
成為能夠掌控自己工作和生活的人。
著者簡介
瑪琳·斯基亞帕
法國心理學傢，“職場媽媽”的創始人，法國芒勒市副市長。她在法國政府部門及大型企業開展過許多關於預防倦怠綜閤徵的講座和培訓，同時也齣版瞭多部作品，比如《工作媽媽的200個竅門》等。
塞德裏剋·布呂吉埃
法國著名職業規劃和管理專傢，曾發錶和齣版大量有關職業管理的專業文章和書籍。
圖書目錄
第一周：尋找使自己疲勞不堪的內部因素
第一天 自我意識的覺醒 / 003
第二天 正視自己的需求 / 021
第三天 恢復自我重視 / 029
第四天 丟掉心理包袱 / 043
第五天 趕走內疚 / 051
第六天 改變你的嫉妒 / 063
第七天 對環境進行再造 / 071
第二周：在個人生活和工作間找到平衡
第八天 放棄在工作中扮演的角色 / 091
第九天 重新考慮工作收益 / 099
第十天 重新迴到傢庭的平衡 / 117
第十一天 遠離網絡社交疲勞 / 131
第十二天 開始說“不” / 143
第十三天 開始享受放鬆的時刻 / 155
第十四天 試著尋找新鮮事物 / 165
第三周：找迴生活的精力和活力
第十五天 我不再事事追求完美 / 177
第十六天 遠離負能量的人，成為充滿正能量的人 / 195
第十七天 使自己身邊有一個專業人員 / 211
第十八天 補充水分一整天 / 221
第十九天 健康飲食：吃什麼補什麼 / 229
第二十天 必不可少的運動 / 241
第二十一天 保證高質量的睡眠 / 251
· · · · · · (收起)
讀後感
我梦想太多了，最紧迫的一个是借着互联网的大风开公众号。 然而业界认为，互联网已经进入下半程。 什么？下半程？上半程我还没来得及参与了，怎么就下半程了？ 想我有如此这般焦虑和担忧的人，尤其是出身传统媒体在互联网浪潮下饱受摧残的媒体人，有这样心思的恐怕不在少数。 ...
評分你焦虑过吗？临近年关，不知道大家最近有没有感到疲惫，力不从心。我最近就有这样的感觉，刚好这几天看了这本法国著名心理学家玛琳.斯基亚帕的这本《读完本书，才有力气完成剩下的梦想》，她既是职场妈妈的创始人，同时也是法国芒勒市副市长。 此书提供了21天自我修复完整方案...
評分该书是通过一个个生动活泼的案例，告诉人们怎么打破偏见，打破思维的禁锢，让内心能够按照自己所想的方式过自己喜欢的生活。让自己的梦想照亮自己的生活，作为一个年轻人，不应该有那么多的负担，束缚了自己前行的步伐。该书从多种角度来说明、论证，举出的例子仿佛发生在自己...
評分光看书名就入手了，“看完此书，才有力气完成剩下的梦想”，多诱人啊。学习、工作、考核，真的已经另我疲惫不堪了，然而回看时却觉得，自己没有什么成果，做得不够多，不如别人出色。马上就要到年末，2016年年初的计划清单还贴在那里，给我难以消除的压近感——我明明已经这么...
評分该书是通过一个个生动活泼的案例，告诉人们怎么打破偏见，打破思维的禁锢，让内心能够按照自己所想的方式过自己喜欢的生活。让自己的梦想照亮自己的生活，作为一个年轻人，不应该有那么多的负担，束缚了自己前行的步伐。该书从多种角度来说明、论证，举出的例子仿佛发生在自己...
用戶評價
就是更好的知己知彼的過程吧
评分生、心、社
评分依然記著裏麵的一句話，不要縱容這個妖精。
评分期望很大，可…
评分依然記著裏麵的一句話，不要縱容這個妖精。
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