具體描述
從讀書、看電影、健身、大餐、購物、歡聚到睡覺，我們的生活充滿各種休閑方式。但你是否發現，效果其實並不如你想象的那樣好，一旦放鬆結束，你的焦慮和疲憊感又很快迴來，可能還更加嚴重，這是為什麼？到底為什麼睡覺越久越纍？為什麼越shopping越空虛？為什麼越聚會越無神？為什麼越努力越焦慮？為什麼會感到“懂得那麼多大道理，仍舊過不好這一生”？為什麼越放鬆越疲憊？……夢想尚未完成，你已倍感心有餘而力不足，怎麼辦？
世界著名心理學傢將帶你用心理學的眼睛，重新審視你自己：你的情緒、你的意識、你的自我、你的潛能以及你的身體。本書以深邃的洞察力和可靠的心理知識為刀，深刻揭露瞭現代人身心透支背後的心理成因，並引導讀者嚮真實的自我發起審視，瞭解自己內心深處隱藏的故事，直到找到自己的動力之源，活力重現。
本書提供3周行動力自我修復完整方案，將幫助你：
1、認清自己疲憊背後的心理真相；
2、讓“理想的我”與“現實的我”完美統一；
3、瞭解自己內心深處隱藏的故事，發覺動力之源，活力重現。
從今天起，學會激活自己內在動力，
成為能夠掌控自己工作和生活的人。
著者簡介
瑪琳·斯基亞帕
法國心理學傢，“職場媽媽”的創始人，法國芒勒市副市長。她在法國政府部門及大型企業開展過許多關於預防倦怠綜閤徵的講座和培訓，同時也齣版瞭多部作品，比如《工作媽媽的200個竅門》等。
塞德裏剋·布呂吉埃
法國著名職業規劃和管理專傢，曾發錶和齣版大量有關職業管理的專業文章和書籍。
圖書目錄
第一周：尋找使自己疲勞不堪的內部因素
第一天 自我意識的覺醒 / 003
第二天 正視自己的需求 / 021
第三天 恢復自我重視 / 029
第四天 丟掉心理包袱 / 043
第五天 趕走內疚 / 051
第六天 改變你的嫉妒 / 063
第七天 對環境進行再造 / 071
第二周：在個人生活和工作間找到平衡
第八天 放棄在工作中扮演的角色 / 091
第九天 重新考慮工作收益 / 099
第十天 重新迴到傢庭的平衡 / 117
第十一天 遠離網絡社交疲勞 / 131
第十二天 開始說“不” / 143
第十三天 開始享受放鬆的時刻 / 155
第十四天 試著尋找新鮮事物 / 165
第三周：找迴生活的精力和活力
第十五天 我不再事事追求完美 / 177
第十六天 遠離負能量的人，成為充滿正能量的人 / 195
第十七天 使自己身邊有一個專業人員 / 211
第十八天 補充水分一整天 / 221
第十九天 健康飲食：吃什麼補什麼 / 229
第二十天 必不可少的運動 / 241
第二十一天 保證高質量的睡眠 / 251
· · · · · · (收起)
讀後感
我在需要行动力的时候选择看了这本书，依然是法国浪漫主义下的实用贴心，甚至还做了21天的计划，可惜我用两天就看完了，不过不影响它的实用性。 在看的途中，刚好朋友也遇到了些工作上的事情，我就把里面几页内容拍下来传过去，发现问题惊人的相似，而解决问题的办法也前所未...
評分这是一本让你恢复元气的书，作者是法国心理学家玛琳•斯基亚帕，他在书中分三个步骤指导人们如何恢复活力四射的自己。首先第一步，作者指导人们去寻找和分析造成自己疲惫不堪的内部因素，在此期间要充分意识到疲劳对健康、家人朋友和工作的危害，并且要能回想起自己的“能量...
評分很棒的一本书，21天，每天都可以让人有新的改变，每天都可以让我们的灵魂重新更新，每天都可以让我们感觉到进步。 这本书让我想用21天来实践书中的内容，而不是草草的读一变就过了。 它让我了解到自己疲惫的原因，让我找到了之前被忽略的点，让我学会放下自己，同时又让我重视...
用戶評價
五 則筆記
评分非常柔和地陳述分析和建議，蠻好。
评分第一周瞭解自己，不要有負罪感。第二周改善環境，第三周注意飲食睡眠
评分非常柔和地陳述分析和建議，蠻好。
评分我沒堅持連續21天。書的內容還是值得學習的。
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