具體描述
從讀書、看電影、健身、大餐、購物、歡聚到睡覺，我們的生活充滿各種休閑方式。但你是否發現，效果其實並不如你想象的那樣好，一旦放鬆結束，你的焦慮和疲憊感又很快迴來，可能還更加嚴重，這是為什麼？到底為什麼睡覺越久越纍？為什麼越shopping越空虛？為什麼越聚會越無神？為什麼越努力越焦慮？為什麼會感到“懂得那麼多大道理，仍舊過不好這一生”？為什麼越放鬆越疲憊？……夢想尚未完成，你已倍感心有餘而力不足，怎麼辦？
世界著名心理學傢將帶你用心理學的眼睛，重新審視你自己：你的情緒、你的意識、你的自我、你的潛能以及你的身體。本書以深邃的洞察力和可靠的心理知識為刀，深刻揭露瞭現代人身心透支背後的心理成因，並引導讀者嚮真實的自我發起審視，瞭解自己內心深處隱藏的故事，直到找到自己的動力之源，活力重現。
本書提供3周行動力自我修復完整方案，將幫助你：
1、認清自己疲憊背後的心理真相；
2、讓“理想的我”與“現實的我”完美統一；
3、瞭解自己內心深處隱藏的故事，發覺動力之源，活力重現。
從今天起，學會激活自己內在動力，
成為能夠掌控自己工作和生活的人。
著者簡介
瑪琳·斯基亞帕
法國心理學傢，“職場媽媽”的創始人，法國芒勒市副市長。她在法國政府部門及大型企業開展過許多關於預防倦怠綜閤徵的講座和培訓，同時也齣版瞭多部作品，比如《工作媽媽的200個竅門》等。
塞德裏剋·布呂吉埃
法國著名職業規劃和管理專傢，曾發錶和齣版大量有關職業管理的專業文章和書籍。
圖書目錄
第一周：尋找使自己疲勞不堪的內部因素
第一天 自我意識的覺醒 / 003
第二天 正視自己的需求 / 021
第三天 恢復自我重視 / 029
第四天 丟掉心理包袱 / 043
第五天 趕走內疚 / 051
第六天 改變你的嫉妒 / 063
第七天 對環境進行再造 / 071
第二周：在個人生活和工作間找到平衡
第八天 放棄在工作中扮演的角色 / 091
第九天 重新考慮工作收益 / 099
第十天 重新迴到傢庭的平衡 / 117
第十一天 遠離網絡社交疲勞 / 131
第十二天 開始說“不” / 143
第十三天 開始享受放鬆的時刻 / 155
第十四天 試著尋找新鮮事物 / 165
第三周：找迴生活的精力和活力
第十五天 我不再事事追求完美 / 177
第十六天 遠離負能量的人，成為充滿正能量的人 / 195
第十七天 使自己身邊有一個專業人員 / 211
第十八天 補充水分一整天 / 221
第十九天 健康飲食：吃什麼補什麼 / 229
第二十天 必不可少的運動 / 241
第二十一天 保證高質量的睡眠 / 251
· · · · · · (收起)
讀後感
读完本书，你才有力气完成剩下的梦想，乍一看本书，你会想，不看就没有力气了吗？其实本书并不是探讨这个问题的，本书是一本让我们与当下的自己待在一起的书，当我们去体验自己的感受，觉察到自己的疲劳，并解决这些问题时，我们才能轻装上路，所谓路远无轻担，当我们带着疲劳...
評分读完本书，你才有力气完成剩下的梦想，乍一看本书，你会想，不看就没有力气了吗？其实本书并不是探讨这个问题的，本书是一本让我们与当下的自己待在一起的书，当我们去体验自己的感受，觉察到自己的疲劳，并解决这些问题时，我们才能轻装上路，所谓路远无轻担，当我们带着疲劳...
評分这是一本认真读否，观感会差别很大的书。这本书我读了三次，第一次是粗看，看到不少老生常谈的道理，例如分析疲劳原因，对症下药，觉得这本书是粗制滥造。第二次看，是细看，作者好歹是法国大城市勒芒的副市长，断不会为了一点稿费拼书吧，本着这个想法，开始了细看，而且把每...
評分1. 为什么越shopping越空虚？ 为什么越聚会越无神？ 为什么越努力越焦虑？ 为什么越放松越疲惫？ …… 梦想尚未完成，你是否已疲惫不堪？ 其实不是我们不 愿意完成梦想，而是，梦想尚未完成，却已身心疲惫，无力前行。 现代人，因身心透支导致行动力缺失的人比比皆是，...
評分用戶評價
非常柔和地陳述分析和建議，蠻好。
评分我沒堅持連續21天。書的內容還是值得學習的。
评分不知是不是翻譯的問題
评分生、心、社
评分很雜亂，不具有可操作性不具有科學性，太水瞭，四五星推薦的長短評們都是拿瞭錢的水軍嗎
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