躺在床上鍛煉身體 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
簡體網頁||繁體網頁
圖書標籤: 運動 健康 美國 科普 桑福德·班尼特 健身 鍛煉 身體管理
喜歡 躺在床上鍛煉身體 的讀者還喜歡
點擊這裡下載
发表于2024-11-22
躺在床上鍛煉身體 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024
躺在床上鍛煉身體 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024
躺在床上鍛煉身體 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
圖書描述
《躺在床上鍛煉身體》美國養生專傢告訴您永葆年輕需要做的最簡單易行的運動，一種讓您躺在床上就能輕鬆舒服地進行的鍛煉，生物年齡70歲身體肌能30歲的真實案例!
《躺在床上鍛煉身體》書中介紹的運動方法，由經典案例提煉而來，經美國的桑福德 • 班尼特先生改良後推廣，實用性強，30多組練習全方位拉伸放鬆身體肌肉！不僅適用於腰腹部等肌肉鍛煉，而且對腿部、勁部、肺部、臉部等肌肉鍛煉，都有明顯的效果！
通過閱讀本書，可以教給你一種讓您躺在床上就能輕鬆舒服地進行的鍛煉方法！此鍛煉方法，可以讓您永葆年輕、青春常駐！
近50張插圖讓鍛煉過程視覺化,讓鍛煉方法更易理解、學習和模仿,讓鍛煉簡單易行，一學即會！
本書中的鍛煉方法不分年齡性彆，不用投入大量金錢，自己就是健身教練，怎麼樣？讓鍛煉成為一種習慣，一起來躺在床上鍛煉身體吧，一起來塑造自己的完美形體吧！
著者簡介
作者：（美國）桑福德 • 班尼特，譯者：曹源
美國德高望重的健康養生專傢桑福德 • 班尼特，因為70歲時重放青春而聞名。班尼特50歲左右的時候，曾遭受各種慢性疾病的摺磨，因而滿臉皺紋，他看上去比實際年齡大很多。
他想通過常規的治療來改善健康問題，然而並沒有什麼效果。之後，他開始瞭大約35項運動的鍛煉，這些運動都是他在早晨起床前躺在床上進行的。通過鍛煉，他的健康狀況得到瞭極大的改善，70歲的時候看上去仍然像一個年輕的小夥子，讓人稱奇的是，他的臉也變得光滑起來，最後一點皺紋都沒有。
班尼特宣稱原因非常簡單，無機物在人體組織內的沉澱積纍，會讓人變得衰老，使身體變得缺乏彈性和僵硬。因此，他鍛煉過程的重點是身體每塊肌肉的收縮與舒張，從而清除體內沉積的無機物。而這些這些運動的詳細闡述，全部寫在《躺在床上鍛煉身體》一書中。
班尼特死於一場意外，終年85歲，如果不是這場意外，他應該會活得更長壽。
圖書目錄
躺在床上鍛煉身體 pdf epub mobi txt 電子書 下載
用戶評價
好神奇的鍛煉方法啊！而且還特彆全麵，連臉部肌肉都練。 不過其它部位的鍛煉我沒太看懂，還是去健身房跟教練練習吧！
評分這類型看多以後，你會發現，動作是韆篇一律的，貴在堅持。
評分可操作性真的很差，很多內容隻有文字沒圖片，有圖片的也不是很能看懂
評分圖片可以用“古老”來形容（黑白且清晰度低），那麼問題來瞭，為什麼不找人（或為什麼不）重新完整的演繹一遍這些動作，然後重新拍攝質量更高的照片放到書中呢？
評分有點意思，在床上健身。
讀後感
評分
評分
評分
評分
躺在床上鍛煉身體 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
分享鏈接
相關圖書
-
實用瑜伽英語 pdf epub mobi txt 電子書 下載 -
運動飲食手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
拉伸 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
身體功能訓練動作手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
Total Immersion pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
美國國傢體能協會力量訓練指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
肌肉訓練完全圖解：馬拉鬆運動 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
輪滑高手之路 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
健康，走為上策 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
體能增長與健身訓練 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
在水裡自由練功 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
拉伸 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
鄰傢女孩 1 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
運動解剖學 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
傢庭健美訓練圖解（第二捲） pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
運動解剖學 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
撒野：全球第一本野跑指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
跑步生活·01 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
街頭自衛搏擊術 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
女性運動營養學 pdf epub mobi txt 電子書 下載
