躺在床上鍛煉身體 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
作者：（美國）桑福德 • 班尼特，譯者：曹源
美國德高望重的健康養生專傢桑福德 • 班尼特，因為70歲時重放青春而聞名。班尼特50歲左右的時候，曾遭受各種慢性疾病的摺磨，因而滿臉皺紋，他看上去比實際年齡大很多。
他想通過常規的治療來改善健康問題，然而並沒有什麼效果。之後，他開始瞭大約35項運動的鍛煉，這些運動都是他在早晨起床前躺在床上進行的。通過鍛煉，他的健康狀況得到瞭極大的改善，70歲的時候看上去仍然像一個年輕的小夥子，讓人稱奇的是，他的臉也變得光滑起來，最後一點皺紋都沒有。
班尼特宣稱原因非常簡單，無機物在人體組織內的沉澱積纍，會讓人變得衰老，使身體變得缺乏彈性和僵硬。因此，他鍛煉過程的重點是身體每塊肌肉的收縮與舒張，從而清除體內沉積的無機物。而這些這些運動的詳細闡述，全部寫在《躺在床上鍛煉身體》一書中。
班尼特死於一場意外，終年85歲，如果不是這場意外，他應該會活得更長壽。
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《躺在床上鍛煉身體》美國養生專傢告訴您永葆年輕需要做的最簡單易行的運動，一種讓您躺在床上就能輕鬆舒服地進行的鍛煉，生物年齡70歲身體肌能30歲的真實案例!
《躺在床上鍛煉身體》書中介紹的運動方法，由經典案例提煉而來，經美國的桑福德 • 班尼特先生改良後推廣，實用性強，30多組練習全方位拉伸放鬆身體肌肉！不僅適用於腰腹部等肌肉鍛煉，而且對腿部、勁部、肺部、臉部等肌肉鍛煉，都有明顯的效果！
通過閱讀本書，可以教給你一種讓您躺在床上就能輕鬆舒服地進行的鍛煉方法！此鍛煉方法，可以讓您永葆年輕、青春常駐！
近50張插圖讓鍛煉過程視覺化,讓鍛煉方法更易理解、學習和模仿,讓鍛煉簡單易行，一學即會！
本書中的鍛煉方法不分年齡性彆，不用投入大量金錢，自己就是健身教練，怎麼樣？讓鍛煉成為一種習慣，一起來躺在床上鍛煉身體吧，一起來塑造自己的完美形體吧！
具體描述
讀後感
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用戶評價
在圖書館藉書然後被這個標題所吸引，翻瞭下，被他的前後50_70歲的照片對比所吸引。各種運動都看瞭大多數的運動就是深層按摩????。本來我都記錄下來瞭，但看到後麵說的灌腸，額……就打翻瞭我對這本書的看法。灌腸雖然上個世紀很多有錢人都用這個方法保持年輕，但是呢，醫學上很不建議他所說的灌腸頻率，而且健康人經常灌腸會影響正常的功能吧。
评分有點意思，在床上健身。
评分有點意思，在床上健身。
评分可操作性不強 不管是什麼運動，在哪兒運動，隻要能堅持下來，都能取得不錯的效果
评分好神奇的鍛煉方法啊！而且還特彆全麵，連臉部肌肉都練。 不過其它部位的鍛煉我沒太看懂，還是去健身房跟教練練習吧！
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