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只翻看，照着练应该效果不会差，图文说明动作，部分动作需要器材。
评分只翻看，照着练应该效果不会差，图文说明动作，部分动作需要器材。
评分不亏是体育总局出版的书，内容很精致，偏实用性
评分另外一个训练体系。。。暂时马克
评分非常系统，便于入门阅读，浅显易懂
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