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拉伸 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

拉伸
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发表于2024-12-23

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图书描述

《拉伸:最好的运动》以清晰的分步图解和文字说明告诉读者怎样通过正确的拉伸运动来保持身体健康。其中有针对身体不同部位如背部、颈部、腿部的拉伸；有针对日常生活的拉，如起床后，久坐后，看电视时；有专门针对办公室的拉伸，帮你缓解工作疲劳；还有针对不同运动的拉伸，减少运动伤害。

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著者简介

作者：（美国）鲍勃·安德森 译者：边然 插图者：（美国）简·安德森

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

配图很详细，基本看图就可以了

评分☆☆☆☆☆

对于有拉伸基础的人来说感觉内容不是很细致。

评分☆☆☆☆☆

运动之前，或者平时都能用的拉伸方法。昨天打球之前还是拉伸了半小时，结果去球场打了不到2分钟，下雨了，下雨了！！！

评分☆☆☆☆☆

纠正了我一些错误的拉伸观念，但没有宣传的那么神。有的该详细介绍的动作轻描淡写的一笔带过，操作性一般。后面各种场景拉伸其实有的并没有将所有用到的主要肌肉拉伸到。动作使用上还是需要自己摸索。PS，真心没必要买最新版，挂图鸡肋，买旧版的还能省点钱。

评分☆☆☆☆☆

书中的图示很到位，介绍了各种运动前后的拉伸方法，很受用

读后感

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

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