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运动饮食手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

运动饮食手册
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
[美]Grant Petersen
人民邮电出版社
贺玲
2016-7
156
49.00元
平装
9787115422767

图书标签: 健身  运动  饮食  运动,跑步,瑜伽  跑步  腹肌  健身与跑步  2018   

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发表于2024-12-23

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图书描述

抛弃你脑子里有关减肥和锻炼的陈旧观念。本书通过100多篇简短精炼的文章阐述了为什么食用脂肪反而能让我们减肥；而食用碳水化合物又会如何给身体带来压力与饥饿感；并根据最新的科学研究证明了不是所有卡路里都相同。

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著者简介

GRANT PETERSEN 是《单车手册——放在口袋里的单车实用指南》的作者。也是Rivendell 自行车工作室的创建者。他的文章和观点在许多杂志上均有刊登，如Outsider，Men's Journal，Bicycling，还包括他自己创办的杂志Rivendell Reader。他的网站是：Rivbike.com。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

3月29日看毕《运动饮食手册》，重点在副标题，不用跑和节食就能瘦。运动部分我基本跳过，下个KEEP就能解决，饮食部分是这书的精华。其实关键就是四个字“不吃碳水”。原理就是碳水生糖，糖引胰岛素，形成脂肪，只有禁食碳水，无糖，胰岛素自然稳定，自然只能分解脂肪生成酮提供能量。姑妄听之，一家之言。

评分☆☆☆☆☆

饮食篇还可以参考下，运动篇就不认同更多

评分☆☆☆☆☆

低碳水饮食或者无碳水饮食对女性的身体可能造成伤害。所以并不是适合每一个人~

评分☆☆☆☆☆

这本书还是不错的，基本都是干活，很多内容还是挺有用的。缺点:排版，无逻辑也不调理，翻译也是简单粗暴，有些地方中式翻译的痕迹很明显

评分☆☆☆☆☆

饮食篇还可以参考下，运动篇就不认同更多

读后感

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