具体描述
80%跑步爱好者都不知道的跑步秘诀！
高木直子的教练教你跑得更稳、更快、更省力！
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※编辑推荐※
这是一本适合跑步爱好者的入门书。专业跑步教练金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀，开创了“躯干跑步法”，教你学会利用躯干力，进而避免运动损伤，提高运动水平。运用“躯干跑步法”，你将更热爱跑步，跑得更稳、更快、更省力。
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※内容简介※
不知不觉中，跑步已经成为一种时尚。然而，在全民跑步热潮中，也存在着一个不可忽视的问题：很多人由于跑步方法不科学，出现了运动损伤。“跑步膝”“跟腱炎”“足底筋膜炎”这些名词对跑步爱好者们并不陌生。
怎样跑步才能远离运动损伤？如何才能跑得更快更省力？作为专业的跑步教练，作者金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀，用图文并茂的方式，对高效跑步的基本原理进行了通俗易懂的说明。“躯干跑步法”充分利用了跑步时双脚着地从地面获得的反作用力，通过身体重心略微前倾，将这种能量转化为推进力。运用“躯干跑步法”，懂得利用躯干力，就能避免运动损伤，在充分发挥身体机能的同时，姿态优美地进行跑步。
作者简介
金哲彦
☆专业跑步教练，从奥运选手到业余跑步爱好者都对他信任有加。
☆创立了日本第一家真正意义上的跑步组织“日本跑步者”。
☆作为马拉松比赛的知名评论员活跃于电视和广播等媒体。
☆著有多部跑步类相关图书，热销日本。
目录信息
第1章 什么是躯干跑步法？
第2章 唤醒躯干吧
第3章 躯干跑步法实践篇1 运用躯干站立、走路
第4章 躯干跑步法实践篇2 运用躯干跑步
第5章 通过躯干训练，跑步变得更有趣
后记 给读者朋友们的鼓励
附录 躯干训练
3个月的训练计划表
· · · · · · (收起)
读后感
某天晚上，我又在京东上看东西，忽然发现下面的推荐栏里有一本书的名字叫《躯干跑步法》。可能是我以前浏览过关于健身的书，所以京东就给我推荐了。说实话，我是被这本书的名字吸引了：跑步不是用腿跑的吗？用躯干怎么跑？带着疑问我就点了进去。 黄色的封面，有个女子在跑步...
评分在讨论正确的跑步姿势之前，我先来谈一谈错误的跑步姿势。每天早上起早，天蒙蒙亮的样子，我都会看到很多的晨练者，当然公园里有很多的晨跑者。然而他们的跑步姿势却是千奇百怪。不就是迈开两条腿快步的向前冲吗!有的人双手插在兜里，完全靠腿部运动；有的人弓着背跑，脊椎挺不...
评分在讨论正确的跑步姿势之前，我先来谈一谈错误的跑步姿势。每天早上起早，天蒙蒙亮的样子，我都会看到很多的晨练者，当然公园里有很多的晨跑者。然而他们的跑步姿势却是千奇百怪。不就是迈开两条腿快步的向前冲吗!有的人双手插在兜里，完全靠腿部运动；有的人弓着背跑，脊椎挺不...
评分某天晚上，我又在京东上看东西，忽然发现下面的推荐栏里有一本书的名字叫《躯干跑步法》。可能是我以前浏览过关于健身的书，所以京东就给我推荐了。说实话，我是被这本书的名字吸引了：跑步不是用腿跑的吗？用躯干怎么跑？带着疑问我就点了进去。 黄色的封面，有个女子在跑步...
用户评价
完美。利用牛顿第三定律。
评分图解清晰明了，发现很多原来跑步没注意的问题，姿势有待改进，不能白瞎了我的满分躯干力～
评分其实浅显地传达了一种关于身体的正确使用方法。每周去北方交大的体育场跑步，就能看到不少书里的大图标识的错误跑步姿势。另有一些人其实动作幅度并不大，看上去也并不费力，却一圈圈地跑的飞快，想必就是这书里说的在用身体看不见的力量部分跑步的人。
评分图解清晰明了，发现很多原来跑步没注意的问题，姿势有待改进，不能白瞎了我的满分躯干力～
评分我还没get到为啥评分这么高的点在哪儿
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