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实验了一下，挺有用的。

书评已写，很喜欢。我要去看另外一本《走路健身法》。

其实就是跑者需要重视核心肌群的锻炼【G806/8150】

80%跑步爱好者都不知道的跑步秘诀！ 高木直子的教练教你跑得更稳、更快、更省力！

2017.03.03 虹口区图书馆。虽然书上标着作者是韩国人，事实上这是日语翻译而来的。作者是高木直子的跑步教练。整体看下来，还是挺有帮助的。

转眼又到了国内马拉松比赛的赛季了。阳光虽然耀眼，但高温已退，凉风习习，秋天是最适合奔跑的季节。 跑步开始流行的这几年里，我这样从小不爱运动的人也都想过要不要跟上潮流，练习跑步。我是一个学院派，做任何事情前都喜欢先看一堆相关书籍，攒够了理论再上路。 关于跑步练...  

该书的核心思想之一是，用身体躯干力量带动跑步，而不是只用腿跑步。这里的躯干主要是指大腿以上的部分，主要包括肩部、腹部、臀部、大腿等。 正确的运动姿势，是实现身体所有相关部位的平衡用力和联动作用。因为每个人的习惯不同，以至于几乎意识到不到每个部...

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前段时间看了一本书——《你值得拥有这世界的美好》，作者沈嘉柯在《你会游泳吗》一文中讲述了自己纠正游泳姿势的故事。 他说自己从大学时期开始游泳，已经游了有十年了，去各大游泳馆游，游泳显然已经成了他放松以及锻炼身体的一种日常形式。直到有一天一个年轻的小伙子指出...  

不知不觉中，跑步已经成为一种时尚。各种马拉松报名火爆，常常报不上名。连我这个畏惧跑步的人都开始跑步，想要参加马拉松比赛。 但，你跑了这么多年步，你真的会跑步吗？ 也许你会不屑地看着我，跑步谁不会？那应该是四肢健全的人天生就会走的事情。 然而，在全民跑步热潮中...