圖書標籤: 思維  情緒管理  個人管理  職場  心理  方法論  技巧  日本   

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2017.2閱讀 隔太長讀完，都忘瞭前頭說什麼……

對抗壓力情緒處理工具書，三個方麵:1.心理韌性:壓力下抗打擊能力。如何專業處理情緒反饋的能力 2.在壓力下為何有負麵情緒:可提高和訓練。ABC理論有不同的B 3.如何做到心理韌性:改變B的方式，而做到不一樣的C反饋。 核心還是ABC認知理論，正見，四毋必等，轉換成“最好”思維。

整本書圍繞著一個理論不斷實踐分析，這個理論點是很一針見血的

心理韌性，專業的情緒處理能力 | 錯誤的思維方式導緻壓力下的負麵情緒 | ABC理論 Activating，Belief，Consequence | “必須型”轉變為“願望型”

整本書圍繞著一個理論不斷實踐分析，這個理論點是很一針見血的

这本书是干货书，只是干货可用一句话总结：不要逼自己太紧，想开点，凡事都没那么严重。然而，这样一个道理用一句平凡的话讲出来总显得有些鸡汤和无力。于是作者用了一种科学分析式的态度来将整本书分为理论篇和实践篇、逐个案例剖析，仿佛这样一来一句鸡汤就上升到了科学、变...  

日本人真的极擅长写方法论。这本书的结构和理论都很简单，大概2个小时就可以读完，书是从多抓鱼凑单买的。全书分为理论部分和实践部分两块，特别棒的是，实践部分有思维方式改造前后的应对话语对比。 虽简单，还是有收获。 本书的理论核心是，“在面对压力时，通过将原有的错误...  

这本书是干货书，只是干货可用一句话总结：不要逼自己太紧，想开点，凡事都没那么严重。然而，这样一个道理用一句平凡的话讲出来总显得有些鸡汤和无力。于是作者用了一种科学分析式的态度来将整本书分为理论篇和实践篇、逐个案例剖析，仿佛这样一来一句鸡汤就上升到了科学、变...  

记录一下几点 1，豆瓣的对于一本书应该不仅是是 想读、在读、读过，还应该考虑可能是听过，这本书我就是听过； 2，从解读此书的人那里了解到这本书主要表达的是精英人士对于事情的情绪管理； 3，因为最近在听武志红的心理学专栏，所以，对于本书的出发点，精英或者说俗世意义上...