具体描述
继畅销书《麦肯锡教我的写作武器》后，高杉尚孝告诉我们：如何选择和处理好工作情绪，是精英最重要的专业精神。
高杉尚孝说，过去大家都误会了，情绪问题其实不关乎情绪，而是一种思考的技术。职场中人不能仅依靠正向思考（想开点、对自己喊加油，是没用的），而是要区分好的负面思考与坏的负面思考，本书将告诉你如何处理职场中内疚、不安、悲伤等情绪，以及如何将这些情绪化解为更专业出色的表现。
麦肯锡精英的情绪处理与精英养成法！短时间内，素人变精英！
情绪问题不关乎情绪，而是思考的技术
怎么做？只要透过以下四个步骤来自行练习，你就是处理问题的高手：
◎预防坏思考，你得先认识它：
◎问四个问题，可以帮你摆脱它：
1.这样想，符合逻辑吗？
2.这是事实，还是个人的过度想象？
3.遵守原则能让我得到好处，还是只是自找麻烦？
4.有选择的弹性吗？
◎人生没有绝对，但别弄丢希望：把你的绝对思考、无所谓思考改成最好能……
◎最后，选对的负面情绪，就能启动好思考
本书帮你分析工作场合产生的所有情绪问题，并提供有效的解决之道：
当着大家的面，被主管骂，之后你要如何表现？
害怕上台报告，却错失大展身手的机会，未来你要怎样练习心理素质？
以为一定会选上主管，晋升名单却没有你，该怎么面对？
作者简介
高杉尚孝
1956年出生于横滨，庆应义塾大学毕业。沃顿商学院企业管理硕士（MBA）、全球战略顾问。
曾任职于美孚石油（Mobil）、麦肯锡、JP摩根银行东京和纽约的事务所。之后接掌美商信息顾问公司总经理一职，在美国工作12年之久，现为高杉尚孝事务所代表人。
其专长于应用企业财政理论、事业投资分析、战略分析、逻辑思考、简报技术等领域知识为大公司培训精英人才，同时也是一位致力于强化个人心理素质的专业人士。著有《麦肯锡教我的写作武器》等。
目录信息
前言|为何现在提倡增强心理韧性？VII
总论
心理韧性的本质003
专栏| 心身耗竭综合征的预防021
即使达成目标也需注意021
“心身耗竭综合征”与错误的思维方式有关021为了不使自己心身耗竭也要选择正确的思维方式022正确的思维方式的另一个好处023
理论篇
用于强化心理韧性的4个基本步骤027
步骤
1定位错误的思维方式027步骤
2
驳斥错误的思维方式045步骤
3 发现正确的思维方式058
专栏| 正确的思维方式与干劲的关系067
“最好能”不等于“努力程度低下”068错误的思维方式带动的努力效率低下068“正确的思维方式”+“十足努力”069
步骤
4 选择好的负面情绪，采取正面行动070
专栏| 成果主义的陷阱074
引入成果主义的背景是泡沫经济的破灭074偏重结果的弊端也随处可见074引入胜任力过程中的课题依然不少075成果主义的成功需要培养良好的心理韧性076
实践篇
通过案例分析强化心理韧性081
案例学习
1 跨越愤怒081
案例1-1受到上司斥责081案例1–2优秀部下提出辞职095
案例学习
2 消除罪恶感111
案例2-1无法满足增产要求111案例2–2爽约126
案例学习
3 克服不安140
案例3-1拒绝不擅长的演示140案例3-2销售额未达标154
案例学习
4 避免情绪低落169
案例4-1错过晋升机会169
案例4–2创业失败184
专栏| 企业的视点199 组织正在越发强化“必须”型思维方式199那是因为只知道这种动机激励方式……199“必须”型思维方式带来的动机有带来负面效果的危险200以“愿望”型思维方式努力对组织也有好处201上司也应该学习新的动机激励方式202
后记203
· · · · · · (收起)
读后感
记录一下几点 1，豆瓣的对于一本书应该不仅是是 想读、在读、读过，还应该考虑可能是听过，这本书我就是听过； 2，从解读此书的人那里了解到这本书主要表达的是精英人士对于事情的情绪管理； 3，因为最近在听武志红的心理学专栏，所以，对于本书的出发点，精英或者说俗世意义上...
评分一般，可以阅读，主要在于第一次接触ABC理论 ------------------------------------------------------------------- 本书关于压力管理技术的指南书，内容并不是从学术角度，而是从实践角度出发的。 本书的目的在于提高心里韧性（mental toughness,MT），即压力条件下...
评分整本书更像是个宣传小册子，写满了一个搞咨（hu）询（you）的大叔为了推销自己公司的培训业务而堆砌的车轱辘话。 全书八万字完全可以压缩成两句话： “我必须要如何如何“是错误的思维方式，要摒弃；正确的有心理韧性的思维方式应该是“我最好能如何如何，但必须做到的理由...
评分简洁式思维必然有偏差；普通人的思维也必然具有假设、逻辑过程中的漏洞 运用：定位错误思维--驳斥错误思维方式--发现正确思维--选择好的情绪和行动 步骤来指导行为肯定是可行的；在此期间首先是要进行目标、价值过滤膜的更换：从最大化者转为“愿望型”，可以说是很有必要的...
评分看完这本书，对最近一份工作有豁然开朗之感。 刚刚辞掉一份大型连锁企业的品牌总监岗位，当初带着极大的热情和情怀进入这家企业，本想借助这个平台实现自己的理想，入职不到一周，内心就打起了退堂鼓，发现各方面和自己想的差距都很大。当然了，我确实有很多辞职的正确理由，也...
用户评价
理想是愿望，实力就是实力。
评分理想是愿望，实力就是实力。
评分这本书十分有帮助 被前老板的价值观有深刻影响的我 时时都在反思自己有没有价值、有没有提升 看似很好 因为是“正能量”啊！不光是工作方面，也确实对自己的提升提供了源动力。但是心力交瘁、胆战心惊也是实实在在的摧残自己的内心和身体。 这本书的思维方式矫正了我的思维模式，必须和一定的有害负能量弊大于利。 保持有益的负能量，摒弃不科学的思维模式和目标。 开开心心的努力、享受过程！
评分心理韧性，专业的情绪处理能力 | 错误的思维方式导致压力下的负面情绪 | ABC理论 Activating，Belief，Consequence | “必须型”转变为“愿望型”
评分老公送的520礼物，旨在教你如何从必须型思维模式转换成愿望型思维模式，从而控制自己的情绪。日语翻译过来的文字无法让人感同身受，但其所推崇的思维模式倒可以一试。
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