圖書標籤: 心理學  認知科學  心理  情緒  emotion  情緒管理  神經科學  科普   

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又翻瞭翻這個書。其實constructed emotion的理念並不新--情緒是大腦根據過去經驗對一係列身體反應的預測和解釋，生理基礎通路很清楚。就如佛教講六根與外境接觸，又在識的作用下産生受（情緒），作者強調人對情緒“可以改變，可以自主”，且正是因此，就需要承擔個人行為的全部責任。

##just read the conclusion haha

前邊吸引人，後邊略枯燥。或者應該說大腦的分支預測的問題，：）

我之前一直在做一個朋友調查：你能不能忍住不哭？很多朋友說進入成年基本就沒有哭過瞭，遇到想哭的時候可以“控製住自己”。有些人則覺得不行。這本書在反對一種還原性的物理主義方麵做得很好，但在建構性錶達的時候就顯得弱一些。正常。很有內容的大眾讀物。

前邊吸引人，後邊略枯燥。或者應該說大腦的分支預測的問題，：）

那么，我们该如何去提高自己的情绪粒度呢？巴瑞特教授给出的一个建议是，去尽可能多地掌握和情绪概念相关的词汇。比如说，同样是表示糟糕的情绪，就可以有生气、愤怒、惊恐、暴躁、窘迫、焦虑等等。但是，光是知道这些词还不够，更重要的是，你还要知道这些词具体表达的是什么...  

记得看过一位父亲，讲过关于6岁儿子打针的故事： 当时，儿子感冒了。需要去医院抽血。 结果刚踏进房间的时候，就开始紧紧的攥着爸爸衣服，畏缩不前。 正好有一个小女孩也在打针，开始哇哇大哭，不停的扭动身体，她爸爸根本按不住，着急的满头大汗，嘴里还哄着，一下就好，不哭...  

先简单介绍下基本概念。 身体状态 身体状态从何而来？在生存游戏中，个体往往会面临危及生存的情景，应对较好的个体有较大概率存活下来。因此，在进化的过程中，这些有利的生理表征写入了我们的基因，在面对特定场景的情况下被激发，形成了特定的身体状态，从而提高个体生存率...