图书标签: 心理学  情绪  情绪调节  自我提升  心理  英文  医学  英语学习   

喜欢 Emotional First Aid 的读者还喜欢

• 
  Feeling Good pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  The Road Less Traveled pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  Mindset pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  The Power of Now pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  The Willpower Instinct pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  Deep Work pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  热锅上的家庭 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  情感勒索 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  Thinking, Fast and Slow pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  Algorithms to Live By pdf epub mobi txt 电子书 下载

帮我走出了失恋的阴影。

帮我走出了失恋的阴影。

应该是自己读过最棒的心理学书之一，英文也不是特别复杂

应该是自己读过最棒的心理学书之一，英文也不是特别复杂

很????️

“温奇的这本书令人耳目一新，超级有用。他提出的建议不但非常实用而且切实可行——书中的方法技巧超接地气，因而当事情恶化之时，可以带来真正的宽慰。” ——安娜丽•鲁弗斯，《自卑者之书》的作者 “盖伊•温奇博士这本实用、机敏、清晰的图书，为无数日常生活中的痛苦...  

1不要总是回忆难过的事，会痛苦，降低自我价值2被拒绝也不要盯着缺点不放，寻找替代解释3寻求安慰的时候，不要找可能打击你的人4感到孤独时，把“社交零食”吃下去，能缓解5决定孤独的不是人际数量，而是质量，孤独让人痛苦6多联系，关心他人，而不是只顾自己，不拒绝别人的邀...  

每个人都有情绪，坏情绪如果不能被及时阻断，就可能引发连锁的坏情绪，进而影响我们的身心健康。如何避免情绪的恶化？ 拒绝、孤独、丧失、内疚、反刍、失败、自卑等7种最主要的日常心理伤害，因为“拒绝带来痛苦，孤独引发疼痛，丧失使我们的生活破碎不堪，内疚感毒害了我们的...