具体描述
作者简介
盖伊•温奇博士（Guy Winch， Ph.D），是畅销书《嘎吱作响的车轮》（The Squeaky Wheel）的作者。1991年获得纽约大学临床心理学博士学位，并在纽约大学医学中心完成了家庭与夫妻治疗的博士后研究。从1992年起，他一直以私人心理医生的身份在曼哈顿工作，帮助病人将情绪急救的方法应用到日常生活中。作为美国心理协会的成员，温奇博士在《今日心理学》（Psychology Today）杂志网站开设“嘎吱作响的车轮”专栏，受到热烈欢迎。他是研究减轻心理压力方面的专家，也是炙手可热的主持人和国际知名作家。偶尔地，他会在纽约市内或周围的俱乐部表演单口相声。
目录信息
读后感
身体不适，人们通常会去求医问药。然而情绪不安时，即使已至寝食难安、诸事无心的程度，很多人仍是采取压制或回避的态度。心理学研究告诉我们，回避情绪问题如同掩耳盗铃，并不能解决问题，反而会创造新的困境。身体不适的人，通常精神萎靡。反之亦然，不良情绪的堆积，也会对...
评分1不要总是回忆难过的事，会痛苦，降低自我价值2被拒绝也不要盯着缺点不放，寻找替代解释3寻求安慰的时候，不要找可能打击你的人4感到孤独时，把“社交零食”吃下去，能缓解5决定孤独的不是人际数量，而是质量，孤独让人痛苦6多联系，关心他人，而不是只顾自己，不拒绝别人的邀...
评分 评分通常，每家每户都会预备一个治疗身体伤痛的小药箱，因为感冒和小伤口在生活里是很难避免的，又因为感冒不治疗可能会变成肺炎，伤口不包扎可能会引起感染。然而，在一个不能避免心理伤害的年代，因拒绝、失败、孤独、自卑等带来的心理伤害会造成怎样难以预料的后果？又通...
评分轻微的情绪问题就像伤风感冒，虽然来势汹汹，但只要一段复原期，立刻又能活蹦乱跳了。只是应对感冒的复原期，我们都知道要多喝水多休息，应对情绪问题就不那么确定了。而情绪问题比感冒普遍、常见得多，恰恰更值得关注。为此，心理学博士盖伊·温奇撰写了《情绪急救》一书，就...
用户评价
跳了三四五章，其他章有需要的时候再看看吧~
评分很????️
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